Расфокус что это такое простыми словами
расфокусировать
Смотреть что такое «расфокусировать» в других словарях:
расфокусировать — дефокусировать Словарь русских синонимов … Словарь синонимов
расфокусировать — расфокус ировать, рую, рует … Русский орфографический словарь
расфокусировать — рую, руешь; св. см. тж. расфокусировывать, расфокусировываться, расфокусировка что Сместить, нарушить фокус, настройку, наводку оптической, телевизионной системы. Расфокуси/ровать телевизионное изображен … Словарь многих выражений
расфокусировать(ся) — рас/фокус/ир/ова/ть(ся) … Морфемно-орфографический словарь
Глубина резко изображаемого пространства — Глубина резкости В фотографии глубина резко изображаемого пространства (ГРИП) это одна из характеристик объектива. Глубина резко изображаемого пространства на фотографическом изображении это расстояние между передней и задней… … Википедия
Пермская аномальная зона — Расположение Пермской аномальной зоны Классификация … Википедия
М-зона — 57.195529, 57.88404557°11′43.9″ с. ш. 57°53′02.56″ в. д. / … Википедия
М-ский треугольник — 57.195529, 57.88404557°11′43.9″ с. ш. 57°53′02.56″ в. д. / … Википедия
Малебкинская аномальная зона — 57.195529, 57.88404557°11′43.9″ с. ш. 57°53′02.56″ в. д. / … Википедия
Малёбкинская аномальная зона — 57.195529, 57.88404557°11′43.9″ с. ш. 57°53′02.56″ в. д. / … Википедия
Опасности расфокусировки зрения
Расфокусировка зрения — симптом, который в том или ином виде знаком большинству людей. Проблема особенно актуальна для людей работающих за компьютером. Также расфокусировка часто настигает тех, кто не заботится о гигиене глаз. Симптом может перерасти в достаточно серьёзное офтальмологическое заболевание, требующее тщательного лечения под контролем специалиста.
Что это?
Почему возникает расфокусировка зрения?
Обратите внимание! Если вы догадываетесь о причине развития болезни, то стоит сразу сообщить об этом специалисту. Если не устранить первопричину, то никакие терапевтические методы помочь не смогут.
Сопутствующие симптомы
Важно наблюдать за всем вашим организмом, ведь при наличии дополнительных более опасных симптомов можно будет сделать определённые выводы о наличии тех или иных серьёзных болезней. Вот список тех сопутствующих симптомов, на которые стоит обращать особое внимание:
Каждый из этих симптомов по одиночке требует внимательного анализа и рассмотрения, ведь именно они помогут грамотно диагностировать проблему и быстро начать с ней бороться. Вы можете значительно увеличить ваши шансы на возвращение нормального зрения, если обращение к специалисту будет незамедлительным.
Методы диагностики
При посещении офтальмолога вы должны будете пройти подробное обследование до того, как специалист назначит курс лечения. Для начала всегда проводится обычный осмотр, а также диагностика остроты зрения. Если это не даёт должного эффекта, то дополнительно проводится компьютерное обследование, которое помогает выявить нарушения, связанные с глазным дном и зрением в целом. Если и это не даёт окончательно ответа на поставленный вопрос, то, скорее всего, вам придётся пройти обследование у невропатолога, а также терапевта и кардиолога.
Процесс лечения
Важно! Да, в этом списке нет никаких особо сложных методов лечения, требующих особого оборудования, но это не значит, что вылечить подобные заболевания можно самостоятельно и в домашних условиях. Дело в том, что контролировать ситуацию и своевременно выбирать методы лечения может только квалифицированный врач-офтальмолог.
Методы профилактики
Как вы уже могли понять, данного симптома, характерного для многих опасных офтальмологических заболеваний, можно без проблем избежать, если соблюдать специальные профилактические меры, вот основные из них:
Не ждите, пока появятся тревожные симптомы, ведь на данном этапе уже может быть поздно, профилактике должен уделять внимание каждый человек, а особенно сильно она нужна тем людям, основная занятость которых основывается на работе за компьютером. Если сделать такие процедуры привычными, то вы на всю жизнь сможете забыть о проблемах, связанных со зрением!
Расфокусировка зрения
Большинство современных людей знакомо с расфокусировкой зрения. Проблема возникает из-за частого перенапряжения глаз, следя за монитором, смартфоном и прочими гаджетами. Реже — вследствие возрастных изменений. Долгое время человек не замечает опасного признака, однако впоследствии это может привести к тяжелому заболеванию.
Расфокусировка зрения — состояние глаз, при котором хрусталик не способен выполнять функцию аккомодации при взгляде на ближние и дальние расстояния.
Что такое аккомодация
Аккомодация — это признак нарушения зрения, со временем глаз начинает видеть предметы расплывчато, с нечеткими очертаниями. Насколько выше эластичность хрусталика, настолько лучше аккомодация. Ее самый высокий параметр приходится на детский возраст.
Со временем хрусталик теряет эластичность, из-за чего у многих после 40 лет диагностируется дальнозоркость. Ближе к 60 годам у большинства населения происходит процесс расфокусировки.
Причины расфокусировки
Невозможно выявить единственную причину расфокусировки, т.к. множество параметров влияют на качество зрения:
Формы нарушения фокусировки
Существует несколько видов нарушенной фокусировки. Стоит рассмотреть каждый по отдельности.
Аккомодативная астенопия
Данным видом заболевания страдают прежде всего те люди, у которых присутствуют астигматизм и дальнозоркость. Если они не носили корректирующие очки или линзы, на аккомодацию давит сильнейшее напряжение. Поскольку хрусталик не в состоянии долго терпеть подобный стресс, возникает астенопия.
К признакам заболевания относятся:
Лечение нужно начинать как можно раньше. Для этого подбираются подходящие очки либо линзы.
Спазм аккомодации
Болезнь обычно диагностируется у детей и молодых людей. Ее смысл в том, что мускулатура глаза перестает работать в правильном режиме. Любой предмет теряет четкие очертания, при этом не важно расстояние до этого предмета.
Заболевание имеет другое название — ложная близорукость. Ее симптомами являются дрожание или тремор рук, а также частые приступы раздражительности.
Парез и паралич аккомодации
У болезни имеется происхождение нейрогенного вида. Это может быть отравление или травма. Для близоруких людей (миопатов) такое состояние почти незаметно. Но те, у кого нормальное зрение либо дальнозоркость, плохо видят близко расположенные предметы.
Заболевание характеризуется следующими признаками:
Пресбиопия
Это возрастная дальнозоркость, которая не поддается лечению. Она может лишь корректироваться очками или линзами. Ее суть в том, что хрусталик потерял былую эластичность, за счет чего близко расположенные предметы видятся расплывчато, текст перед глазами как бы танцует.
Обычно болезнь диагностируется у людей старше 40 лет. В более раннем возрасте она может появиться из-за астигматизма, травмирования глазной оболочки или внутреннего воспалительного процесса.
Резкая расфокусировка
Развитие патологии в короткие сроки говорит о том, что зрительный нерв подвергся разрушительным процессам. Помимо этого отмечаются и другие причины возникновения резкой расфокусировки:
Патология проявляется в сильных головных болях, резях (“песок в глазах”), покраснениях белков и век. Если человек быстро переводит взгляд издалека на ближний объект, последний искажается и приобретает неясные очертания. Перед взором появляются точки, искры, туман. Острота зрения падает очень быстро.
При обнаружении любого симптома требуется срочно обратиться за помощью. Если вовремя не избавиться от патологии, могут возникнуть тяжелые осложнения вплоть до слепоты.
Диагностика
Чтобы диагностировать расфокусировку зрения, потребуется отправиться на прием к офтальмологу. Доктор определит остроту зрения с помощью специальных таблиц. Компьютерные диагностики измерят внутриглазное давление, укажут на процессы внутри глаза и выявят возможные отклонения.
Лечение заболевания
Недуг чаще всего излечивается назначенной терапией. Специалист обычно подбирает комплекс подходящих мер:
Возможные последствия, если не лечить
При расфокусировке зрения пациент чувствует дискомфорт, который накладывает ограничения на работоспособность в некоторых областях. Поэтому лечить нужно обязательно и по-возможности быстрее.
Если болезнь запустить, может развиться астигматизм и близорукость. В крайних случаях возможна потеря зрения.
Картинки, использующиеся для фокусировки зрения
Тренировать аккомодацию помогают стереоизображения, использующие гимнастический эффект. На них нанесено большое количество черточек и точек, создающих определенные объемные рисунки. Они расслабляют глаза и повышают остроту зрения за счет улучшения кровообращения.
Стереокартинки полезны не только для тех, кто страдает расфокусировкой, но и для всех, кто в течение дня постоянно напрягает глаза, особенно за компьютером. Примеры некоторых картинок и видео вставлены ниже.
Видео: Возрастная пресбиопия
Профилактика нарушения
Чтобы избежать лишнего напряжения на зрение и свести к минимуму риск возникновения расфокусировки, следует привнести в жизнь определенные изменения. К ним относятся:
Что делать, если заметили ухудшение зрения?
В случае обнаружения признаков расфокусировки требуется срочно обратиться к врачу. Если заняться самолечением, зрение может значительно ухудшиться. На сегодняшний день существуют безоперационные методы лечения патологии.
Клиника “Элит Плюс” предлагает быструю и безопасную терапию для восстановления зрения. Ортокератология — современная методика коррекции зрения с помощью ночных линз.
Эта технология вернет остроту зрения в минимальные сроки. Теперь можно исключить рискованные операции и постоянное ношение контактных линз или очков. Обратившись в клинику “Элит Плюс”, вы приобретете жизнь, которая заиграет новыми красками за счет ясного незамутненного взгляда.
Часто задаваемые вопросы
❓ Расфокусировка зрения — что это?
✅ Это неспособность глаза четко видеть изображение предмета, когда хрусталик не может фокусироваться на объекте.
❓ Как можно устранить расфокусировку зрения?
✅ Чтобы восстановить способность хорошо видеть, требуется обращение к специалисту, который назначит определенную терапию из упражнений и витаминов.
❓ Почему происходит расфокусировка зрения?
✅ Заболевание может возникнуть из-за неправильного образа жизни, генетики, инфекций и травм.
❓ Может ли быть головокружение?
✅ Да, может, поскольку расфокусировка влияет на восприятие объектов, теряется равновесие и ориентация в пространстве.
Невыносимый расфокус бытия: как заставить свою концентрацию работать на полную
Там, где твое внимание, там сила изменения: если ты везде, то тебя нет нигде. Эта фраза как нельзя лучше подчеркивает важную роль, которую в нашей жизни играет концентрация. Без нее не свернуть горы, не добиться успехов на службе и не преуспеть в учебе. Поэтому умение обеспечить работоспособность мозга на 100% очень важно для человека. О том, как работает наш мозг и с помощью каких практик можно улучшить свою концентрацию, читай в новой статье Royal Cheese в формате «вопрос-ответ».
Как это работает?
Проблемы с концентрацией — верный признак того, что с твоим мозгом что-то не так. Дело в том, что он отвечает за концентрацию и внимание, поэтому сбои в его работе говорят о нехватке:
При этом влияние на концентрацию может оказывать твое телосложение, или конституция тела, если бравировать терминами. Это комплекс морфологических, физиологических и психологических качеств человека. Иными словами, есть люди, более предрасположенные к падению концентрации, чем остальные.
Помимо этого, на сфокусированность может влиять количество стресса, который есть в твоей жизни. Но не всего стресса стоит избегать. Например, есть «эустресс», который не оказывает негативного влияния на организм и способствует концентрации. Такой стресс, как правило, кратковремен и возникает перед важными экзаменами. Его еще называют «вызванным стрессом» — он активирует нас на недолгое время и помогает справиться с экстренными задачами.
Куда более опасен стресс, размазанный на длительное время. Тебе наверняка знакома прокрастинация, в ходе которой появляется склонность откладывать выполнение важных дел на неопределенное время. При этом человек находится в «активированном» состоянии до тех пор, пока не расправится со своими проблемами. Учитывая, что прокрастинаторы не спешат делать важные дела, этот процесс может длиться неделями и месяцами. Все это время под раздачу попадает не только жизнь таких людей, но и они сами.
Из-за чего я не могу сконцентрироваться?
На университетском сайте Кэмбриджа есть статья, которая посвящена проблеме слабой концентрации среди студентов. Этому явлению предшествует множество факторов, вот наиболее распространенные из них:
Сложности с концентрацией также могут возникнуть на фоне менопауз, беременности и любых гормональных изменений в теле человека. Также свое влияние оказывают сбои в эндокринной системе: это целый комплекс последствий, в числе которых ухудшение мыслительных способностей и падение концентрации.
Какие продукты способствуют улучшению концентрации?
Это распространенный вопрос, поэтому мы нашли несколько продуктов, влияние которых на концентрацию научно доказано:
Что интересно, недавние исследования выявили связь между потерей веса и улучшением памяти и концентрации. Такие «радости» ожирения, как высокое давление, апноэ во сне (когда человек перестает дышать на 10-30 секунд) и диабет 2 типа, плохо влияют на мозг. Когда люди возвращаются к своему здоровому весу, улучшаются их когнитивные способности. Также кофеин положительно влияет на нашу концентрацию.
Как улучшить свою концентрацию?
Интернет полон различных советов по повышению концентрации: от игр на внимание до головоломок и других интеллектуальных занятий. Это, может, и полезно, но мы не будем залезать в дебри и напишем про способы, легко применяемые на практике. При этом помни, что это будет по-настоящему эффективно лишь тогда, когда ты нашел истинную причину падения концентрации, выправил свою диету и убрал отвлекающие факторы. Используй эти способы:
Помимо этого, есть исследования, которые Royal Cheese на практике не проверял. Посмотри сам, а потом напиши в комментариях, помогло ли тебе это повысить свою концентрацию. Итак, классическая музыка эпохи барокко хорошо влияет на продуктивность, этим же могут похвастаться звуки природы, которые улучшили способность к концентрации у офисных работников. Быстрее и точнее думать, согласно исследованию, тебе может помочь запах розмарина.
Стоит ли принимать ноотропы?
В представлении большинства ноотропы — это наиболее легкий (что не значит безопасный) способ расправиться с комплексной проблемой, о которой мы написали выше. Однако выходит так, что истинная причина падения концентрации остается для человека загадкой, в то время как получаемые эффекты есть, но являются кратковременными и в дальнейшем могут привести к осложнениям. Иными словами, принимая ноотропы, ты имеешь дело с последствиями, а не причинами.
Royal Cheese не собирается демонизировать ноотропы, однако ты должен понимать, что, принимая их, ты оптимизируешь работу своего мозга, но никак не компенсируешь возможные проблемы.
Вместе с тем клинически доказано, что ноотропы имеют положительное влияние на умственную деятельность и концентрацию. Этот эффект достигается за счет наличия в препаратах растительных веществ и пищевых компонентов. Более подробно о биохакерах, которые заставляют свой организм работать лучше, мы писали в отдельной статье по теме.
Выводы
Есть фундаментальная связь между здоровьем и концентрацией. Ноотропы не решают проблемы мозга, а лишь оптимизируют его работу. Спи по 9 часов в день, делай перерывы и перестрой свое окружение. Ищи причину своего стресса и падения концентрации, ешь авокадо, грецкие орехи, шоколад из какао-бобов и помни: где твое внимание — там сила изменения.
Психологический расфокус: что это такое и чем он может быть полезен
Вместе с экспертом учимся тренировать концентрацию и получать выгоду от расфокусировки внимания.
Прежде всего стоит понимать, что рассеянное внимание и расфокусировка внимания — не одно и то же. Первое определение (рассеянное внимание) подразумевает под собой органические изменения: например, когда вы сидите на совещании, или говорите с близкими, но при этом абсолютно не можете сконцентрироваться на происходящем. Вы как будто слушаете, но не слышите, не можете усвоить все, что происходит вокруг. Это может быть симптомом серьезного заболевания, так что не откладывайте поход к неврологу.
Как развить расфокус
Мы же остановимся на расфокусировке внимания, с которой сталкивается практически каждый во время работы или выполнения любых рутинных дел. В такие моменты человек не может сфокусироваться на информации, либо потому что она ему не интересна, либо ее слишком много, либо она имеет свойство повторяться.
Чтобы лучше понять состояние расфокуса, давайте обратимся к терминологии фотографов. В их профессиональной среде расфокус понимается как промежуточное состояние при работе с оптикой, когда фотограф наводит резкость, чтобы сделать картинку четкой. Подобным образом можно охарактеризовать состояние человека в некоторые моменты его жизни.
Многие говорят о негативных последствиях расфокуса, а семейный психолог Анна Домченко, напротив, предлагает посмотреть, как это состояние может сыграть вам на руку. Она предлагает два упражнения, которые способны усилить вашу продуктивность именно благодаря состоянию расфокуса.
@kuzina_mama
«Упражнение первое. Оно называется «метод Эдисона». Когда ученый слишком долго сидел за работой и уже не мог воспринимать материал, он зажимал в пальцах колокольчик и укачивал себя в кресле до состояния дремы. Когда Эдисон засыпал, колокольчик выпадал из рук, и его звон будил изобретателя. И в этом расфокусном состоянии Эдисон кидался к своей работе и выполнял ее максимально продуктивно. Попробуйте!
Упражнение второе. Эта техника называется метод «Pomodoro». После 25 минут концентрированной работы следует сделать небольшую передышку и максимально расслабиться (не сидите в телефоне!), а затем опять следуют 25 минут погружения в дело. Буквально за несколько таких циклов можно достичь результата 8 часового рабочего дня! Этот процесс можно сравнить со стиркой в машине: мы сливаем мутную воду, заливаем свежую и начинаем работу в новом цикле. Такая циклическая работа мозга позволяет лучше его тренировать и развивать».
Поэтому, по мнению психологов, наряду с концентрацией, расфокусировка — один из важнейших инструментов развития. Обладание и тем, и другим дает вам возможность достигать лучшего результата по сравнению с окружающими и самим собой.
Как развить концентрацию
Если же вы не рискуете экспериментировать с расфокусом и предпочитаете работать в состоянии концентрации, предлагаем вам несколько упражнений. Они вернут способность удерживать длительное внимание и быть предельно эффективным, не испытывая напряжения и стресса.
Практикуйте предварительное обязательство
Это значит, что вы заранее решаете и договариваетесь с собой, над какой задачей будете работать, закрыв глаза на все остальное. Это не вялое «Сейчас я как бы должен поработать», а уверенное «Я буду работать на протяжении одного часа безо всяких отвлечений».
Когда вы дадите себе обещание, вам будет легче удерживать внимание над одной задачей и не отвлекаться при первой возможности.
Укротите обезьяну
В английском языке есть понятие monkey mind — то есть беспокойный, обезьяний ум; это мысли, которые «раскачиваются» в вашей голове, ослабляют внимание, тратят время, но не приводят ни к каким решениям. Эти мысли рождаются внутри, например: «Что, если я ему не понравилась?», «Мне показалось, что начальник зол на меня. Чем я его обидел?» и так далее.
Чтобы укротить эти обезьяньи мысли, заведите дневник и выписывайте в него все поводы для беспокойства. Также, когда навязчивые мысли лезут в голову, возвращайте внимание к дыханию: расправьте спину, подышите медленно и глубоко.
Уберите потенциальные раздражители
Прежде, чем приступить в выполнению важной задачи, определитесь с отвлекающими факторами и постарайтесь их устранить. Например: беспокоитесь, что будете отвлекаться на телефон? Выключите его.
Волнуетесь, что вас побеспокоят другие люди? Попросите их не трогать вас на протяжении определенного количества времени или найдите укромный уголок для работы. Отвлекаетесь на интернет? Попробуйте выполнять задачу, не включая компьютер, при помощи бумаги и ручки.
Практикуйте медитацию
Существует ряд исследований, доказывающих, что люди,которые медитируют, намного лучше концентрируются и дольше сохраняют состояние фокуса.
Чем чаще вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте (то есть практикуете осознанность через медитацию), тем лучше фокусируетесь в работе и остальных сферах жизни.