Ребенок переел сладкого что делать

Ребенок ест много шоколада и конфет: причины и последствия

У многих родителей может возникнуть соблазн предложить детям конфеты или другие сладкие лакомства в качестве награды или стимула. Однако есть более эффективные способы поощрения хорошего поведения. Формирование здорового отношения к еде включает в себя разделение эмоций и влияний окружающей среды и мыслей о еде. Можно научить детей прислушиваться к внутренним сигналам голода и наслаждаться сбалансированным питанием (включая случайные угощения и сладости).

Ребенок ест много шоколада и конфет

Избыточное потребление сахара в молодом возрасте связано с более высоким индексом массы тела (ИМТ) в более позднем возрасте [1]. Хотя употребление сладкого время от времени вряд ли вызовет серьезные проблемы, важно поощрять здоровое питание, начиная с раннего детства.

Нужен баланс между чрезмерным ограничением рациона вашего ребенка и пренебрежением к воспитанию его здоровых привычек.

Высокое потребление сахара повышает риск ожирения и хронических заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и рак, особенно с возрастом. Кроме того, из-за осложнений, связанных с лишним весом, появляются боли в суставах, подагра и жировая болезнь печени.

Принципы правильного питания на раннем этапе помогут вашему ребенку в будущем вести более здоровый образ жизни. Сосредоточьтесь на пользе питательной пищи, а не на негативных последствиях сахара, чтобы помочь детям развить положительное отношение к правильному питанию.

Обучение правильнму питанию

Вместо того, чтобы получать пустые калории из сахара, детям нужно получать достаточное количество питательной пищи, необходимой для роста и развития. Взрослым рекомендуется ограничивать добавленный в продукты питания сахар до 10% и менее от их суточной потребности в калориях (что составляет около 12 чайных ложек или 48 граммов). Поскольку, в целом, дети едят меньше, их эквивалентные пределы будут примерно от 7 до 8 чайных ложек или от 30 до 35 г в день.

Легко не заметить признаки недоедания у детей с нормальным весом. Однако исследования показывают, что употребление слишком большого количества сахара может привести к дефициту питательных веществ. Сладкие продукты не только вытесняют основные пищевые группы, такие как белок, фрукты, овощи, молочные продукты и цельнозерновые продукты, но и истощают запасы витаминов в организме во время пищеварения (особенно витамины группы B, участвующие в метаболизме глюкозы).

Растущим детям нужен белок для развития мышц и полезные жиры для поддержки их мозга и нервной системы. Ребенок, который пьет газировку или сок, а не обычное молоко, теряет кальций, необходимый для прочности зубов и костей. Поощрение детей развивать вкус к естественным, несладким продуктам способствует их более здоровому питанию и профилактике хронических заболеваний в зрелом возрасте [2].

Защита зубов ваших детей

Помимо профилактики диабета и сердечных заболеваний, отказ от добавления сахара может уберечь детей от болезненного и дорогостоящего стоматологического лечения. Кариес усугубляется регулярным употреблением сладких продуктов и напитков. Если не лечить, стоматологические проблемы могут привести к серьезным инфекциям (даже если это всего лишь молочные зубы).

Наряду с отказом от сладких закусок и напитков, обучение детей чистке зубов в раннем возрасте удаляет сахар, вызывающий зубной налет, и помогает поддерживать крепкие здоровые зубы. Регулярная чистка зубов прививает детям хорошие стоматологические привычки.

Выявление скрытых сахаров

Продукты, предназначенные для детей, часто содержат много сахара. Некоторые источники добавленного сахара очевидны, например, газированные напитки, конфеты, сладкие хлопья и фруктовый сок. Сахар также может быть скрыт в, казалось бы, питательных продуктах, включая батончики мюсли, ароматизированные йогурты, «полезные» злаки, соусы для пасты, кетчуп и даже яблочное пюре.

Умение читать этикетки на пищевых продуктах поможет вам определить добавленный сахар. Простые подмены, такие как: несладкое яблочное пюре вместо подслащенного, фруктовые чашки с соком или водой вместо сиропа, могут помочь избавиться от лишнего сахара.

Развитие здоровых привычек

Большинство детей регулируют свое потребление, основываясь на внутренних сигналах голода. Вместо того, чтобы предлагать угощения в качестве награды (или отказываться от них в качестве наказания), воспитатели должны поощрять детей обращать внимание на то, как себя чувствует их организм.

Объясните детям, что некоторые продукты являются повседневными продуктами, в то время как другие едят «время от времени». Это позволит избежать морального суждения о еде, но по-прежнему дает понять, что сладости нельзя есть постоянно. Если ваш ребенок идет на день рождения или ест десерт в доме дедушки и бабушки, это вполне нормально.

1. Vos MB, Kaar JL, Welsh JA, et al. Added sugars and cardiovascular disease risk in children: A scientific statement from the American Heart Association. Circulation. 2017;135(19):e1017-e1034. doi:10.1161/CIR.0000000000000439
2. Nittari G, Scuri S, Petrelli F, Pirillo I, Di luca NM, Grappasonni I. Fighting obesity in children from European World Health Organization member states. Epidemiological data, medical-social aspects, and prevention programs. Clin Ter. 2019;170(3):e223-e230. doi:10.7417/CT.2019.2137
3. Cording J. Kids Eat Right. Looking to reduce your family’s intake of added sugars? Here’s how. Updated July 2020.

Источник

Ребенок переел на Новый год

Новый год прекрасный праздник живота. Изобилие на столах, разнообразные разносолы, множество сладостей, мечта, а не праздник. Дети бегают рядом со столами, трутся на кухне. В праздничных хлопотах, не всегда замечаешь, чем перекусывает малыш, пока мама готовит. Ребенок переел на Новый год или на новогодних праздниках частый вопрос.

Ребенок переел на Новый год

На Новый год я застала своего старшего сына за поеданием картофеля, он лез рукой в миску, набирал горсть, разминал картофель в руке и все это заталкивал в рот. Ему 6 лет, он знает как правильно и культурно кушать, за столом, но в ажиотаже праздника он забыл об этом. То же самое было со сладостями. Мы решили не ограничивать старшего ребенка, понадеявшись, что контроль привили, но оказалось не очень он еще способен себя контролировать. Потому что утренняя уборка после праздника показала, что масштабы катастрофы я не оценила. Зато его организм поступил мудро и избавился от всей пищи естественным способом, теперь нам несколько дней пить бифидуум. А мне как маме урок, не способен мой малыш контролировать свою страсть к конфетам в период изобилия последних на столе. Как писала ранее, конфет у нас дома почти нет, если покупаем, то очень ограниченное количество, которое употребляется, либо сразу, либо растягивается на несколько дней. Но новый год – это сладкие подарки от Деда Мороза, которых много в связи с большим количеством родственников.

Сразу оговорюсь, у моего старшего ребенка гиперактивность и нам в принципе нельзя конфеты от слова совсем. Он давно кушает многие продукты с медом, а не с сахаром. Те сладости, которые мы даем в ограниченном количестве, это просто наше решение, мы миримся с последствиями приема конфет у гиперактивного ребенка.

Младший с мармеладными конфетами познакомился в 1,5 года, в основном кормим его пастилой, но это десерт, в минимальной дозе. Но он у нас странно реагирует на конфеты, откусит чуть, а остатки предпочитает держать в руке до полного растворения. Он у нас обладатель, для него наличие конфеты в руках лучше, чем конфета во рту.

А теперь подумаем, почему так сложно перестать есть праздничные конфеты? Будь то Новый год, день рождение или что-то еще, ребенок все равно тянется к конфетам. Самый большой фактор того, почему ребенку трудно контролировать себя во время праздничных конфет: доступность. Даже самая сильная сила воли не всегда может победить сладкий подарок от Деда Мороза, который стоит под елочкой. Исследования показали, что те, кто обучался практиковать самоконтроль, были не более успешны в сопротивлении своим желаниям, чем те, кто этого не делал. Также необходимо учитывать, что дети до 6-7 лет практически не могут себя контролировать, так как нейронные связи в префронтальной коре только формируются.

Чрезмерное потребление сахара вызывает возникновение связи «вознаграждения» в мозгу, приводящие к компульсивному перееданию. Это в сочетании с высокой доступностью и не сформировавшимся самоконтролем затрудняет возможность сказать «нет», когда конфета просто лежит прямо перед ребенком.

Поэтому не стоит в праздничные дни запрещать кушать сладости.

Кстати, проводила со старшим сыном популярный «Стэнфордский зефирный эксперимент» на успешность. В итоге гиперактивный ребенок не мучался, через минуту он отвлекся и занялся другим делом, но через 15 минут подошел и потребовал награду. Как интерпретировать данные результаты, я незнаю. Вроде как он подождал и получил награду, но в период ожидания у меня сложилось впечатление, что он забыл про конфету напрочь, как будто ее нет.

Но когда дело качается сладкого подарка, он не может успокоиться, пока все не съест.

Что происходит, когда мы переедаем?

Я буду писать, в общем, так как ребенок всегда использует пример родителей как модель для подражания. А мы на Новый год переедаем, как будто последний день в жизни. Каждый знает ощущение, что он переел? Чувство раздутости, сложности дышать и не комфорта в животе, когда остаток дня лучше полежать и отдохнуть, надеясь, что организм и пищеварение справятся с поставленными перед ними задачами.

На чисто механическом уровне желудок растягивается (опухает), когда человек переедает. Там есть ограниченное количество места, и ему не нравится, когда его растягивают за пределы обычной емкости. Конечно, желудок пытается решить проблему, перемещая еду по мере необходимости, что может привести к дальнейшему дискомфорту. У некоторых людей (особенно с рефлюксными проблемами) желудок может попытаться подтолкнуть свое содержимое обратно в пищевод, что может быть ужасно. Желудок также может попытаться вытолкнуть его другим способом (через заднюю дверь) и быстро, что может привести к диарее и судорогам. Переедание сладостями может привести к повышенному газообразованию, а у детей повышенное количество сладостей в рационе может привести к аллергической реакции.

Также при переедании возможна рвота, так организм избавляется от лишней пищи. Если рвота в единичном случае, то просто отпаиваем ребенка водой. При повторной рвоте стоит обратиться к лечащему врачу и выяснить причину, возможно отравление или ротовирусная инфекция или другое заболевание.

ребенок переел. Что делать?

Ребенок переел сладостей

Не уследила! Как он их таскает, понять не могу? Вроде нет его на кухне, а в вазочке с конфетами все меньше и меньше сладостей!

Чем опасно переедание сладостей для ребенка – аллергия, далее появление таких заболеваний, как сахарный диабет или проблемы с пищеварением. Одна конфетка в день, ничего страшного как для ребенка, так и взрослых! Но современные продукты содержат тонны сахара, причем по большей части скрытого. Поэтому за день ребенок может употреблять в 5 раз больше суточной нормы. А если к этому добавляем Новый год, когда ребенку разрешено бесконтрольно кушать сладкие подарки, то тема ребенок переел, очень актуальна.

Проблема в том, что когда мы едим сахар в большом количестве, то наше тело может сильно пострадать (и вопрос не в калориях). Первые симптомы переедания сладкими продуктами это повышенное газообразование, живот как бы раздувает. Совет для любительниц плоского живота, 2 недели без сахара и талия станет тоньше, а полгода без сахара, то «привет» минут 10 кг. Элементарно если убрать сахарные напитки из рациона, то человек постепенно начинает худеть, без диет и спорта. Далее симптомы переедания сахаром — это боль в животе, ощущение дрожи особенно по утрам, на голодный желудок, постоянное желание скушать что-нибудь сладкое, расстройство стула, появляется связь «стресс — сладости», когда хочется скушать что-то сладкое после пережитого стресса, увеличение веса и т.п.

Перекус сладким продуктом приводит к тому, что наше тело начинает расщеплять сахар на глюкозу, которая выделяется в кровь. В ответ на это тело выпускает инсулин, чтобы помочь снизить уровень сахара в крови и помочь своим клеткам «избавиться от него. Какой бы сахар не использовался организмом, он накапливается в виде жира.

Употребление слишком большого количества сахара может привести к резкому повышению уровня сахара в крови, заставляя организм чувствовать себя голодным и жаждать больше сладких продуктов, поэтому ключевым моментом является прекращение цикла. Если сегодня немного потерпеть, то завтра хочется меньше сахара.

Что делать при переедании?

Не стоит ложиться на спину. Это может еще больше усугубить любые проблемы с рефлюксом. Так что полулежащее положение в кровати или удобное кресло. Ни каких активных физических упражнений. При переедании организм мобилизирует все силы на переваривание пищи, поэтому человек может чувствовать сонливость и усталость. А физическая активность во время переедания меняет направленность организма с внутренних органов на мышцы, поэтому кишечная деятельность замедляется, и вся пища, сидящая там, вызывает спазмы.

Что же можно сделать, как пример, неторопливая прогулка. Передвижение может немного улучшить метаболизм и помочь переварить большой объем пищи. Но если человек чувствует себя достаточно комфортно для прогулки.

Что кушать или пить после переедания?

Что-то легкое, слушаем организм после переедания. Мой ребенок на утро потребовал геркулесовую кашу. Пьем много воды, чтобы предотвратить обезвоживание и помочь организму переваривать пищу. Не стоит доедать, что не доели вчера, а сократить объемы потребляемой пищи. Исключаем сладкие продукты из рациона, особенно если появился понос. Если ребенок переел сладостей, то предлагаем в качестве замены немного орехов, они прекрасно утоляют голод и насыщают организм полезными веществами.

Можно ли принимать лекарства от переедания?

Если переедание носит одноразовый характер, то организм справиться самостоятельно с неприятными симптомами. Некоторые безрецептурные препараты, такие как антациды или противогазовые препараты, могут помочь, но чаще всего все, что нужно сделать, это подождать. К сожалению, быстрое решение в случае переедания не подходит. Вернуться к правильному питанию, обильный питьевой режим и покой, лучшее решение вопроса. Еще можно сделать ребенку легкий массаж животика и включить в рацион питания йогурт и минеральную воду (если ребенок ее ранее употреблял).

Лекарства следует принимать, если неприятные симптомы держаться несколько суток. Но в данном случае лучше обратиться к врачу, так как симптомы переедания очень похожи на другие заболевания более сложного характера.

Если у ребенка понос после переедания, то, скорее всего, организм избавляется от еды, так как умеет, это временный сбой в налаженной работе организма. Можно помочь ему, перейдя на диету при поносе, включить такие продукты как рис, бананы, йогурт и т.п. Но помним, что сбой это кратковременное расстройство, если ребенок чувствует себя все хуже и хуже добавляются симптомы, то смело вызывайте врача, не стоит тянуть.

Переедание от скуки

Переедание от скуки у детей распространенное явление. Наши дети отличаются от нас. Я не помню, чтобы меня мама развлекала, наше поколение находило развлечение самостоятельно. Но наши дети так не могут, последнее время очень много родителей жалуются, что дети не хотят играть сами с собой. Почему? Не понятно. Но факт, детям скучно, и если они не нашли занятие по душе, то будут есть. Данный вид питания относиться к эмоциональному.

Эмоциональное питание — это еда для комфорта, от скуки или в ответ на эмоции, а не для еды или потому, что мы голодны. Эмоциональное питание может привести к перееданию, потому что обычно речь идет не о потребности в питательных веществах или калориях. Тело ребенка не нуждается в еде.

А Новый год – это пора забот. Как мы готовимся к этому празднику? Папа быстро убирает то, что не успела убрать мама, в то время как мама готовит на кухне праздничный ужин. Что делают дети? Их отправили в комнату развлекать себя самостоятельно или поставили мультфильмы. Обычный сценарий праздников. А у нас впереди еще 8 дней. В эти дни взрослые мечтают отоспаться на весь год вперед, встретиться с друзьями, которых не видели год, а дети как дополнение к этим делам. Детям скучно, а холодильник как никогда ломиться от еды, причем не сильно полезной.

Поэтому чтобы ребенок не переедал на новогодних праздниках необходимо придумать ему развлечение, но не телевизор или компьютерные игры, а домашние посиделки, квесты или вспоминаем старые советские коллективные игры. Было бы желание!

И немного о нас. Мой ребенок переел в этом году, потому что мама была сильно расстроена. 31 декабря я узнала, что у старшего ребенка ветрянка, а у младшего — бронхит, карантин на ближайшие 10 дней, с возможным последующим карантином еще на 10-20 дней. Все сложно, так как я ветрянкой не болела. Как понимаете, новогоднего настроения не было от слова совсем. Готовить новогодний стол стала в 5 вечера с температурным ребенком на руках, который прикладывается к груди через каждые полчаса. Честно, думала искать слинг, так как висел на руках один, а второй крутился с обнимашками. Все планы с дедом морозом и елочкой ушли в далекие дали. Я поняла, что ничего изменить не могу и просто махнула рукой и разрешила ВСЕ. Итог получила утром, все-таки гиперактивного ребенка надо контролировать.

Вывод

Если ребенок переел на праздниках, то при первых неприятных симптомах укладываем ребенка в полулежащее состояние, даем попить минеральной воды как можно чаще, делаем легкий массаж животика и оставляем в покое. На следующий день обеспечиваем ему правильное легкое питание и обильное питье. Сладкие продукты убираем из рациона питания и переводим их в число продуктов под жестким контролем, хотя бы на время. Обеспечиваем ребенку физический покой, никаких активных игр, максимум спокойная прогулка на свежем воздухе. Можно обойтись без таблеток, организм с единичным случаем переедания справиться самостоятельно. При обильном поносе следить за количеством употребляемой воды и изменить диету в сторону продуктов, которые крепят стул. При длительных симптомах обратиться к врачу.

При сильных неприятных симптомах, например, боль в животе, многократная рвота или обильная диарея и т.п. — вызываем скорую помощь.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.

На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1: Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Источник

Ребенок постоянно ест сладкое. Чем заменить?

Дети уже рождаются с непреодолимой тягой к сладкому. И этому есть несколько объяснений. Во-первых, грудное молоко сладкое, и это первое, с чем знакомится ребенок. Во-вторых, получить энергию из сладкого гораздо легче, приятнее и вкуснее.

Знакомство со сладким

Часто родители ориентируются на собственные вкусовые ощущения, добавляют в блюда сахар, например, в каши, кефир и другие продукты. Так можно побудить аппетит и интерес к продуктам.

Еще одна распространенная ошибка – сладкое как поощрение за достижения и успехи, а также как выражение любви. Бабушки, дедушки и другие любящие родственники стараются незаметно от родителей дать малышу конфетку для хорошего настроения. Но такие подарки не доводят до добра.

Чрезмерное употребление и раннее знакомство ребенка со сладким, может стать причиной:

Поэтому врачи не советуют «знакомить» ребенка со сладким до 3 лет.

Полностью исключить сладкое: возможно ли?

Исключить из рациона сахар невозможно, потому что это источник энергии. Самыми правильными источниками энергии, с точки зрения биохимии, являются именно углеводы.

В процессе переваривания, глюкоза с током крови распределяется по тканям и органам, питает головной мозг, поддерживает эмоциональное состояние. Но если сладости в семье позиционируются как внимание, забота и любовь, то это предрасполагает к заеданию стресса.

Чем опасно большое количество сладостей

При употреблении большого количества сладкого, у детей формируется дефицит витаминов группы В, которые принимают активное участие в углеводном обмене.

Эта же группа витаминов участвует в регуляции работы нервной системы и его дефицит может стать причиной агрессивности, бессонницы и перемен настроения.

Если говорить о современных сладостях, то они опасны не только за счет большого количества сахара, но и гидрогенизированных жиров, консервантов и красителей.

Чрезмерное употребление таких сладостей, особенно ребенком с несформированным пищеварением и иммунной защитой, становится причиной и может предрасполагать к развитию:

Такие продукты нельзя причислить к принципам правильного питания и их употребление недопустимо для детей. Чтобы обезопасить ребенка, но при этом не лишать его удовольствий, магазинные сладости можно заменить другими.

Чем заменить сладкое малышам?

Дети-сладкоежки уже не представляют жизни без сахара, магазинных сладостей и выпечки. Главная задача родителей – не навредить и аккуратно заменить «вредные» сладости на «полезные».

Существует множество натуральных заменителей, которые будут полезны для здоровья:

Фрукты и ягоды

Это источники сладкой фруктозы, огромного количества витаминов и клетчатки, которая поддерживает нормальное пищеварение и работу кишечника.

Фруктоза в несколько раз слаще обычного сахара, поэтому фрукты можно добавлять в каши, кефир или йогурты и др.

Фрукты и ягоды – альтернатива сахару. Еще один плюс фруктозы в том, что она не вызывает скачков уровня сахара в крови, по сравнению с другими сахарами.

Однако, при поставленном диагнозе не стоит злоупотреблять фруктами.

Мед и продукты пчеловодства

Это кладезь витаминов, например, группы В, а также железа, магния, фосфора, аминокислот и органических кислот.

Мед славится еще и своими лечебными свойствами, его активно используют в лечении многочисленных болезней и поддержании красоты, мед стимулирует обменные процессы и работу иммунитета.

Его можно добавлять в готовые блюда, чай.

Однако стоит помнить, что мед и продукты пчеловодства – являются сильным аллергеном.

Сухофрукты

Наибольшей пользой обладают сезонные фрукты и овощи, которые произрастают в регионе проживания.

В современном мире свежие овощи и фрукты доступны даже зимой, однако их химический состав и польза не идет ни в какое сравнение с натуральными овощами.

Сухофрукты – источник минералов, витаминов. Самыми полезными в этом плане являются: изюм, курага, а также инжир, хурма и финики.

Полезные магазинные сладости

К числу полезных сладостей можно отнести: мармелад, зефир, пастилу, а также фруктовые пюре, которые не содержат сахара и вредных добавок. В таких продуктах нет жира, а также полезные пектины, желатин, агар-агар.

Полезными можно назвать еще фруктово-ореховые батончики без сахара и вредных добавок, в составе которых сухофрукты, орехи, семечки. Эти батончики содержат большое количество антиоксидантов, подавляют голод, а также предотвращают набор лишнего веса.

Гранола

Это питательная и полезная смесь: запеченные овсяные, пшеничные и ржаные хлопья, орехи, а также сухофрукты. Все это в сочетании с медом и натуральным сиропом.

Гранолу можно использовать в качестве полезного перекуса и замены сладостей.

Как не сделать из ребенка сладкоежку?

Суточная потребность в сахарах определяется возрастом, например, детям до 6 лет нужно всего 20-30 г в сутки. Причем в это количество входит не сахар из сахарницы, а все сахара, которые содержатся в продуктах и напитках: фрукты, соки, газировки и др.

Чтобы не сделать из ребенка сладкоежку, важно правильно формировать пищевые привычки с самого рождения. Для этого можно воспользоваться простыми рекомендациями:

Формирование здоровых привычек питания – ответственность родителей.

Подходить к составлению детского меню нужно осознанно.

Главное – создать полноценный и разнообразный рацион, который содержит все минералы и вещества, необходимые для регуляции обменных процессов.

Источник