Развод с нарциссом к чему готовиться
Ласковый капкан, или как грамотно организовать расставание с нарциссом
Мужчина-нарцисс способен легко очаровать девушку. Роман стремительно развивается, но через некоторое время в нем появляется холодность.
Уйти от нарцисса непросто, однако рано или поздно это придется сделать. О расставании с нарциссом поговорим в статье.
Кто такой нарцисс?
Психологи называют нарциссами мужчин, которые отличаются сильно завышенной самооценкой.
Иными словами такой человек думает, что лучше него нет никого на свете. Он постоянно любуется собой и считает, что остальные должны делать то же самое.
Мужчинам, относящимся к этой категории сложно взаимодействовать с социумом. У них почти нет друзей, однако девушки часто влюбляются в них. Роман с таким человеком отличается своей стремительностью, но в этом-то и кроется проблема.
Нарциссы быстро охладевают к своей избраннице. Они уже достигли своей цели, удовлетворили собственное эго. По логике они быстро должны прекратить отношения с девушкой. Часто так и происходит, если инициатива исходит со стороны парня.
Девушкам также сложно прекратить отношения с таким парнем. Нарциссы быстро привязывают к себе, непроизвольно используя различные рычаги психологического давления. При этом они сами могут не догадываться об этом.
О нарциссах — в видео:
Чем опасны отношения с таким человеком?
Отношения с мужчинами-нарциссами имеют классическую схему. Сначала все происходит как в любовных романах – парень дарит цветы, красиво ухаживает и превращает жизнь девушки в сказку.
Благодаря этому женщина быстро привязывается к нарциссу и усыпляет свою бдительность. Однако идиллия длится не долго. Через несколько месяцев после начала отношений появляются первые тревожные звонки.
Нарцисс стремится к полной социальной изоляции своей жертвы. Ревность может проявляться даже к родственникам и близким друзьям.
При этом мужчина старается привить женщине мысль, что во всех неприятностях, которые происходят в отношениях между партнерами, виновата лишь она. Со временем у жертвы нарцисса появляется постоянное чувство вины. Это приводит к тому, что человек начинает считать себя неполноценным. Даже свои мысли ему начинают казаться неправильными.
Возникают сомнения в своей адекватности. При этом мужчина всячески подкрепляет это мнение своими действиями и словами. Со временем он начинает контролировать все сферы жизни партнера. За любое отклонение от созданных им условий жертва наказывается. Это может проявляться в моральном или физическом плане.
Все это через непродолжительное время приводит к психологическим травмам девушки. Такие отношения нужно прекращать, хотя сделать это непросто, ведь женщина очень быстро привыкает к нарциссу и считает, что в возникающих неурядицах есть только ее вина. Здесь не следует забывать, что нарциссы не исправляются. Такие шансы есть, но они незначительны.
Варианты развития событий при разрыве
Как ведет себя нарцисс при расставании? Если инициатором разрыва отношений выступил мужчина, процесс проходит мирно.
Нарцисс просто заявляет о своем уходе и быстро исчезает из поля зрения девушки. В основном такую резкую перемену тактики поведения вызывает новый роман, начавшийся у парня.
Девушка, как и при любом расставании, сначала впадает в депрессию. Однако длится это не долго. Когда с глаз спадают «розовые очки» влюбленности, женщина начинает понимать, какой ловушки ей удалось избежать.
Совсем по-другому развиваются события, если их инициатором выступает девушка. Нарцисс чувствует себя ущемленным и отказывается принимать тот факт, что с ним могли расстаться. Он считает себя самым лучшим человеком на земле, что еще более усложняет ситуацию. На смену чувству ущемленности приходит гнев.
Нарциссы зависят от своих партнеров, ведь они помогают им повышать свою самооценку. Поэтому мужчина старается вернуть женщину любой ценой. При этом используются различные способы. На первых этапах парень старается уверить девушку, что он сможет измениться. Нарцисс унижается и просит остаться. Если это не помогает, он начинает угрожать и мстить.
Месть нарцисса отличается оригинальностью и жестокостью. Он может выложить компрометирующие фотографии девушки на широкое обозрение в социальных сетях или начать распускать про нее слухи в кругу общих знакомых. Когда возмущение немного утихнет, начинаются «случайные» встречи или прямое преследование.
Впрочем, есть и мирный вариант развития событий. После расставания с партнершей парень считает ниже своего достоинства унижаться перед ней и ищет себе новую жертву. Это, как правило, не занимает много времени и уже через несколько недель девушка может быть спокойна за свою свободу и безопасность. Ведь нарциссы после вступления в новые отношения никогда не возвращаются к предыдущим.
Как правильно вести себя?
Нарцисс старается выстроить свое поведение таким образом, чтобы девушка сама почувствовала вину перед ним. Он прививает ей мысль, что нельзя так поступать с людьми. Обещает измениться. Небольшой шанс того, что его слова окажутся правдой, есть, но чаще всего они оказываются откровенной ложью.
Что делать женщине?
Как правильно заканчивать отношения с нарциссом? Рекомендуется придерживаться некоторых правил:
Девушке важно, чтобы в непростой момент жизни она могла кому-то высказаться и получить моральную помощь.
Как вести себя после?
Расстаться с нарциссом не просто. Такие люди не привыкли отпускать свою жертву.
После прекращения общения женщине рекомендуется учитывать ряд моментов.
Нарцисс будет следить. Даже после окончательного разрыва мужчина попытается сохранить свое влияние на девушку. Он будет отслеживать ее аккаунты в соц. сетях, устраивать «случайные» встречи и пр. От этого никуда не деться.
Начало новых отношений – не конец общения. Данный тип людей считает, что все представительницы прекрасного пола принадлежат им. Даже если нарцисс начал встречаться с новой партнершей, он будет стараться контролировать жизнь своей предыдущей.
Более мирный вариант ожидает пару, если инициатором расставания был сам нарцисс. Он быстро теряет активный интерес к своей бывшей партнерше. При этом важно лишь не пытаться самостоятельно восстановить отношения.
Как справиться со своими переживаниями?
Что не помешает сделать:
Как понять, что все позади?
Девушка может начать встречаться с новым молодым человеком уже через несколько недель после расставания с нарциссом, однако не следует забывать, что если он увидит новую пару, у него может «снести крышу». Он постарается узнать, кто такой новый бой-френд его бывшей подруги и постарается очернить ее.
Основные ошибки
Чего не стоит делать:
Видео по теме статьи
Как расстаться с партнером-нарциссом, подскажет видео:
Заключение
Расставание с нарциссом – это сложный и долгий процесс. Однако пройти через это необходимо. В противном случае девушка может заработать себе ряд моральных травм. При прекращении общения нужно проявить решимость и не позволять жалости и привычки управлять своим сознанием.
«К разводу нужно готовиться, будто вы тайный агент». Психолог Елена Царик рассказывает, что нарциссы способны даже на убийство
22 октября 2018 в 15:46
Деструктивные люди уверены, будто им известны ваши мысли и чувства. Они судят по себе и больше никак. Большие мастера вкладывать слова в чужие уста, они выставляют вас носителями совершенно глупейших и дичайших намерений или мнений. Они обвиняют вас в том, что вы считаете их неадекватными, еще до того как вы сделаете замечание по поводу их поведения, и это тоже своеобразная форма упреждающей защиты.
– Как не остаться виновным во всех грехах?
– Лучший способ – провести четкую границу в общении с подобным человеком, просто сказав: «Я такого не говорила». Прекратить разговор, если он продолжит обвинять вас в том, чего вы не делали и не говорили. До тех пор пока деструктивный человек имеет возможность перекладывать вину и уводить разговор в сторону от собственного поведения, он продолжит внушать вам чувство стыда за то, что вы посмели ему в чем-то перечить.
Еще один излюбленный прием у нарциссов – придирки и смена правил игры.
Разница между конструктивной и деструктивной критикой – отсутствие личных нападок и недостижимых стандартов. Эти так называемые критики не имеют желания помочь. Им нравится придираться, унижать и делать из вас козла отпущения. Самовлюбленные садисты и социопаты прибегают к софизму, который называется «смена правил игры», чтобы гарантировать постоянное недовольство вами. Даже после того как вы предоставили всевозможные доказательства в подтверждение своего аргумента или приняли все возможные меры для удовлетворения их просьбы, они предъявляют вам новое требование или хотят больше доказательств.
– В чем и как это может выражаться?
– Например: у вас все хорошо на работе, вы растете и есть перспективы. Нарцисс будет придираться, почему вы до сих пор не начальник. Вы удовлетворили его потребность в том, чтобы с ним находиться ежеминутно? А теперь докажите, что можете оставаться «независимой». Правила игры будут постоянно меняться, могут даже противоречить друг другу. А все для того лишь, чтобы вы добивались внимания и одобрения нарцисса. Постоянно завышая планку ожиданий или вовсе заменяя их новыми, деструктивные манипуляторы способны привить вам всепроникающее чувство никчемности и постоянный страх несоответствия. Выделяя один незначительный эпизод или один ваш промах, нарцисс вынуждает вас забыть о собственных достоинствах. Вместо этого придется все время переживать из-за своих слабостей или недостатков. Это заставляет думать о новых ожиданиях, которым вам теперь придется соответствовать. Вы станете пытаться удовлетворить любое его требование, а в итоге оказывается, что он обращается с вами все так же плохо, ему не угодить.
– Как в такой ситуации лучше поступить?
– Не ведитесь на придирки и смену правил игры: если человек предпочитает снова и снова вспоминать незначительный эпизод, при этом не обращая внимания на все ваши попытки подтвердить свою правоту или удовлетворить его требования, значит, им движет вовсе не желание понять вас. Им движет желание внушить вам чувство, что вы должны постоянно стремиться заслужить его одобрение. Цените и одобряйте себя, вы не должны постоянно чувствовать себя неблагодарной или недостойной.
Нарциссы и прочие деструктивные личности чувствуют себя очень некомфортно, когда их вера в то, что весь мир им должен, ложное чувство превосходства или неимоверное самолюбие ставятся кем-то под сомнение. Вместо того чтобы решать разногласия, они пытаются лишить вас права на собственное мнение, стремясь приучить бояться последствий любого несогласия с ними или несоблюдения их требований. На любое разногласие они отвечают ультиматумом, их стандартная реакция: «Делай так, иначе. »
Если в ответ на ваши попытки обозначить грань или высказать свое мнение вы слышите приказной тон и угрозы, будь то завуалированные намеки или подробные обещания наказаний, это верный признак: перед вами человек, который уверен, что ему все должны, и он никогда не пойдет на компромисс. Примите угрозы всерьез.
Не найдя в себе сил победить ваши доводы, нарцисс атакует вас самих, стремясь подорвать ваш авторитет и поставить под сомнение ваши умственные способности. Как только в ход идут оскорбления, необходимо прервать дальнейшее общение.
Деструктивные люди приучают вас ассоциировать свои сильные стороны и счастливые воспоминания с разочарованиями и неуважением. С этой целью они как бы невзначай допускают уничижительные высказывания о ваших качествах и свойствах, которыми они сами когда-то восхищались (помните, мы говорили, что они находят наши комплексы и хвалят нас и восхищаются именно там, где у нас «тонко»?), а также портят вам праздники, отпуска и выходные, не дают достичь поставленных целей.
Нарциссы, социопаты, психопаты и прочие деструктивные личности делают это, чтобы отвлечь все внимание на себя, на то, чтобы удовлетворять их потребности. Если что-то или кто-то может помешать им целиком и полностью контролировать вашу жизнь, они стремятся его уничтожить. Им нужно все время находиться в центре внимания. На этапе идеализации вы были центром мира нарцисса, а теперь нарцисс должен быть центром вашего мира, и никак по-другому. Кроме того, нарциссы по природе своей патологически ревнивы и не выносят мысли, когда что-то может хотя бы на самую малость оградить вас от их влияния.
Нарциссы и прочие деструктивные личности чувствуют себя очень некомфортно, когда их вера в то, что весь мир им должен, ложное чувство превосходства или неимоверное самолюбие ставятся кем-то под сомнение. Вместо того чтобы решать разногласия, они пытаются лишить вас права на собственное мнение, стремясь приучить бояться последствий любого несогласия с ними или несоблюдения их требований.
Когда деструктивные личности не могут контролировать то, как вы воспринимаете себя, они начинают контролировать то, как другие воспринимают вас.
– Как это у них получается?
Лучший способ противодействовать клевете – всегда держать себя в руках и придерживаться фактов. Особенно при разводах с деструктивными людьми. По возможности документируйте любые формы преследования, запугивания и оскорбления, старайтесь общаться с нарциссом через посредников.
Нарциссы постоянно ругают своих бывших при новых партнерах, потом начинают относиться к новым с таким же пренебрежением. В конечном итоге любая партнерша нарцисса испытает на себе все то же, что и предыдущие. В таких отношениях вы неизбежно станете очередной бывшей, которую он будет точно так же поносить при своей следующей подруге. Просто вы этого еще не знаете.
Нарциссам известны наши слабости, подрывающие вашу самоуверенность, и больные темы, и они используют эти знания, чтобы спровоцировать вас. После того как вы проглотите наживу целиком, нарцисс успокоится и будет невинно спрашивать, «все ли в порядке», добавляя, что «он не хотел бередить вам душу». Эта напускная невинность застает вас врасплох и вынуждает поверить, что он на самом деле не собирался причинять боль, пока это не начинает происходить периодически, и вы не можете дальше отрицать его очевидной злонамеренности.
– Что делать, если выяснилось, что близкий человек, друг или начальник на работе – психопатическая личность? Как сладить?
– Никак. Бегите. Если это муж, готовьтесь к разводу тайно, как к спецоперации. Психопат не остановится ни перед чем. Это люди из того разряда, что готовы даже на убийство, когда партнеры серьезно заявляют о разводе. И будьте готовы, что он будет упрашивать, потом угрожать, может украсть ребенка, и не потому что сильно по нему скучает, а чтобы вам отомстить. И он будет обязательно пытаться вернуть партнера, если расставание произошло не по его инициативе. Обязательно! Опять вернется тот прежний человек, в которого вы влюбились (или раскаявшийся грешник), но давить он будет обязательно на то, что вы его спровоцировали к изменам, к насилию. И многие жертвы (а их по другому и не назовешь) возвращаются после первого этапа, упрашивания: уж больно все артистично разыграно – плачет, дарит подарки, вспоминает счастливые моменты. А через время получается еще большее унижение и обесценивание.
Лучший способ противодействовать клевете – всегда держать себя в руках и придерживаться фактов. Особенно при разводах с деструктивными людьми. По возможности документируйте любые формы преследования, запугивания и оскорбления, старайтесь общаться с нарциссом через посредников.
– О чем после такого расставания начинает думать жертва?
– Почему? За что ей это? Что она сделала не так? А он точно психопат?!
Жертва так привыкла обвинять себя во всех трудностях, что не может разобраться, кто же на самом деле виноват. Даже после того как вы поняли, что партнер вам изменял, врал, манипулировал, унижал и критиковал вас, вы будете продолжать фокусироваться на тех мелочах, в которых вы были неправы. Это происходит, потому что психопат наказывал вас каждый раз, когда вы заступились за себя, игнорировал, когда вы выражали свои чувства. В отношениях с психопатом вам было запрещено выражать эмоции и критиковать его поступки, иначе вам сразу демонстрировали, что могут заменить на другого партнера. Именно вследствие этого вы и продолжаете сомневаться в себе после расставания. Возможно, вы прокручиваете в голове мысль «если бы я реагировала по-другому, мы до сих пор были бы вместе». Вы думаете: «Если я прощу его и забуду все его психопатические выходки, я наконец-то почувствую облегчение». Эти мысли нормальны, но они не имеют никакого отношения к действительности.
– А как же всеми любимое «оба виноваты»?
– Я не считаю фразу, что в расставании оба виноваты, правильной. Мы вот сейчас рассматриваем кластер личностей, у которых отсутствие эмпатии и обесценивание идут в комплекте, и что бы жертва ни делала, всегда будет мало или не так, требования будут расти. Здесь не сработает «виноваты оба».
– Может ли нарцисс измениться в отношениях с другим человеком?
– Этот вопрос, кстати, задают себе все жертвы психопатических и нарциссических личностей. Психопаты не меняются. Психопаты не хотят меняться, потому что они считают себя выше «обычных» людей. Психопаты могут создавать иллюзию «благопристойности» для поддержания маски нормальности, но это притворство, как и все остальное у них. Они не способны признать в другом человеке уникальную личность, достойную заботы и любви. Просто вдумайтесь: тот, кто был способен оскорблять вас (бойкотировать, гэстлайтить, обманывать, патологически лгать), не способен неожиданно стать порядочным человеком, только потому что нашел себе лучшего партнера. Его качества и поведение – симптомы серьезного личностного расстройства, а не временное следствие плохих отношений.
– А в чем смысл для них вести отношения до самого конца?
– Почему они просто не оставят нас в покое? Один из самых важных вопросов, которые жертвы задают себе после окончания отношений с психопатом: «Почему он просто не порвал со мной?» Он потратил долгие месяцы на ложь, обман и ухаживание за новой жертвой. Он критиковал и бойкотировал вас – действовал так, как будто вы виноваты в том, что отношения не сложились. На самом деле, он просто уже нашел вам замену. Вот в этом и весь смысл, соль поведения. Именно этим отношения с психопатом отличаются от всего, с чем вы когда-либо сталкивались. Он хочет посмотреть на ваши страдания. Он хочет понаблюдать ваше саморазрушение. Он хочет, чтобы вы поверили, что сошли с ума и ревнуете на пустом месте, даже если он на самом деле вам изменяет. Бывает, что даже кажется, будто он хочет, чтобы именно вы его оставили. Но как раз в тот момент, когда вы наконец на это решитесь, он неожиданно даст задний ход. Вы подумаете, что у вас все еще есть шанс, но ведь смысл в том, чтобы держать вас при себе как можно дольше. Только психопатам чужая боль доставляет удовольствие. Только психопаты изменяют партнеру и обвиняют его в «патологической ревности».
И как финальный аккорд: психопат расстается с жертвой после измены и звонит ей с вопросом: «Ты, наверное, плачешь, а почему по голосу не слышно?».
Жертва так привыкла обвинять себя во всех трудностях, что не может разобраться, кто же на самом деле виноват. Даже после того как вы поняли, что партнер вам изменял, врал, манипулировал, унижал и критиковал вас, вы будете продолжать фокусироваться на тех мелочах, в которых вы были неправы.
Муж-нарцисс: особенности развода
Совместная жизнь с нарциссом — непростое испытание. Однако развод с ним может оказаться еще более непредсказуемым мероприятием. Трудное расставание, которое с большой вероятностью приготовил вам партнер, не повод оставаться в разрушительных отношениях, считает терапевт Терри Гаспар. Важно лишь не поддаваться на уловки опытного манипулятора.
Сценарий поведения партнера, который привел к разводу, психологи называют нарциссическим расстройством личности. Это означает, что человек уверен в своей исключительности. Поэтому все, кто попадает в его орбиту, прежде всего жена и дети, должны относиться к нему как к непререкаемому авторитету.
Человек с нарциссическим расстройством лишен сострадания даже по отношению к самым близким. Вам, скорее всего, не удастся расстаться друзьями. При разводе необходимо продумать четкую стратегию защиты.
Нарцисс-рецидивист
В книге «Обезоружить нарцисса» («Disarming the Narcissist») психолог Вэнди Бихайри приводит пример наиболее опасного представителя этого типа, «психологического рецидивиста», лишенного каких-либо моральных ограничителей и уважения чужого пространства. Отличительные особенности таких нарциссов:
Вэнди Бихайри считает, что ваша безопасность как на психологическом, так и физическом уровне должна стать главным приоритетом при расставании с мужем-нарциссом. В особенности если вы имеете дело с «психологическим рецидивистом», который еще в самом начале развода начнет запугивать последствиями вашего решения.
Стоит полностью изолировать себя от общения с ним. В любые переговоры вступайте только письменно или через посредников, которым доверяете.
Почему вы его выбрали?
Нужно перестать ставить интересы бывшего партнера, которые он преподносил как интересы семьи, выше собственных. «Чувство созависимости часто отличает тех, кто очарован человеком-нарциссом и вступает с ним в брак, — считает Росс Розенберг, автор книги «Синдром магнита: Почему мы любим тех, кто делает на больно». — Люди, склонные к созависимости, легко впадают в эмоциональное обслуживание своей половины.
Нарцисс, как человек крайне эгоистичный, хорошо видит свою потенциальную жертву и неплохо владеет приемами обольщения, стараясь как можно ближе привязать партнера. Тот ошибочно принимает это за признаки особой близости. И долгое время отрицает, что связь эта носит односторонний характер: нарцисс лишь позволяет вам себя любить и заботиться о его интересах».
Признать болезненную зависимость — первый шаг к внутреннему освобождению от разрушительного союза.
Как расстаться?
Эти правила общения с нарциссом помогут в период развода:
Концентрируйтесь на том, что вы можете контролировать. Это только ваши собственные эмоции и поступки. Не стоит тратить энергию, чтобы предугадать его действия. Не соглашайтесь на то, что навязывает вам бывший муж, избегая возможных конфликтов и поддерживая иллюзию перемирия. Представьте, что на время развода он превращается в сложного бизнес-партнера, с которым вы вынуждены сотрудничать и добиться выгодного для себя результата. Отныне ваш девиз: «Только факты и ничего личного».
Установите четкие границы. Нарцисс, как человек с высокой степенью конфликтности, попытается спровоцировать любое, пусть даже негативное внимание с вашей стороны. Перед встречей заранее продумайте план разговора и старайтесь от него не отступать. Если он начнет переводить тему, убеждать вас вернуться, скажите: «Отношения для меня закончились, у нас разные дороги. Тебе важно это принять». Если будет настаивать, уходите.
Не демонстрируйте искренние эмоции. Прежде всего никогда не извиняйтесь. Партнер немедленно истолкует это как проявление слабости и попробует обратить себе на пользу, навязывая решения, противоречащие вашим интересам.
Четко отслеживайте момент, когда начинаете проявлять чувства и эмоции (это может быть состояние вины, отчаяния или паники) и говорите себе «Стоп». Вспоминайте, что ваша цель — развод на максимально выгодных для вас и детей условиях.
Позаботьтесь о поддержке. Вас должны окружать люди, всецело разделяющие вашу позицию, которые не будут пытаться примирить стороны во имя сохранения семьи. Не стоит отвергать и профессиональную помощь терапевта и/или адвоката. Близкие потребуются не только в психологически трудную минуту, когда важно, чтобы вас выслушали. Если партнер начнет угрожать, ведите переговоры с ним только в присутствии третьей стороны.