С чего начать меняться мужчине
Как начать меняться внешне и внутренне к лучшему прямо сейчас – советы психолога
Непрерывное саморазвитие – обязательное условие жизни человека. А главная цель человеческой жизни – максимальное раскрытие личностного потенциала. Но это невозможно без адекватной самокритики и рефлексии. Через анализ поступков, характера, внешности мы понимаем, что нас в себе не устраивает, над чем мы хотим поработать, чтобы приблизиться к собственному идеалу. Кстати, Я-идеальное – продукт самосознания личности, у каждого человека свое представление об идеале.
Три «Я» личности
Для работы над собой нужно составить точный план действий. Для этого необходимо конкретизировать достоинства и недостатки, положение вещей в настоящем. То, каким человек на самом деле является, называется Я-настоящим. Это то, что человек умеет и может делать, его актуальные привычки, паттерны поведения, установки и убеждения, ценности, способности, достоинства и недостатки.
Изменения в лучшую сторону предполагают движение в сторону Я-идеального. Это то, каким человек хочет стать. Тут мы и сталкиваемся с первой опасностью: необходимо иметь реальные представления о своих возможностях.
Важно разграничить то, что зависит от вас, и то, что не зависит. Это особенно актуально для внешности. Кто-то прибегает к хирургии, но это не лучший выход. То, что вы не можете изменить, например, рост, форму носа, цвет глаз, нужно принять. Изменить темперамент тоже невозможно. Как и внешность, он дается от рождения.
Что можно изменить в себе:
Что касается способностей, то изменить их непросто – задатки даны от рождения. Однако психологи утверждают, что 99 % успеха зависит от трудолюбия. Так что если вы хотите освоить новую профессию или хобби, то все зависит только от вас. А если в вашем случае трудолюбие сочетается со способностями, то добиться успеха будет в разы проще.
Ну и последнее, что нужно учесть, это то, каким вас видят и хотят видеть другие люди. Определите, насколько мнение других важно для вас. Может быть, вы совершенно независимы или хотите прислушаться к паре близких людей. Будьте готовы к тому, что ваши внешние и внутренние перемены могут повлечь изменения в окружении. Не исключено, что вам даже придется с кем-то расстаться.
Как начать меняться внешне
Тело и психика человека взаимосвязаны. Внутренние изменения отражаются на внешности, например, уверенность в себе заставляет выпрямить спину, а обретение смысла жизни придает глазам блеск. Но это же справедливо в обратном направлении: внешние изменения могут изменить самоощущение человека:
Ваш стиль должен сочетаться с мироощущением, образом жизни. Подумайте, какая одежда подойдет новому образу, какая прическа будет сочетаться с внутренним миром. Что касается самого выбора, то это, скорее, вопрос к стилистам и имиджмейкерам.
И конечно, помните об общих правилах ухода за собой. Не обязательно следовать моде или покупать дорогие бренды. Куда важнее быть опрятным: чистая кожа (зависит от психического состояния и физического здоровья), постиранная и выглаженная одежда, уложенные и подстриженные волосы.
Хотя все это индивидуально, я же не знаю, какой у вас идеал внешности. Кто-то хочет похудеть, а кто-то поправиться или подкачаться. Кто-то сознательно стремится к нарочитой неряшливости, например, у подростков, относящихся с симпатией к субкультурам, бывают весьма специфические представления об идеалах и изменениях к лучшему.
В общем, меняться просто, главное – начать. Определите свой идеал и постепенно двигайтесь к нему: прическа, одежда, вес, пропорции тела, поведение. Последнее заслуживает особого внимания и в большей мере связано с внутренними изменениями.
Как начать меняться внутренне
Изменить внешность и сменить гардероб можно за один день, а вот на внутренние изменения уйдут месяцы и годы. Будьте готовы к этому, как и к тому, что в процессе работы будете корректировать план действий.
Что вы можете сделать прямо сейчас:
Главное правило: не бросайтесь в омут с головой. У вас должен быть план и четкое понимание своей траектории, вы не должны уходить «в никуда».
Послесловие
Изменения к лучшему – это выход из зоны комфорта. Естественно, возникнут такие эмоции и чувства, как страх, тревога, беспокойство, возможно, гнев и апатия. Будут возникать второстепенные трудности, например, непонимание со стороны тех, кто остался на вашем старом уровне развития. Не исключено, что вам захочется все бросить, отступить. В такие моменты нужно помнить о главной цели. Ради чего или кого вы решили измениться? Мотивация должна быть очень сильной.
Меняться и просто, и сложно одновременно. Просто понять, что хочется изменить, чуть сложнее понять, как достичь желаемого результата, и еще сложнее добиться цели и поддерживать изменения.
Чтобы было проще, составьте подробный план. Не беритесь сразу за несколько задач, большие цели разбивайте на маленькие подзадачи. Подробнее об этом читайте в статье «Почему не довожу дело до конца. Как научиться доводить начатое дело до конца – советы психолога».
80 советов мужчине, которые могут изменить жизнь
В данной статье вы получите самый полный список советом для мужчины на все случаи жизни.
Советы мужчине
1. Ставь перед собой цели. Конкретные, достижимые, измеримые и имеющие сроки. Ты должен точно знать, что ты хочешь, когда и в каком объеме.
2. Определи контрольные точки. Контрольные точки, промежуточные результаты помогут отслеживать в ту ли сторону ты движешься.
3. Планируй все заранее. Удели с утра полчаса, чтобы спланировать свой день. Не забудь включить в план задачи, которые приблизят тебя к достижению поставленных целей. Планировать нужно не только день, но и месяц, и год.
4. Многозадачность убивает. Не делай несколько дел одновременно. Это высасывает энергию. Максим Дорофеев в книге «Джедайские техники» применяет понятие «мыслетопливо», своего рода мозговой бензин. В попытке работать с несколькими задачами ты тратишь этот бензин намного быстрее.
5. Умей говорить «Нет». Не бери на себя много обязательств. Книга Джима Кэмпа “Сначала скажите «Нет» в помощь.
6. Используй проактивное мышление. Нет нытью, перекладыванию ответственности за свои поступки на других. Не ищи козлов отпущения. Это реактивное мышление. Будь проактивен. Только ты ответственен за то, что имеешь и что из себя сейчас представляешь.
7. Трудолюбие, настойчивость и терпеливость — эти качество помогут прийти к цели. Никакие «все решится само», рецепты быстрого обогащения и достижения целей, гаданий не работают. У тебя может не быть таланта, богатых родственников и стартового капитала. Но своим трудолюбием и настойчивостью ты может достичь многого.
8. Принимай помощь от тех, кто готов помогать. Не будь слишком гордым. Сам помогай.
9. Никогда не опускай руки. По жизни будет много препятствий. Но если имеешь веру в себя и свое дело, то обязательно их преодолеешь. Не ты первый, кто считает, что весь мир против него. Но ты будешь в числе последних, если покорно примешь это и опустишь руки Почитай биографию Форда, Уолта Диснея, Сталлоне.
10. Управляй своим временем. Попробуй на себе различные техники тайм-менеджмента: помодоро, GTD, пинарик, Глеб Архангельский. Найди ту, которая позволит разгрузить голову, расставлять приоритеты, ничего не забывать. Возможно тебе, как мне, поможет простой список дел в блокноте. Главное, видеть движение вперед и завершать начатые дела.
11. Решай задачи маленькими кусочками. Будь постоянен и последователен. Используй «Правило 20 минут».
20 минут в день * 7 дней в неделю = 140 минут = 2 часа 20 минут.
Это: целый вебинар, или книга страниц на 150-200, или 2 полноценные тренировки.
12. Составь карту долгосрочных целей. На год, три, десять лет. Пусть выполнишь только 10-20% за год от запланированного. Но хотя бы меньше будешь отвлекаться на ненужное.
13. Используй внешнюю мотивацию. Можно публично озвучить свою цель и тем самым принять на себя обязательство по ее достижению. Здесь работает страх облажаться в глазах окружающих. И этот страх может подстегивать действовать.
14. Визуализируй конечный результат. Это образ будущего, тот результат, к которому ты стремишься. Он будет манить, вдохновлять, не давать сбиться с намеченного пути.
Советы по развитию для мужчины
15. Не переставай обучаться. Читай несколько книг в год по своей профессиональной теме. Ты не поверишь, но большинство твоих коллег за последний год не прочитали ни одной такой книги! Так что у тебя есть все шансы стать бОльшим профессионалом и добиться карьерного роста.
16. Принимай советы только тех, кто лучше тебя. Еще круче, если они обучают и развивают тебя.
17. Перестань смотреть телевизор. Во-первых, он отнимает время, которое можно потратить на образование. Во-вторых, выливает негатив и забивает им мозг.
18. Наслаждайся жизнью и сегодняшним моментом. Наверняка ты читал много историй, главные герои которых большую часть жизни гнались за достатком и финансовой свободой. Знаешь, о чем они сожалели в конце жизненного пути? О том, что не ценили текущие моменты и не наслаждались тем, что имели.
19. Записывай свои идеи. Не надейся на память. Не представляешь, как бывает мучительно больно от того, что не можешь вспомнить свою самую гениальную идею, которая пришла в голову этим утром.
20. Научись печатать вслепую. В наше время от этого одни сплошные плюсы: экономия времени, легче переносить и фиксировать свои мысли, больше успеваешь.
21. Знакомься с новыми людьми. Преодолевай свою лень и стеснительность. Ищи новых знакомств, новых интересных людей.
22. Пробуй что-то новое. Новое хобби, новые места, жанры книг и фильмы, которых сторонился раньше. Как минимум станешь интересным собеседником.
23. Не завидуй. Помни, что все в твоих руках. Зависть отнимает силы. Не стоит сравнивать себя с другими. В чем-то ты лучше, в чем-то нет. И это нормально.
24. Используй практику утренних страниц. Попробуй встать пораньше, взять блокнот и ручку и выписывать все, что приходит в данный момент на ум. Втянешься и заметишь, что доверяешь утренним страницам и свои проблемы, страхи, переживания, обиды. И свои достижения и положительные эмоции. Такой безобидный, на первый взгляд, метод обладает хорошим терапевтическим эффектом.
25. Развивай креативность. Умение предлагать нестандартные решения, смотреть на вещи под другим углом — результат креативного мышления.
26. Развивай силу воли. Ее можно натренировать.
27. Отбрось перфекционизм. Зачастую скорость важнее качества. Желание сделать все идеально парализует начинания. Лучше сделать неидеально, но сделать.
28. Умей отдыхать и переключаться. Оставляй рабочие вопросы на работе и не тащи их домой.
Советы по развитию уверенности в себе для мучжин
29. Уверенность в себе можно развить и натренировать. В помощь и сила внутреннего убеждения, и преодоление страхов, и положительное подкрепление в виде маленьких побед над своей неуверенностью.
30. Контролируй свои эмоции и свое тело. Твоя мимика и жестикуляция могут выдать намного больше информации о твоем состоянии, чем слова. Никогда не суетись.
31. Злость не помощник в споре. Поэтому, если начал с кем-то спорить, то лучше делать это с холодной головой и наличием аргументов. А лучше вообще не спорь. Жить будет легче.
32. Имей свое мнение и не бойся его высказывать. Беспринципные, бесхребетные люди, которые подстраиваются под мнение и поведение окружающих, никогда не вызывали уважение.
33. Принимай критику как возможность улучшить себя. Ни в коем случае не опускай руки после услышанной критики. Через энное количество лет спустя ты будешь больше разочарован тем, что сдался и не сделал, чем тем, что ты сделал и достиг.
34. Забей на тех, кто говорит «у тебя не получится». Только ты знаешь свои сильные и слабые стороны. Только ты можешь быть уверенным в своих силах. Как правило, те, кто так говорят, просто бояться, что твои успехи будут реальными и покажут всю их несостоятельность.
35. Будь собой. Не пытайся казаться лучше, произвести впечатление. Так ты показываешь неуверенность в себе. Будь собой при общении с людьми.
36. Поработай над осанкой. Расправленные плечи, прямая спина, взгляд вперед, а не под ноги, придадут более уверенный вид. Более того, ты сам станешь чувствовать себя уверенно.
37. Поработай над голосом. Упражнения могут: дать более глубокий и спокойный голос, сделать его бархатистым и мягким. Достаточно пары недель занятий, чтобы увидеть изменения. Конечно, такие упражнения нужно делать постоянно, но оно того стоит.
38. Не пытайся всем угодить. Не нужно быть для всех хорошим, не нужно бояться высказывать свою точку зрения, отвечать отказом. Не нужно бояться обидеть человека.
39. Заведи дневник успеха. Это дневник, в котором записаны твои достижения, успешные события. Как только почувствуешь упадок сил или руки начнут опускаться, то обязательно обратись к своему дневнику. Перечитай и порадуйся своим достижениям. Это придаст силы и желание снова двигаться вперед.
Советы по общению для мужчины
40. Не бойся задавать вопросы собеседнику. Люди любят рассказывать о себе.
41. Твое рукопожатие — это твоя визитная карточка. Оно должно быть крепким и уверенным.
42. Научись говорить Нет.
43. Подумай, прежде чем говорить. Не спеши, но и не растягивай слова.
44. Будь пунктуальным. Не опаздывай на встречи.
45. Слушай своего собеседника. Дейл Карнеги плохого не посоветует. Будь благодарным слушателем, который искренне заинтересован в собеседнике. Так ты сможешь расположить его к себе.
46. Правильно произноси имя собеседника. Особенно, если имя и фамилию легко спутать между собой.
47. Тренируй свои навыки общения. Старайся общаться чаще и с большим количеством людей. Заводи новые знакомства. Попробуй познакомиться и завязать разговор с человеком, к которому ты раньше и подойти-то боялся: красивая девушка, успешный бизнесмен, суровый начальник твоего начальника. Это отличный опыт прокачаться в умении коммуникации.
48. Поработай над своей речью. Исключи слова-паразиты, мат, негативные суждения о других. Читай больше разнообразной литературы, чтобы обогатить свой лексикон.
49. Почитай книги по искусству общения. Тебе помогут:
Советы по общению с девушками для мучжины
50. Будь отличным от других. Не води ее в кино на первом свидании. Так поступают все. Ботаничку своди в клуб, тусовщицу — в музей.
51. Говори ей комплименты. Особенно, когда вы идете куда-нибудь вместе и она потратила 2 часа, чтобы собраться.
52. Делай ей крышеснос. Будь непредсказуем. Для женщины нет ничего хуже предсказуемого и занудного мужчины.
55. Научись сексу. Сейчас огромное количество литературы, обучающих курсов. Не будь скучным в постели, просвещайся на тему секса.
56. Делаешь предложение, запомни, что ты делаешь предложение всей семье.
57. Будь верным в браке.
58. Не встречайся с замужними женщинами. Во-первых, неэтично. Представь себя на месте ее мужа, хотел бы такого же развития ситуации?. Во-вторых, кинет, как только наиграется в партизанские игры. В итоге — зря потраченные время и деньги.
59. Будь интересным. Поверь, девушке совсем не интересны твои проблемы на работе, злой босс или проблемы с коммунальщиками. Твое общество должно быть для нее как праздник, она должна ждать вашей встречи с нетерпением.
Советы по карьере для мучжины
60. Выкладывайся на 100%. Если работаешь на дядю, выкладывайся на все 100%, как будто это твой бизнес. Увидишь, карьерный рост не заставит себя ждать.
61. Стремись стать профессионалом. В какой бы области ты ни работал, стремись стать профессионалом своего дела. Учись, развивайся, посещай профильные мероприятия. Качай свои скиллы.
62. Правильно принимай задачу к выполнению. Каждое полученное задание проанализируй на предмет наличия всех необходимых ресурсов: цель задания, твои знания и умения, полномочия, ответственность, бюджет, ограничения и сроки. Если что-то непонятно или нет ресурсов, обсуди со своим начальством, переспроси. Лучше задать вопрос, выглядя глупым, но сделать потом правильно, чем сделать неправильно и выглядеть глупо потом
63. Проявляй терпение в карьере. Никто, ну может кроме мажоров, не становится сразу руководителем. И в тоже время будь голодным до побед.
64. Умей отвечать за слова и поступки. Если налажал — честно признайся в этом и предложи варианты решения возникшей проблемы. Если дедлайн на носу и ты не успеваешь — предупреди шефа, согласуй новые сроки и постарайся их не нарушать.
65. Научись делегировать. Если ты — начальник, то научись правильно делегировать задачи.
66. Прокачивай навыки публичного выступления. Выступай с презентациями, речью везде, где можешь: собрания, совещания, митинги. Больше практики — уверенней выступления, меньше мандража.
67. Научись писать грамотно. Это всегда пригодится: в деловой переписке, отчете, письме подчиненному и многое.
Советы по личным финансам мужчине
68. Откладывай. Ежемесячно откладывай деньги на сберегательный счет. Хоть понемногу, но главное систематически.
69. Монетизируй хобби. На хобби можно зарабатывать деньги. Смотри на два базовых варианта:
70. Следи за своими тратами. Даже маленькими. Бесконтрольное расходование мелких денег способно пробить брешь в твоем бюджете.
71. Планируй. Крупные траты планируй заранее.
72. Старайся не брать в долг. Трезво оцени все свои хотелки. Они действительно стоят того, чтобы быть в роли просящего и брать в долг?
73. Не торопись тратить премию. Повысили в должности и зарплате, выдали премию? Не спеши их расходовать сразу. Поживи со старым уровнем дохода пару-тройку месяцев, а прибавку к зарплате отложи про запас.
Советы по уходу за собой для мужчин
74. Будь физически активным. Физические упражнения сделают тебя лучше и счастливее. Бегай, качайся или играй в футбол.
75. Ухаживай за зубами. Иметь больные зубы в наше время очень дорого. Обращай внимание на состав зубной пасты. Твоим зубам нужен фторид (fluoride). Если зубы чувствительные, то выбирай пасту с хлоридом стронция (strontium chloride). А чтобы не заработать стоматит, то нужна паста без лаурилсульфата натрия (sodium lauryl sulfate) — это те, которые меньше пенятся.
76. Следи за своей одеждой. Будь опрятен, чист и свеж. И да, хороший костюм — это круто.
77. Носи комфортную обувь. Обувь — визитная карточка мужчины. Поэтому она должна быть чистой.
78. Следи за питанием. Твое питание влияет на: внешний вид, самочувствие, энергию, работу мозга.
79. Научись правильному сочетанию цветов и умению подбирать одежду. Это нужно не только девчонкам. Поверь, тебе тоже пригодится умение одеваться стильно и недорого.
80. Следи за состоянием кожи. Просто сядь, потрать пару часов и разберись зачем нужны различные крема, лосьоны и флюиды.
Вот такой получился большой по объему материал. Делитесь вашими впечатлениями в комментариях.
Как измениться в лучшую сторону?
Время чтения 9 минут
Только задумайтесь… Как часто мы жалуемся на свою жизнь. Друзья предают, любимые обманывают, вокруг царит хаос и несправедливость. При этом мы даже не задумываемся, что все проблемы в нашей голове. Чтобы повернуть свою жизнь в другое русло, необходимо начать с себя. Эта статья поможет вам разобраться, как изменить себя в лучшую сторону, как полюбить себя и как составить план саморазвития.
Человек является существом многогранным, эмоциональным. У каждого из нас сформировано понятие о добре и зле, взгляды на жизнь, отношение к окружающим. Однако рано или поздно мы задумываемся над необходимостью изменить характер, чтобы стать лучше. Это довольно сложная задача, но при серьезном настрое результат не заставит себя долго ждать.
Почему так трудно измениться?
Основная причина скрывается в нежелании признавать проблему. Нам намного проще переложить вину на окружающих, стечение обстоятельств или судьбу. При этом каждый человек убежден, что его должны воспринимать таким, какой он есть. На самом деле это неверная позиция. Чтобы достичь положительного результата, необходимо усердно работать над собой.
Существует ряд причин, по которым человек не решается меняться, предпочитает оставаться в теплых объятиях собственных заблуждений:
Но как изменить себя в лучшую сторону? Наше консервативное «Я» часто не дает нам сломать устои собственной жизни. Кажется, что и так сойдет, ничего не нужно менять, все равно, стабильно. Поэтому в первую очередь необходимо подготовить себя к трудностям, набраться терпения и взять волю в кулак.
Как отыскать в себе силы и стать лучше?
Мы привыкли терпеть до последнего и молчать, уходить, опустив глаза. Не решаемся рискнуть, сделать уверенный шаг навстречу лучшей жизни. Нам кажется невозможным забыть прошлое, отпустить старые обиды, победить собственные страхи. Наши опасения и тревоги мешают дышать полной грудью, чувствовать любовь к себе.
Наверняка вас мучает вопрос, как изменить себя в лучшую сторону. Для начала посмотрите вокруг и постарайтесь определить, что тянет вас ко дну. Если вас окружает много недоброжелателей, смените круг общения.
Научитесь ценить то, что у вас есть. Пусть вы не приобрели роскошный дом, зато у вас есть уютная квартира. Вам не хватает средств для красивой жизни? Зато вас любят, ждут, о вас заботятся, а это дорогого стоит. Научитесь говорить «спасибо» за то, что вам дано судьбой.
Всем хорошо знакомо слово «мелочь». Мы часто говорим, что не стоит на мелочи обращать внимания, но ведь именно из них состоит вся наша жизнь! Попробуйте ежедневно замечать маленькие приятности. Очень скоро вы заметите, что жизнь намного ярче, прекрасней. Вы забудете о депрессии и лени.
План индивидуального саморазвития за 5 шагов
Далеко не все знают, как составить план саморазвития, для чего он нужен. С помощью такого плана вы сможете четко расставить приоритеты, определить цели и выбрать путь к их достижению. Не стоит торопиться. Чтобы понять, какие пункты вы хотите включить в него, останьтесь в полном одиночестве и подумайте, чего вы на самом деле желаете.
Шаг 1: потребности
На этом этапе ваша задача – понять, что вы хотите изменить. От этого будут зависеть ваши дальнейшие действия. Вам необходимо понять, какие цели вы будете реализовывать. Не стоит ставить глобальные цели, есть риск, что вы сорветесь и снова вернетесь в зону комфорта. Саморазвитием лучше заниматься постепенно, переходя от одной задачи к другой. Если вы любите долго поспать, для начала можете научиться рано вставать.
Шаг 2: понимание
Прежде чем вы приступите к изменению характера и привычек, следует понимать, нужно ли вам это и зачем. На этом этапе не имеет значения, чего вы хотите достичь, гораздо важнее наличие непреодолимого желания, а также силы воли. Если вы осознаете, что готовы навсегда покинуть зону комфорта и измениться, можете смело переходить к следующему этапу.
Шаг 3: познание себя
После того, как вы определили цели, переходите к самоанализу. На этом этапе необходимо понять, что вам поможет в их реализации, а что наоборот, какие отрицательные и положительные черта своего характера вы можете выделить. Не стоит обманывать себя. Будьте максимально критичны. Можете взять лист бумаги, записать все качества, которые можете выделить. Чтобы сравнить, совпадает ли ваше мнение с мнением близких, можете дать им листочек с результатом.
Шаг 4: разрабатываем стратегию
Вы успешно прошли три этапа и готовы изменить характер, а также качество жизни. Теперь приступайте к составлению плана действий. На данном этапе не стоит обращаться к друзьям или родным. Вам следует оценить собственные силы, это поможет понять, что вы готовы сделать. Если вы запланировали навсегда попрощаться с курением, подумайте, сможете ли вы сделать это резко или лучше постепенно. Для надежности запишите план действий на бумаге и повесьте на самом видном месте.
Шаг 5: действия
Это завершающий этап плана саморазвития. Теперь самое главное – начать работу над собой прямо сейчас, не откладывая на завтра. Если вы не начнете действовать, все подготовительные этапы потеряют смысл.
Забудьте об отговорках! Делайте первый шаг смело без тревог или волнения. По ходу вы можете записывать свои результаты, маленькие победы над собой. Постепенно вы сможете корректировать план и найдете способ, как изменить себя в лучшую сторону.
Обладая знаниями, как составить план саморазвития, вы быстрее добьетесь поставленной цели, а также сможете изменить свою жизнь. В этом вопросе многое зависит от самооценки. Если человек уверен в своих силах и возможностях, он быстрее придет к поставленной цели.
Связь самооценки и качества жизни
Важно понимать, что самооценка является одним из главных компонентов личности каждого человека. Люди с высокой самооценкой быстрее добиваются успеха, не боятся препятствий и справляются с любыми трудностями.
Неуверенные в себе люди предпочитают выступать в роли зрителей. Они не проявляют инициативы, не высказывают свое мнение. В результате испытывают неудовлетворение жизнью и впадают в депрессию. Низкая самооценка формируется еще в раннем детстве. Ребенок, который лишен поддержки, любви родителей не сможет объективно оценивать свои возможности.
Самооценка человека зависит от 2-х основных факторов:
Ни для кого не секрет, что все проблемы родом из детства и особенности семейного воспитания могут оставить неизгладимый след на характере человека. Если ребенок не комфортно себя чувствует дома, он закрывается в обществе сверстников, что может вызвать у них желание глумиться над ним. Постепенно проблемы накапливаются, и формируется заниженная самооценка.
Также большую роль играет внешний вид. Если человек не любит свое тело или внешность, он не сможет чувствовать себя уверенно. Однако это не повод уходить в себя. Чтобы кардинально изменить ситуацию и понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо провести колоссальную работу.
К счастью, даже в зрелом возрасте человек может избавиться от этой проблемы и почувствовать любовь к себе. Самооценка имеет много общего с иммунитетом. Чем она выше, тем легче человеку преодолевать жизненные трудности, воспринимать критику и добиваться желаемого.
Неуверенный в себе человек боится делать опрометчивые шаги и поддается влиянию общественности. Для повышения самооценки человеку необходимо полюбить себя и поверить в свои силы.
Как повысить самооценку женщине
Женщине необходимо любить и ценить себя. Заниженная самооценка делает ее стеснительной и замкнутой. С такой женщиной тяжело найти общий язык и построить хорошие отношения. К тому же, мало кто задумывается, как при этом она себя чувствует. Вряд ли огромное количество комплексов приносит ей удовольствие.
Существует множество способов, которые помогут представительницам прекрасной половины человечества поверить в себя:
Особенности мужской самооценки
По своей природе мужчина не имеет права быть слабым и слабохарактерным. В противном случае он не сможет занять значащее место в обществе и жизни. Мужчины часто задают себе вопрос, как изменить себя в лучшую сторону и добиться успеха.
Чтобы оставаться на плаву, представителям сильной пола необходимо держать тело и ум в тонусе. Не секрет, что эрудированные спортивные мужчины не имеют причин заниматься самобичеванием. Они успешны и знают, чего хотят. Занятие спортом помогает мужчине выбрасывать негативные эмоции и дарит ощущение спокойствия.
Не забывайте о самоуважении и цените свое время. Если вы заметили в кругу друзей людей, которые предпочитают самоутвердиться за ваш счет, откажитесь от общения с ними. Вы ничего не потеряете.
Вас не ценят на работе? Смените работу. Современному мужчине это может показаться неосторожным решением, однако результат не заставит себя долго ждать. Когда вы найдёте работу, где ваши старания ценятся, ваша жизнь заиграет новыми красками.
Не забывайте, что все люди абсолютно разные, поэтому не стоит постоянно сравнивать себя с другими. Ориентироваться нужно только на свои возможности, желания. Стремитесь к поставленным целям, опираясь на свой опыт, силы.
Многие мужчины придают слишком большое значение мнению окружающих. Такая позиция делает их замкнутыми. Чтобы повысить самооценку, научитесь высказывать свое мнение и не бояться, что в этот момент вы будете смешно смотреться или кто-то вас не поймет.
Чтобы понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо понять, что мешает вашему развитию, какие черты характера делают вас закрытыми и приступить к работе над ошибками. Не бойтесь ошибаться, признавать свои ошибки.
Главное – не опускать руки!
Многое зависит от внешности человека. Однако это не повод корить себя. Каждый может приложить усилия и стать совершеннее. Например, сменить прическу или цвет волос, записаться в спортивный зал и привести в порядок тело. Невозможно изменить себя, сидя дома и жалея себя. Всегда нужно стремиться к лучшему, становиться лучше. Поскольку работа над собой – труд не из лёгких, многое зависит от наших привычек.
21 день на изменение: человек и привычки
Привычка представляет собой действие, которое человек осуществляет автоматически. От этого зависит его физическое, психологическое и эмоциональное состояние.
Именно привычки являются основой нашего характера. Существует два основных вида привычек: полезные, вредные. Стоит отметить, что вредные привычки вырабатываются гораздо быстрее, кроме того не требуют никаких усилий. А вот для выработки полезной привычки человеку необходимо преодолеть ряд физических, а также психологических барьеров.
Как изменить себя в лучшую сторону с помощью полезных привычек? Сегодня многие говорят о правиле 21 дня. Согласно нему, человек в течение 21 дня может выработать полезные привычки. Возникает вопрос, так или это? Стоит сразу сказать, что эта цифра не была взята с потолка. Учёным пришлось провести множество экспериментов, чтобы прийти к выводу, что для формирования привычек нужен именно такой период.
В первую очередь необходимо научиться доводить дело до конца. Если решили измениться за 21 день, не отступайте. Возьмите лист бумаги, напишите 10-15 привычек, которые помогут вам стать лучше. Выберете наиболее интересную и приступайте к ее выполнению. Главное условие – вы должны ежедневно совершать это действие.
Для формирования привычки потребуется много сил и терпения. Поэтому хорошо подумайте, нужна ли вам та или иная привычка. Например, вы решили читать исторические книги по вечерам, но спустя некоторое время заметили, что этот процесс не приносит вам никакого удовольствия. В таком случае лучше отказаться от этой затеи.
Выводы
Начните ценить людей! Научитесь уважать окружающих, их потребности, предпочтения. Быть добрым не стыдно. Относясь с пониманием к другим людям, вы сможете посмотреть на свою жизнь с неожиданной стороны.
Важно понимать, что работа над собой – сложное занятие, которое требует много сил и времени. Но если решение измениться окончательное, не сворачивайте с пути. Помните: люди притягивают к себе то, о чём они думают. Запасайтесь терпением, маленькими шагами приближайтесь к своей мечте, с каждым днем становясь всё лучше.
Делайте то, что любите, не бойтесь экспериментировать, наслаждайтесь жизнью. Ведь каждый день особенный и неповторимый.
Понравилась статья, расскажи друзьям
САЛИД © При полном или частичном копировании материала, ссылка на первоисточник обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter