С чего начать осознанность
Что такое осознанность простыми словами от А до Я
Что такое осознанность, простыми словами, наверное, могут объяснить только те, кто имеет такой опыт, тот, кто давно практикует осознанность. Я прочитал много книг мастеров осознанности. И все они говорят, что осознанность – это самое простое, что только может быть в жизни.
Но тем, кто только начинает знакомиться с осознанностью и практиковать осознанность, очень трудно удерживать сознание в настоящем моменте, так как этому очень сильно мешает ум, обыкновенный человеческий ум.
Я постараюсь рассказать об осознанности предельно просто, приведу цитаты великих Мастеров, приведу пару простых примеров, как практиковать осознанность – из собственного опыта. И, дочитав статью до конца, вы получите полный ответ на вопрос – что такое осознанность?
Начнем знакомство с Осознанностью…
Что такое осознанность простыми словами — от практика
Как мы живем – осознанно или бессознательно? И кто виноват?
Чтобы было легче понять, что такое осознанность, постараюсь найти простые слова для объяснения. И постараюсь рассказать простым языком об осознанности, на сколько это возможно. Но перед этим нужно прийти к пониманию – как живет современный человек, почему он ушел далеко от себя, и какую роль в этом играет его ум.
Человек в современном мире слишком занят, чтобы уделять для себя хотя бы немного времени в течение дня. У него куча дел, забот, проблем, нерешенных задач, которые не дают ему покоя. Многим даже трудно выделить себе время на полноценный обед.
Завтракаем на ходу, обедаем чашкой кофе с бутербродом, только «доползая» до дома к вечеру, можем позволить себе немного расслабиться и поужинать, и то, если не валимся с ног от усталости. О какой осознанности тут можно говорить? Мы полностью бессознательны, все делаем на автопилоте.
Чтобы изменить такое положение вещей, нужно понять, кто создает нам беспокойство, проблемы, кучу целей – нужных, и не нужных (причем их большее количество), которые надо достигать. Делает это все наш беспокойный ум, с его множеством идей, запросов, желаний и бесконечным потоком мыслей.
Причем идеи в большинстве своем – неконструктивные, запросы чаще всего – завышенные, а желаний такое количество, что мы порою даже не можем их сосчитать. Потому что, достигая исполнения одного желания, на его месте появляются еще несколько. И не удивительно, что к концу своего дня, от всего этого напряжения, человек чувствует себя, как выжатый лимон.
Какой же выход из всего этого, и что может обуздать наш беспокойный и ненасытный ум? Конечно же это – Осознанность. Она поможет отделить зерна от плевел, нужное от ненужного, необходимое от второстепенного, конструктивное от неконструктивного и т.д.
Так кто мы – роботы или человеки? Горькая правда
Из выше сказанного получается, что мы в основной массе – роботы. Живем, как запрограммированные. У каждого заложены программы поведения, привычки, реакции на те или иные события и т.д. Конечно, эти программы различаются у разных людей, но в большинстве они похожи и все они автоматические.
Разные части нашего организма настолько автономны, что мы даже иногда не замечаем, что в данный момент делает наша левая нога или правая рука (не важно, какая часть тела). Например, мы можем с кем-то беседовать, сидя за столом, и в тоже самое время качать ногой, постукивая пальцами руки по столу и совершенно этого не осознавать.
Мы даже умудряемся, разговаривая с человеком, не слышать его, о чем он нам говорит, потому что задумались или замечтались, а потом встрепенувшись, переспрашиваем: «Прости, что ты только что сказал?» Ведь мы в данный момент не были здесь, наш ум «увел» нас из этого момента за какой-то мыслью, за какой-то мечтой и мы все прослушали.
А вспомните, когда вы читаете книгу или что-то еще, и какая-то мысль настойчиво уводит вас от содержания текста… Вы вроде бы глазами читаете, но совершенно не вникаете в смысл того, что читаете. И вам не раз приходится возвращаться на несколько абзацев назад, чтобы все-таки уловить смысл того, что вы прочли.
Наши тело, ум и Душа не едины, они разобщены, их можно сравнить с лебедем, раком и щукой из басни. Кому что вздумается, тот то и делает. Все происходит автономно, автоматически. Нет хозяина, который бы видел все это, наблюдал бы за этим, как-то руководил.
Поэтому мы похожи на роботов в человеческом обличии, на сомнамбул. А раз мы действуем автоматически, то значит мы спим. И с этим нужно что-то делать, как-то пробуждаться. А поможет нам начать пробуждаться осознанность. Но что же такое осознанность и как простыми словами рассказать о ней? Об этом далее.
Что такое Осознанность простыми словами и что делать, чтобы быть осознанным?
Конечно же, от автоматических действий, а значит от состояния сна, нам поможет избавиться Осознанность.
Но что такое осознанность? Да, я помню, что обещал вам объяснить простыми словами.
Так вот,
Осознанность – это способность человека находится в настоящем моменте и не позволять мыслям уводить его сознание ни в прошлое, ни в будущее.
Это определение у меня вывелось само собой из собственного опыта. Я много тысяч раз вспоминал себя и много тысяч раз забывал. И чем больше я себя вспоминал в настоящем моменте, тем ближе к себе я становился. Раньше я только читал про это, а теперь это мой собственный опыт.
Настоящий момент – это жизнь. Прошлого уже нет – это воспоминания. Будущего еще нет – это мечты. И все, что у нас есть – это настоящий момент. И находясь в настоящем моменте мы живем настоящей жизнью, которая происходит здесь и сейчас.
Чтобы быть осознанным, нужно, чтобы вы осознавали – где вы находитесь в данный момент времени. Нужно осознавать, что вы делаете в этот момент. НЕ нужно позволять вашему уму уводить вас в прошлое или в будущее. Если вы поймали себя на мысли, что отвлеклись от настоящего момента какой-то мыслью, которая увела вас в воспоминания или в мечты, сразу же необходимо вернуться в момент «Здесь и Сейчас».
Так же НЕ нужно позволять вашему уму быть в настоящий момент в другом месте. Если вы находитесь на работе, то занимайтесь работой, осознавайте, что вы делаете. А если ваш ум перенес вас в другое место, вернуть его в момент здесь и сейчас. Например, ваш ум, «перенес» вас к себе домой или на солнечный остров, на горнолыжный курорт – не важно куда… Важно, когда вы вспомнили, что отвлеклись от настоящего момента, сразу вернуться туда, где вы находитесь.
Осознанность – это навык, навык удерживать ум на себе в настоящем моменте и вспоминать себя, как только вы обнаружили, что мыслями перенеслись куда-то в другое место.
Как говорит ОШО (это я прочел в одной из его книг).
«Научиться вспоминать себя – это просто сноровка» Если бы это было умение, ремесло, это было бы очень просто. Но это сноровка – самая сложная и загадочная наука.
Как развить осознанность в себе? Личный опыт.
Немного понимания…
Осознанность пробуждает наше сознание, которое почти спит, а у кого-то находится в глубоком сне или даже в коме. Полностью бессознательный человек, который «крепко спит», живет в своем иллюзорном мире. Он пытается переделать окружающий мир под свой маленький мирок. И сколько бы он не старался, у него это никогда не получиться – НИКОГДА!
Это можно сравнить с тем, как капля океана пытается переделать весь океан. Или лист дерева диктует целому дереву свои условия – но это безумие. И осознанность помогает нам очнуться от этого безумия.
Но, у начинающего осознавать себя, осознанность еще совсем слабо развита… Даже не так. Она развита, была когда-то развита, но человек забыл, как это – быть осознанным. Потому что нам часто советовали и продолжают советовать — мечтать о лучшей жизни или возвращаться в прошлое. Когда-то нас учили, что сейчас нужно усердно работать, чтобы потом прийти в счастливое будущее – в счастливое завтра.
Но завтра никогда не наступает. Когда приходит это завтра, оно уже не завтра, а СЕГОДНЯ. И опять все откладывается на лучшее будущее. Но будущее тоже никогда не наступит. Когда оно придет, то будет настоящим, но мы опять будем грезить о будущем. Мы все время бежим за горизонтом, но никак не можем добежать, он опять на том же расстоянии от нас.
А жизнь – она вот, Сейчас, и прямо Здесь, точно там, где вы сейчас находитесь! И это факт! А будет ли это будущее, которое мы себе на-мечтали – неизвестно. И чем чаще вы будете возвращаться к Себе, в настоящий момент, тем насыщеннее вы будете жить настоящей жизнью.
А для этого нужно всего лишь осознавать, что вы делаете в настоящий момент и где находитесь.
Практики для развития осознанности
Если вы едите, то ешьте осознанно, осознавайте, что за пищу вы едите, чувствуйте её вкус. Осознавайте, как вы её пережевываете, как ваша рука подносит ко рту очередную ложку того, что вы едите. Осознавайте себя в том месте, где вы едите, — в кафе, в ресторане или у себя дома. Старайтесь быть полностью осознанными.
Если вы идете, идите осознанно. Осознавайте, как Солнце обогревает ваше тело или как мороз щиплет ваши щеки и нос. Будьте свидетелем того, как ветер обдувает вас, как вы проходите мимо деревьев, домов. Как мимо вас проходят люди, как идут ваши ноги. Как руки свободно свисают или как вы размахиваете руками. Будьте полностью в процессе – в настоящем моменте.
Вот сейчас вы читаете эту статью – осознайте ваше тело на кресле или на стуле, если вы сидите перед экраном монитора, или стоящим, или идущим, если вы стоите, или идете с телефоном, и читаете эти строки. Осознавайте, что вы читаете в этот самый момент, строчку за строчкой. Осознайте, как к вам приходит понимание – что такое – осознанность и как осознавать себя.
Не отрываясь от чтения, почувствуйте свое дыхание, как вдох сменяет выдох и наоборот, как выдох сменяет вдох. Вы дышите и читаете, читаете и дышите – и вот он – настоящий момент – Здесь и Сейчас. И Вы в этом моменте! И… Вы Есть (Я Есмь), ощущение Я-Естьности (Я-Есьмности) – Вы ощущаете Себя!
Это и есть осознавание настоящего момента и осознавание Себя в настоящем моменте.
Еще про осознанность или как повысить осознанность вы узнаете из статьи «Как повысить осознанность – практические советы от эксперта»
Чем опасна осознанность? Может лучше не начинать…
Прежде всего осознанность опасна тем, что, начав практиковать осознанность, вы станете изменяться в лучшую сторону. Постепенно вы перестанете лицемерить, врать, обманывать, стремиться побеждать любой ценой, желать больше того, что имеете. Перестанете искать крайних во всех ваших проблемах и неудачах. Так что хорошенько подумайте, прежде чем начинать, надо вам это или нет. Ведь обратной дороги не будет…
А вот еще, чем вам «грозит» осознанность:
Чем чаще вы будете возвращаться в настоящий момент, тем лучше вы научитесь чувствовать свое тело. Вы станете очень чувствительным(ой) и будете тонко чувствовать все происходящее с вами. Чем чаще и дольше вы будете находиться в настоящем моменте – в моменте «Здесь и Сейчас», тем осознаннее вы будете становиться. Чем осознаннее вы будете становиться, тем ближе к реальности вы будете подходить.
А чем ближе вы будете к реальности, тем больше у вас будет понимания происходящего вокруг вас. Осознанность отберет у вас неправильное видение происходящего. Она отберет многие вредные привычки, и недостойные человеческие качества.
Через какое-то время вы удивитесь, как же вы были настолько слепы, что не замечали элементарные вещи. Как вы могли так глубоко спать наяву? Осознанность изменит вас настолько, что вы перестанете узнавать себя прежнего (прежнюю), и будете утверждать, что это были не вы.
У вас будет ощущение, что все, что с вами происходило раньше, как будто было в прошлой жизни и не с вами. У меня было именно так. ))
Что еще дает осознанность? Или что вас ждет?
Как и было сказано чуть выше – осознанность пробудит в вас лучшие человеческие качества. Ваша жизнь изменится. Она станет ярче, насыщенней. Я не утверждаю это в плане событий, но утверждаю в плане вашего восприятия, вашего видения. Вы на многое будете смотреть по-другому. Будете видеть то, чего раньше не замечали.
Осознанность – это ваша жемчужина, это ваша путеводная звезда, которая ведет вас домой, которая приближает вас к Себе. Она все ближе и ближе знакомит вас с Собой, открывает вам новые стороны вашего настоящего «Я».
Чистая осознанность – это Медитация. Когда вы постоянно пребываете в моменте «Здесь и Сейчас», это – Медитация. Медитации без осознанности не бывает. А Медитация избавляет нас от оков нашего ограниченного я, нашего иллюзорного я. Если вы мало знакомы с медитацией, то статья «Медитация для начинающих в домашних условиях» поможет вам.
Это вы увидите сами, когда начнете изменяться, практикуя ежедневно осознавание себя.
Трудно ли практиковать осознанность?
Трудно ли себя осознавать? Я вам могу ответить из своего опыта.
Вспоминать себя не трудно. Если вы зададитесь таким намерением, то вы будете вспоминать, что «выпали» из настоящего момента, довольно часто.
А вот удерживать свое сознание в настоящем моменте какое-то продолжительное время – достаточно трудно. Вы даже не будете замечать, что вы забыли, что нужно себя помнить в настоящем. И очнетесь только тогда, когда вспомните, что забыли, что нужно наблюдать за собой.
Тысячи, даже много тысяч раз вы забудете, что нужно быть в моменте «Здесь и Сейчас». Вы будете стараться удерживать внимание в настоящем, но как-то незаметно оно будет ускользать. А вы будете понимать это только тогда, когда окажетесь далеко от настоящего момента и вспомните, что вы не здесь и не сейчас.
Может быть для вас сейчас не очень-то понятно, о чем я говорю, но немного попрактиковавшись, вы поймете это, и вынуждены будете признать, что так оно и есть.
Мудрецы говорят – Это самое простое, что только может быть. Но прийти к осознанности будет стоить вам больших усилий, так как ваш ум будет этому всячески препятствовать.
Завершая свою статью, хочу надеяться, что у меня получилось рассказать, что такое осознанность простыми словами. Если это так, буду только рад, что сумел ответить вам на этот вопрос. Я старался взглянуть на данный вопрос с разных углов зрения. Если кому-то будет что-то непонятно с одной стороны, то есть описание с другой, и оно возможно окажется проще для понимания. Если было не очень понятно, напишите в комментариях, что именно непонятно, постараюсь прояснить.
Желаю вам упорства и успехов на пути Осознанности!
С уважением,
Сергей Нефёдов
Для желающих поблагодарить.
Слышали много страшилок о МЕДИТАЦИИ?
Моя Бесплатная книга «МИФЫ О МЕДИТАЦИИ» развеет все мифы, гуляющие по сети.
Нажмите на кнопку ниже,
Введите свой электронный адрес,
Подтвердите подписку,
И скачайте книгу по ссылке, которая придет Вам на почту
Осознанность — шаг на пути к гармоничной жизни
Пусть всё возникает из вашей осознанности. И чудо осознанности в том, что ничего не говоря, ничего не делая, она просто растворяет всё, что уродливо в вас, превращая это в прекрасное
Р азговор об осознанности — это разговор о вас, потому что в мире есть только осознанность, и находится она в центре человеческого существа. Остальное лишь заслоняет нам видимость. Поэтому, для того чтобы вернуться к центру, к пониманию нашей истинной сущности, потребуются некоторые усилия в виде упражнений, направленных на пробуждение сознания.
Осознанность, или пробуждение сознания
Осознанность как пробуждение сознания посредством отслеживания минимальных изменений на физическом, эмоциональном и ментальном плане практикуется в психологии. Но само понятие осознанности вовсе не было изобретением психологической науки, а является позаимствованной концепцией, которая ведёт начало из практик древних философских учений.
Психология умело применяет эту концепцию для создания позитивных изменений в психо-эмоциональном состоянии человека и, следовательно, использует её как прикладной метод для коррекции психики, забывая о том, что осознанность может быть и в действительности является самоценной. Она — вещь в себе, но не в смысле её непознаваемости, а в том, что она самоценна вне зависимости от того, знаем ли мы о её существовании или нет. Она есть.
Если мы принимаем осознанность как составляющий факт бытия, то мы впускаем её в свою жизнь, оживляя и наполняя смыслом окружающий мир. Если мы не признаём понятие осознанности, она тем не менее не перестаёт существовать в действительности, но в то же время наша жизнь течёт неосознанным образом, по инерции. Человек — это больше, чем набор физиологических и мыслительных функций. Он познаёт мир благодаря осознанности. Чем более он осознан, тем более ему всё становится открыто. Хорошо, что люди всё чаще задумываются над этим и развивают свою способность к осознанию путем различных методов и техник.
Техники осознанности и практика осознанности
Техник осознанности — целое море; главное, выбрать те, которые больше всего вам подходят. Большинство духовных практик направлены на развитие осознанности. Можно сказать, что одна из важнейших целей практик — это развитие максимальной осознанности, иначе никакое дальнейшее продвижение по пути ученичества не представляется возможным.
Адепт той или иной школы или учения должен научиться осознавать себя. Под этим подразумевают осознание физического, эмоционального и ментального тела, то есть первые 3 тела человека из 7, которые образуют физическо-энергетическую сущность человека. Осознание себя подразумевает следующее:
Йога предоставляет широкое поле для практики осознанности. Вы можете начать с любой ступени аштанга-йоги для того, чтобы начать развивать осознание. Одним из простых способов для начинающего станет практика йогических асан. Они формируют осознание не только своего физического тела, но и психологического состояния. Каждый раз, когда вы выполняете комплекс асан, ваше сознание устремлено на те части тела, которые в большей мере заняты в той или иной позиции.
Это по сути одно из упражнений на осознанность, которые советуют психологи. Они говорят о том, что необходимо сменить привычный ритм жизни или выбирать другие методы выполнения тех заданий и действий, на которые вы обычно даже и внимания не обращаете. Допустим, вы рисуете правой рукой, так как вы правша, а нужно попробовать выполнять это действие левой рукой. Направление вашего сознания сразу изменится.
В йоге то же самое. Вы обычно сидите на стуле или в кресле. Вы привыкли и уже не сосредотачиваетесь на этом. Для того, чтобы осознать процесс, примите позу Ваджрасаны. Вроде бы ничего сложного, сидишь на полу и хорошо себя чувствуешь, но непривычно. От этого сознание становится поглощенным этим процессом. Внимание привлечено к самой позе, положению рук, ног, ощущениям в коленях.
Осознанность эмоциональной сферы в практике йоги
Эмоциональная осознанность также практикуется наиболее естественно при занятиях йогой. На первых этапах практики вы будете замечать свои чувства, всплывающие в момент выполнения асан, без сосредоточения на них. Вы просто даёте им быть, возникать и так же естественно угасать. В итоге вы должны прийти к тому, что эмоции перестанут играть большое значение. Это всего лишь эмоции — психологический отклик нашего тела на внешние раздражители. Да, это даже не душевные порывы, как склонные к романтическим чувствам люди обычно характеризуют наплыв эмоций. Это психические изменения, тесно связанные с химическими реакциями, протекающими в организме.
Золотой и серебряный век литературы приучили нас относиться к эмоциональной сфере с особым пиитетом, но для наших целей достижения осознанности лучше сразу расставить вещи по своим местам. Оставим описание прекрасных или ужасающих чувств для литераторов, а сами обратимся к их осознанному наблюдению. Один только факт того, что вы начнёте отдавать себе отчёт в возникновении ваших чувств и эмоций, позволит уменьшить их безудержный поток и остановить неконтролируемые реакции.
Йога эффективно работает с эмоциональным телом. Что касается мыслительного процесса, то тут вряд ли найдётся практика, способная составить конкуренцию пранаяме и медитации. В них обеих уделяется особое внимание концентрации мысли, направлению мыслительного потока в нужное русло. Вначале работают над тем, чтобы сделать мысли полностью осознанными, очищая этот процесс от налёта внутренней критики, и на следующем этапе переходят к остановке мыслительного процесса через практику глубокой медитации.
Как развить осознанность: упражнения для осознанности
Для того чтобы дать читателю возможность экспериментировать, давайте ознакомимся с несколькими упражнениями, которые можно применять ежедневно. Они не связаны прямым образом с практиками духовных учений, но тем не менее подготовят вас к ним, если вы захотите заниматься ими в будущем.
Этот список можно было бы дополнить, но с практикой вы сами научитесь создавать упражнения на развитие осознанности в реальной жизни. В следующем разделе мы перейдём к детальному рассмотрению некоторых из вышеописанных приёмов развития осознанности.
Упражнения по пробуждению осознанности с помощью внимания
Суть тренировки осознанности состоит в том, чтобы посвящать всего себя тому, чем вы заняты в определённый момент времени, избегать переключения внимания. Если оно перескочило на другой объект, верните его обратно и спокойно продолжайте заниматься, наблюдая за вашими действиями, теми ощущениями и мыслями, которые возникают в процессе. Так вы одновременно будете практиковать и осознанное мышление.
Осознание может быть направлено и на мысли, и на движения. Это даже ведёт к расширению осознания, выведению его на более высокий уровень, в то время как переключение внимания на другое занятие или объект противоречит практике осознания, так как внимание рассеивается, а ключ к практике осознания лежит именно в направленности внимания. Фактически вы делаете первые шаги в практике медитации, быть может даже не зная об этом.
Осознанное внимание при общении с собеседником выражено в том, что вы не оцениваете его, как мы обычно привыкли это делать, но отключаете критика внутри и переключаете внимание на осознание того, во что одет ваш собеседник, как он говорит, как жестикулирует или что держит в руках и т. д. Вам нужно полностью запечатлеть его образ и одновременно осознать ваши мысли и чувства во время процесса наблюдения за собеседником.
Концентрация внимания, направленная на объект, очень сильно развивает осознанность, но, быть может, трудна в начале практики именно из-за простоты своего выполнения. Вам нужно подобрать небольшой объект — вещь, знакомую вам хорошо. Это могут быть ключи, часы, мобильный телефон и т. д. После этого вы начинаете рассматривать этот предмет, подмечая все его малейшие детали. Кто-то сочтёт это скучным, но сумев сконцентрировать внимание на обычной вещи, вы без труда разовьёте не только способность к глубокой направленной концентрации, но и заложите отличный фундамент для дальнейшей практики направленного внимания, известной в йогической традиции как дхарана.
Осознанное видение очень близко стоит к вышеописанной технике, однако акценты в этом упражнении несколько передвинуты. Вы не рассматриваете один объект полностью, вы выбираете какой-то аспект, чтобы останавливать внимание только на нём. Например, гуляя по улице, мысленно поставьте перед собой задание замечать и концентрироваться только на лицах проходящих людей в течение нескольких минут или отмечать и находить оттенок какого-то определённого цвета. Попытайтесь заметить и осознать как можно больше появлений этого оттенка в окружающем мире.
Развитие осознанности через практику упражнений осознанного движения
Под осознанным движением мы понимаем такой процесс, когда ваше внимание полностью устремлено на совершение определённых действий в настоящем. Вы можете идти, полностью сконцентрировав внимание на ритме шагов, осознании соприкосновения подошв обуви с поверхностью, по которой вы идёте. Это очень легко и одновременно увлекательно. Мы обычно не осознаём этот процесс, поэтому, когда вы направите ваше внимание только на него, вы увидите, как это необычно.
Также можно поэкспериментировать с осознанием ощущений, которые вы получаете от прикосновения к объектам: какие они на ощупь, теплые они или холодные, что при этом чувствует ваша рука; и одновременно наблюдайте за собой — как вы реагируете на ощущения. Такая практика тренировки осознания через движения автоматически исключает совмещение дел.
Если вы посвящаете себя чему-то одному, то вы просто не в состоянии делать одновременно ещё одно дело. Теоретически и даже практически это возможно в обыденной жизни. Люди то и дело этим занимаются, но в упражнениях на осознание это был бы нонсенс, так как сама природа осознанности исключает внутреннюю спешку и совмещение дел.
Состояние осознанности в повседневной жизни
Состояние осознанности может быть воспитано через направление внимания на определённые аспекты жизни, а также с помощью упражнений и занятий духовными практиками. В повседневной жизни практика осознанности поможет вам по-другому смотреть на вещи, сделает вашу жизнь более интересной, не говоря о том, что у вас неожиданно могут проявиться таланты, о которых вы и не подозревали.
Часто развитие осознанности сопровождается открытием в человеке творческих способностей, появляется тяга к творческой самореализации. Это есть не что иное, как манифестация высшего духовного начала человека на физическом плане. Как иначе она может проявиться, если мы живём в трёхмерной реальности. Мы не можем обойтись одним лишь образно-ментальным творением, нам нужно перенести образы, воплотить их в физическом мире — через искусство, чтение философской литературы или занятия духовными практиками.
Принцип осознанности, воплощённый через искусство постижения самого себя
Каким бы удивительным это ни казалось, но занятия духовными практиками очень тесно переплетаются с творчеством, так как оно направлено на творение самого себя: очищение образа себя от всего ненужного, разотождествление с какими-то общими стереотипами, нахождение и познание своей истинной сущности и предназначения.
Иначе можно выразить это словами Оскара Уайльда: «Цель жизни — самовыражение. Проявить во всей полноте свою сущность — вот для чего мы живём. А в наш век люди стали бояться самих себя».
Нужно перестать бояться исследовать внутреннюю суть самих себя, подойти к ней как можно ближе, осознать себя и понять, что мы и есть само осознание. Мы и осознание — одно и то же. Нет ничего в жизни кроме осознанности. Всё, что существует в мире, есть её проявление. Раз мы осознаём, значит, это существует для нас. Если бы мы не осознавали, то этого и не было бы для нас. С одной стороны, это удивительное умозаключение, и тем не менее многие древние духовные учения разделяли такую мысль. Тождество Брахмана с Атманом в философии веданты, отрицание самого существования «Я» в адвайте, буддистское растворение в нирване — это концепции, в основе которых лежит принцип осознавания.
Древние мыслители давно разгадали загадку смысла жизни — она в осознанности всего и вся, в многогранном, абсолютном постижении и применении этой концепции бытия. Поэтому мы даже не можем разделять понятие осознанности на теоретическое и практическое. Это один из тех феноменов, когда теоретическая составляющая может быть постигнута только через практический аспект.
Осознавайте себя, и вам откроется весь мир!