с чем пить жиросжигатели

Мочегонные препараты и снижение веса

Как же хочется убрать лишние килограммы быстро! И кажется логичным принять мочегонную таблетку и «слить» 1,5-2 кг за пару дней! И многие делают так, особенно в преддверии какого-то важного события или открытия пляжного сезона.

Но, давайте, разберемся, так ли все просто.

Что такое мочегонные препараты?

Мочегонные препараты являются лекарствами и применять их без прямого назначения не следует.

Мочегонные препараты (диуретики) – настоящие лекарственные препараты. У них есть четко обозначенные, подтвержденные большими исследованиями показания. Они помогают лечить сердечную недостаточность, артериальную гипертонию, болезни почек, некоторые заболевания легких. Назначение диуретиков порой спасает жизнь.

Человеку с лишним весом врачом могут быть назначены препараты этой группы, если для этого есть медицинские показания – заболевания сердца, почек. В первые дни приема будет и желаемое снижение веса за счет удаления избыточной жидкости. Ключевое слово «избыточной».

Принцип работы мочегонных препаратов – увеличение выведения жидкости через почки, стимуляция их работы. По точке приложения диуретики разделяются на классы: петлевые, калийсберегающие, тиазидные, ингибиторы карбоангидразы, осмотические.

Что за собой влечет применение мочегонных препаратов?

Ни в одном руководстве к их использованию нет такого показания к применению, как «снижение веса». При этом есть перечень побочных действий и противопоказаний, связанных с потерей как жидкости, так и солей (калия, магния, натрия).

Бесконтрольный прием диуретиков опасен осложнениями:

Описаны даже смертельные исходы при непродуманном использовании препаратов этой группы.

Несмотря на то, что человек на 2-3 состоит из воды, считать ее лишней в большинстве случаев нельзя и пытаться «выгнать» в погоне за быстрым изменением цифры на весах особенно.

Подводя итог: все лекарственные формы мочегонных препаратов должны приниматься строго по назначению врача!

Если есть объективная причина снижать массу тела (а мочегонные часто используют пациенты с анорексией – без необходимости терять вес), то целью будет потеря жировой ткани. А любой «водувыводящий» метод никак не затронет эту самую ткань.

Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса

После приема мочегонных препаратов вес, действительно, уменьшается довольно быстро. Но также быстро возвращается снова.

Длительный прием препаратов этой группы без медицинских показаний чреват тяжелыми осложнениями. И никакое платье, в которое непременно нужно поместиться завтра, не стоит здоровья.

Волшебной таблеткой для стойкого снижения веса могут быть только адекватное питание и регулярная физическая нагрузка.

Лучшее лекарство против избытка веса — регулярные физические упражнения.

Что же делать, если признаки задержки жидкости все-таки есть: небольшая отечность кистей, лодыжек, становятся тесными к вечеру привычные туфли?

Такие явления часто встречаются в жаркую погоду, после соленой пищи, в предменструальный период.

Есть несколько естественных способов уменьшить количество жидкости в организме:

Чтобы не допустить накопления лишней жидкости полезно включать в диету продукты, обладающие мягким мочегонным действием. В основном он связан c солями калия, а также с другими, специфичными для каждого, компонентами, относящимся к полифенолам, антоцианам.

Употребление каких продуктов станет профилактикой нежелательных отеков:

Многие натуральные продукты можно использовать для регулировки водного баланса в организме, хотя у здорового человека организм с этим справляется самостоятельно.

Как еще можно наладить водный баланс в организме

Конечно, быстрого и заметного мочегонного эффекта при употреблении в разумных количествах они не окажут, это не лекарства. Но свой вклад в сохранение водного баланса внесут. А ломтики огурца и листья капусты можно даже прикладывать к проблемным отечным зонам — голени и нижним векам.

Относительно безопасно с мочегонной целью можно использовать различные травяные сборы. Они могут быть собраны самостоятельно или приобретены готовыми в аптеке. Научных доказательств их эффективности нет и работать они могут неодинаково у разных людей.

Мочегонным эффектом обладают:

Но даже в случае растительных препаратов нужно соблюдать рекомендованную дозировку, пропорции и принимать курсом не более 5-7 дней подряд.

Если все домашние средства испробованы, а отечность сохраняется или сопровождается другими симптомами (одышка, частое мочеиспускание и др.) – обязательно обратитесь к врачу, чтобы не пропустить более серьезную причину задержки жидкости.

Источник

Как действуют жиросжигатели: принцип работы, польза и вред

Особенно сложно приходится тем людям, кто не имеет возможности ходить в спортзалы и фитнес-клубы. Однако важно понимать, что правильно составленное питание и регулярные тренировки заметно улучшают наш иммунитет и соответственно укрепляют здоровье организма. Тем более, для занятий в домашних условиях не нужны громоздкие тренажеры. Главное – это желание быть стройными и здоровыми.

Хорошим подспорьем в домашнем спортзале станут жиросжигатели – биодобавки, способные расщеплять лишний жир. Мы расскажем, как действуют жиросжигатели, что входит в состав этих средств, могут ли они навредить. А главное, эта статья поможет понять, работают ли жиросжигатели вообще.

Как действуют жиросжигатели на организм?

Чтобы понять, как действуют жиросжигатели на организм человека, нужно попытаться разобраться в том, что они из себя представляют.

Всем известно, что лишний вес прямиком связан с жировой тканью: 70 кг веса при одинаковом росте могут выглядеть абсолютно по-разному. Основой похудения является уменьшение жировой ткани и замещение её на мышечную. Лучшими помощниками здесь станут различные сжигатели жира, действие которых направлено на уменьшение лишней жировой массы. Принцип действия жиросжигателей содержится в уменьшении жировой массы тела и увеличении мышечной массы. Стоит отметить, что они лучше всего действуют в комплексе с правильной диетой и спортивными тренировками.

Виды препаратов

Уменьшают чувство голода.

Удаляют лишнюю жидкость из организма.

Являются блокаторами синтеза жиров в тканях.

Ускоряют обмен веществ.

Повышают расходование калорий.

Расщепляют и удаляют отложившийся жир.

Чтобы подобрать правильный препарат, нужно разобраться в том, как работают жиросжигатели разных видов.

Термогенетики ускоряют обмен веществ. При резком ускорении некоторых обменных реакций возникает усиленное потоотделение. Таким образом эти препараты расщепляют жиры. Их действие можно не дополнять тяжелыми тренировками. Но, если одновременно принимать липотропики и термогенетики, а также увеличить физические нагрузки, то эффект похудения резко возрастет.

Как понять, что жиросжигатель действует?

При приеме термогенетиков чувствуется заметный энергетический подъем, повышается работоспособность, улучшается самочувствие. Однако не стоит их пить перед сном – это приведет к нарушению режима сна. Достать термогенетики как отдельный препарат практически невозможно. Их покупают с другими препаратами. Нужно помнить, что вместе с термогенетиками требуется дополнительно употреблять витамины и минералы. Также следует следить за состоянием кислотно-щелочного баланса.

Липотропики усиливают такой метаболический процесс, как липолиз жировой ткани. Молекулы жира под их действием быстро расщепляются до глюкозы. Но если человек, принимающий такой препарат, малоподвижен, часть глюкозы снова превращается в жир. Именно так работает данный вид сжигателей жира. Вот почему липотропики употребляют за полчаса-час до тренировок.

Продаются такие препараты во всех магазинах спортивного питания. Также можно их спрашивать в аптеках и спорттоварах. Наиболее распространенным представителем этого типа сжигателей жира является L-карнитин. Это абсолютно натуральное вещество, которое не только не вызывает побочных эффектов, но и приносит огромную пользу. Понять, действуют ли жиросжигатели, можно даже по своему самочувствию. Прилив бодрости и энергии – один из признаков эффективного приема препарата.

Средства, подавляющие аппетит, нельзя отнести непосредственно к жиросжигателям. Они не действуют на обмен веществ, не ускоряют расщепление жиров. Однако они могут уменьшать аппетит, что также помогает ускорить процесс превращения тушки в фигуру. Снижение объема съеденной пищи не позволит организму отложить подкожный жир.

Препараты, продающиеся в аптеках в широком доступе недорогие, но малоэффективные. Лучше приобретать сжигатели жира в проверенных магазинах спортивного питания.

Существуют также специальные препараты для спортсменов. Чтобы понять, как работают спортивные жиросжигатели, достаточно посмотреть на их состав. В основном, это концентрированные термогенетики. Действуют они на повышении теплопродукции. Такой процесс самый энергозатратный для организма, чем больше энергии расходуется при минимуме калорий, тем больше жировых отложений будет использовано из собственных запасов. Такие препараты подойдут тем, кто привык много времени посвящать физическим тренировкам. То, как действуют жиросжигатели-спортивное питание, можно сравнить с употреблением энергетика.

В состав таких биодобавок входит много полезных компонентов, например, селен и цинк. Их недостаток приводит к сбою в работе клеток и нарушению важных обменных процессов. Также в составе присутствуют и растительные компоненты, такие как гуарана, герань, а также омега-3. Все они повышают энергичность человека, улучшают обмен веществ. Это полное описание того, как работают жиросжигатели-спортивное питание.

Действие жиросжигателей на организм мужчины и женщины

Как известно, строение мышц, а, также физиологические процессы у людей разного пола в корне отличаются. Мышцы человеческого организма состоят из быстрых и медленных волокон. Первые отвечают за тяжелую и быструю физическую нагрузку, вторые – за продолжительную и легкую нагрузку. Соответственно, в женском теле преобладают медленные мышечные волокна, а в мужском – быстрые. Также при разработке спортивного питания учитываются и другие различия в работе организмов людей разного пола.

Как работает жиросжигатель для мужчин?

Жиросжигатели – спортивное питание для мужчин имеют более высокие дозировки стимулирующих веществ, поэтому оценить, как работает средство можно по его составу. Главным отличием этих препаратов является присутствие в составе герани, эфедры и катехоламинов. Эти вещества, способны стимулировать выброс дофамина, адреналина и норадреналина. От употребления жиросжигателей для мужчин польза видна сразу –организм становится более выносливым, мышечная масса нарастает быстро, лишний вес уходит интенсивней и вред от ожирения снижается.

Как действуют жиросжигатели на женский организм?

Жиросжигательные комплексы для женщин мягче действуют на организм. Это связано с тем, что некоторые агрессивные компоненты отсутствуют в составе, а дозировка значительно ниже, чем в мужских препаратах.

Говоря о том, как работают жиросжигатели для женщин, нельзя не упомянуть особенности женского организма. У женщин появление лишнего веса часто связано с нарушением гормонального фона. Поэтому препараты для них разрабатываются с учетом этого фактора.

Когда подбираются жиросжигатели, вред и польза для женщин оцениваются по соотношению побочных эффектов с работой препарата. Прежде чем выбрать себе нужный комплекс, стоит посоветоваться с терапевтом или персональным тренером, чтобы подобрать нужный препарат. Опытные специалисты знают, как работают жиросжигатели для женщин при похудении. Поэтому они смогут подобрать подходящее средство.

Как принимать жиросжигатели?

Все жиросжигающие комплексы имеют подробное описание и инструкцию к употреблению. Но существует ряд правил, которых стоит придерживаться при приеме всех препаратов по сжиганию жира:

Дозировка. Начинать прием нужно с минимальной дозы и постепенно ее увеличивать.

Наличие противопоказаний. При сердечно-сосудистых заболеваниях необходима консультация с кардиологом и терапевтом.

Качество препаратов. Покупать необходимо только проверенные качественные жиросжигательные комплексы.

Негативная реакция организма. При наступлении побочного эффекта прекратить приём препаратов и обратиться к врачу.

Действие жиросжигателей с тренировками и без

Поскольку разные сжигатели жира по-разному действуют на организм, подбирать их стоит с учетом вида и интенсивности физической нагрузки. Следует помнить, что эти средства не являются волшебной палочкой для похудения. Они действуют только как катализаторы в комплексе с регулярными тренировками и соответствующим режимом питания. Поэтому то, как быстро действуют жиросжигатели, напрямую зависит от интенсивности физических нагрузок.

Чтобы понять, работают ли жиросжигатели с тренировками, достаточно понаблюдать за реакцией организма на прием этих препаратов в течение месяца. Обычно потеря веса и объемов увеличивается на 20-40% по сравнению с тренировками без дополнительного приема биодобавок.

Работают ли жиросжигатели без тренировок? Да, работают. Но не все. Да и эффект от их приема без интенсивных физических нагрузок минимальный. Поэтому, если вы не планируете заниматься спортом, то не стоит приобретать дорогостоящие препараты.

Жиросжигатели: вред и польза

При большом количестве жировой ткани эти препараты несомненно полезны. С их помощью обеспечивается эффективное похудение и увеличение мышечной массы тела. Они повышают выносливость и работоспособность, укрепляют иммунитет, улучшают настроение. В целом, повышается качество жизни человека и уходят многие проблемы со здоровьем.

Интересно наблюдать за тем, как действуют жиросжигатели для похудения. При повышенной массе тела употребление этих препаратов в комплексе с диетой и спортивной нагрузкой приведет к значительному уменьшению веса. А это поможет избавиться от многих проблем со здоровьем, таких как ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, сахарный диабет и многих других.

Но наряду с пользой, существуют побочные действия жиросжигателей при бесконтрольном употреблении. Наиболее негативный эффект оказывают жиросжигатели с эфедрином – их действие на организм настолько сильное, что в большинстве стран такие препараты запрещены к продаже.

Побочные действия от жиросжигателей для женщин и мужчин:

Угнетение ЦНС. Если вы превышаете срок употребления или дозировку препарата, содержащего синефрин, кофеин или гуарану, то возможна такая негативная реакция организма со стороны центральной нервной системы.

Чрезмерное возбуждение. При передозировке биодобавок с кофеином и гуараной возможно изменение психического состояния. Организм будет заряжен на активность. В это время лучше отказаться от спокойной и монотонной работы, требующей усидчивости и сосредоточения.

Уменьшение мышечной массы. При отсутствии лишнего веса и употреблении жиросжигателей ускорение обменных процессов в организме могут привести к потере мышечной массы за счет расщепления белка.

Учащение сердцебиения и повышение давления.

Усиленное потоотделение, сухость во рту и изжога (при наличии болезней ЖКТ)

Большинство таких препаратов имеют незначительные побочные эффекты, которые легко устраняются. Стоит обратить внимание на то, как действуют жиросжигатели, которые относятся к спортивному питанию. Они рассчитаны для людей, не имеющих проблем с сердечно-сосудистой системой. Если же таковые имеются, стоит подобрать другой вид препараты с минимальными побочными действиями и безопасный для здоровья. Они продаются в любой аптеке.

Жиросжигатели для похудения, вред которых доказан, принимать не стоит даже если и польза от них высокая. Лучше употреблять более щадящие средства.

Источник

6 советов о том, как улучшить эффект жиросжигателя

Ключом к здоровому снижению веса является сбалансированное питание, силовые тренировки и достаточное количество витаминов. Если вы добавите жиросжигатель в свой рацион и последуйте этим 6 советам, то результат не заставит себя ждать.

Что такое жиросжигатель?

Жиросжигатели являются пищевыми добавками, которые способствуют снижению веса. Как это работает? Они содержат компоненты, которые стимулируют сжигание жира и метаболизм, способны снижать аппетит и дают термогенный эффект. Жиросжигатели также препятствуют поглощению жира и тем самым увеличивают потерю веса и окисление жиров во время тренировки.

Состав жиросжигателей должен стимулировать реакцию организма, которая начнет расщеплять жиры и использовать их в качестве источника топлива. Поэтому основным компонентом большинства жиросжигателей является именно кофеин, который помогает ускорить метаболизм, чтобы сбросить вес, и поэтому организм начинает использовать жир в качестве топлива. Кофеин также придает организму энергию для тренировок и помогает расщеплять жирные кислоты, которые затем попадают в кровоток, и организм вырабатывает из них энергию. [1]

Хотя жиросжигатель является хорошим помощником в потере веса, не следует ожидать, что все будет сделано за вас. Если вы не будете придерживаться здоровой сбалансированной диеты, ваш прием калорий будет больше, чем вы сжигаете, и вы не хотите заниматься спортом, то никакого чуда не произойдет. С другой стороны, если же вы питаетесь правильно и регулярно занимаетесь спортом, то можно ещё больше усилить эффект жиросжигателя. В следующих строках мы расскажем несколько советов о том как же улучшить эффект жиросжигателя.

Вас можуть зацікавити ці продукти:

1. Увеличьте количество белка в рационе

Белки являются природным термогенным макроэлементом. Это означает, что для переработки белков организм потребляет больше энергии, чем для переработки жиров или углеводов. Таким образом, белки действуют как естественные жиросжигатели в организме.

В то же время белки помогают организму поддерживать мышечную массу во время диеты. Что очень полезно, потому что увеличение мышечной массы поддерживает жиросжигание. Чем больше у вас развита мышечная мускулатура, тем больше калорий использует ваше тело. Таким образом, мышечная масса естественным образом способствует улучшению скорости обмена веществ. [4] Именно поэтому следует добавить силовые тренировки в свой фитнес план.

2. Начните заниматься силовыми тренировками

Силовые тренировки подразумевают под собой физические упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением и направленные главным образом на развитие мускулатуры. Согласно исследованию, силовые тренировки имеют много преимуществ для здоровья, особенно когда речь идет о сжигании жира. [3]

В одном исследовании силовые тренировки помогли уменьшить подкожный жир у 78 испытуемых с метаболическим синдромом. Другое исследование показало, что 12 недель силовых тренировок в сочетании с аэробной активностью оказывают большее влияние на сжигание жира, чем кардио в отдельности. [7]

Анализ исследования показал, что 10 недель тренировок с отягощениями могут увеличить сжигание калорий на 7%, а также снизить уровень жира на 1,8 кг. [8] Силовые тренировки позволяют ускорить сжигание жира и усиливаю эффект жиросжигателя. В качестве бонуса у вас будет красивая фигура и сильное тело.

3. Увеличьте количество полезных жиров в своем рационе

Это может показаться странным, но полезные жиры могут помочь в борьбе с жировыми отложениями. Они способствуют росту мышц, а также приводят к чувству сытости. Расщепление жира занимает некоторое время, именно поэтому чувство сытости длится дольше, что одновременно утоляет аппетит и чувство голода. [10]

Одно исследование показало, что при рационе богатом полезными жирами, включая оливковое масло, орехи или рыбу, риск увеличения веса меньше, чем при диете, которая не содержит этих жиров. [11] Но будьте осторожны! Нездоровые источники жиров, содержащие много насыщенных транс-жиров, способствуют отложению жира в организме, в основном на боках и животе. [12]

4. Исключите рафинированные углеводы из своего рациона

Меньшее потребление рафинированных углеводов может сделать употребление жиросжигателя более эффективным и помочь сбросить жировые отложения. Рафинированные углеводы – это злаки, которые были настолько переработаны пищевой промышленностью, что в их зернах нет отрубей или ростков. Это приводит к тому, что конечный продукт практически не содержит клетчатки или питательных веществ.

У них более высокий гликемический индекс, который может вызвать колебания сахара в крови и увеличить чувство голода. Исследования подтвердили, что диета с высоким потреблением рафинированных углеводов может быть причиной отложения жира на животе. [13] [14]

Напротив, диета с высоким содержанием цельнозерновых продуктов помогает снизить индекс массы тела и уменьшить талию. [15] Одно исследование с участием 2834 человек подтвердило, что у тех, у кого в рационе было больше рафинированных углеводов, наблюдалась тенденция к накоплению жира в брюшной полости. И напротив, у тех, кто употреблял больше цельнозерновых злаков, наблюдалось снижение веса. [16]

Поэтому, чтобы получить максимальный результат, нужно исключить из своего рациона рафинированные углеводы из макаронных изделий, полуфабрикатов, белого хлеба и сухих хлопьев. Вместо этого добавьте в свой рацион цельнозерновой хлеб, квину, гречку, ячмень или овес.

5. Обеспечьте запас железа в организме.

Железо – это минерал, который влияет на некоторые функции организма. Дефицит железа, а также йода может повлиять на здоровье щитовидной железы и, следовательно, на секрецию гормонов, которые регулируют обмен веществ. [17] Большинство исследований подтвердили, что низкий уровень железа в организме связан с дисфункцией щитовидной железы и нарушением выработки гормонов щитовидной железы. [18] [19] [20]

Общие симптомы гипотиреоза или снижения функции щитовидной железы включают слабость, усталость, одышку и увеличение веса. Точно так же дефицит железа может вызвать усталость, головокружение, головную боль и одышку. Лечение дефицита железа путем добавления этого минерала в рацион может улучшить метаболизм. Затем обмен веществ происходит более эффективно,уходит усталость и повышается физическая активность. Одно исследование даже показало, что люди, которые лечились от дефицита железа, сообщили о снижении массы тела, окружности талии, а также индекса массы тела, известного как ИМТ (BMI). [21]

Дело в том, что в среднем, рацион питания современного человека практически не позволяет получать достаточное количество железа с пищей. Женщины, дети, младенцы, веганы и вегетарианцы являются наиболее уязвимыми группами людей в отношении дефицита железа. Этот минерал в основном содержится в красном мясе, птице, морепродуктах, зеленых листовых овощах и бобах. Такжеможно повысить запасы железа с помощью пищевых добавок, которые помогут отрегулировать обмен веществ и уровень энергии.

6. Больше спите

Сон является еще одним фактором, который может повлиять на эффективность употребления жиросжигателя. Не верите? Однако, несколько исследований подтвердили связь между достаточным количеством сна и потерей веса. [3]

Одно исследование с участием 68 183 женщин показало, что те женщины, которые спали максимум 5 часов в день в течение 16 лет, имели более высокую предрасположенность к наборе веса. И напротив, у женщин, которые спали более 7 часов в день, не наблюдалась тенденция к наборе веса. [22]

Дальнейшие исследования подтвердили, что качественный сон не менее 7 часов в день увеличивает вероятность потери веса до 33%. Это исследование было проведено с участием 245 женщин, которые зарегистрировались в 6-месячной программе снижения веса. [23]

Недостаток сна может также привести к изменениям гормонов, которые вызывают повышение аппетита, что также вызывает больший риск ожирения. [24] Тем не менее, сон, который длится не менее 7 часов, имеет много преимуществ для общего функционирования организма, иммунной системы и, наконец, но не в последнюю очередь, для веса.

Имейте в виду, что жиросжигатель поможет сжечь жир более эффективно только в том случае, если вы усилите его эффект с помощью правильного питания, регулярных тренировок и, конечно же, этих 6 советов. Так как эти советы рассказывают о здоровых привычках, которые принесут пользу вашему организму, улучшат обмен веществ и поддержат психический баланс.

Какие способы для снижения веса используете Вы? Напишите свои ответы в комментарий и не забудьте поделиться фотографией вашего прогреса. Если вам понравилась эта статья и она была полезной, то поддержите нас репостом.

Источник