сдача на оранжевый пояс киокушинкай что надо
Блог PROкимоно
Официальный блог интернет-магазина для каратэ Киокушинкай PROкимоно
Порядок и значение поясов в Киокушинкай каратэ
Пояса каратэ Киокушинкай по порядку
Каратэ Кёкусинкай на сегодня это один из массовых и очень популярных видов боевого искусства. Им увлечены миллионы последователей по всему миру. И каждый достиг на этом пути своего уровня мастерства, отражающегося в цвете пояса, который носит боец.
И неспроста первый вопрос, который задают каратисту это «Какой у тебя пояс?».
В этой статье мне хотелось бы рассказать какие существуют пояса в каратэ Киокушинкай, поговорить об их цветах и значениях.
Но обо всём по порядку.
И для начала немного истории.
Сами пояса, как градация мастерства, появились в каратэ в тот момент, когда Гитин Фунакоси, основатель Сётокан, только формировал собственный стиль и пытался придать массовости каратэ.
Чтобы повысить интерес к занятиям у молодых японцев, Фунакоси, в период с 1926 по 1929 годы, ввёл в процесс обучения систему кю – ученических степеней – цветных поясов и данов – мастерских степеней – чёрных поясов с полосками соответствующими уровню.
Введение цветных поясов – это был практически единственный способ привлечь широкие слои молодёжи к занятиям каратэ. Следует признать, что заниматься ради далёкой, зачастую призрачной идеи способны далеко не все. Также не все способны правильно оценить собственный прогресс в том или ином деле. Чаще всего, человеку хочется видеть результат своих усилий. И система цветных поясов позволяла наглядно оценить движение, служила стимулом двигаться дальше.
Основатель Киокусинкай каратэ Масутацу Ояма собрал в своём стиле всё самое лучшее из боевых искусств, которые до этого изучал, и градация поясов была в том числе.
Изначально Учитель ввёл только три цвета для обозначения мастерства – зелёный, коричневый и чёрный, но позже, одновременно с методическими доработками техники, изменилась и расширилась и цветовая палитра поясов в соответствии с традиционно японскими представлениями об значении цветов.
Белый пояс
В Японии существует двойная трактовка значения белого цвета — синтоистская и буддистская. Сами японцы в повседневной жизни больше ориентируются на синтоистские представления, в соответствии с которыми белый цвет означает духовную и физическую чистоту.
Когда я только начинал заниматься Киокушинкай, оранжевый цвет пояса ещё не ввели, а белый пояс относился к десятому кю, и на него нужно было сдавать экзамен. Поэтому формально ученик не имел права носить белый пояс, не получив сертификата об успешной сдаче теста. На мой вопрос тренеру, чем же всё-таки повязывать кимоно, если я еще не сдал на белый пояс, тренер в шутку ответил: «Повязывай верёвочкой».
Видимо такая неловкость была не только у меня и, возможно поэтому, белый пояс позже вывели из цветовой схемы ученических степеней и так и оставили его элементом одежды новичка – символом чистоты, незнания и самого начала пути.
Современная последовательность поясов в каратэ Киокушинкай выглядит так:
Для ученических степеней старшинство увеличивается от 10 к 1 кю. Каждый нечётный кю в своём цвете является более старшим и отличается нашитой на пояс полоской цвета следующего пояса.
Например, жёлтый пояс соответствует 5 и 6 кю. Для шестого кю следующим по порядку и старшим будет пятый, который отличается от шестого наличием на поясе зелёной полоски. Только для коричневого пояса такая полоска будет не чёрной, а жёлтой или золотистой.
Оранжевый пояс
Это начальный ученический уровень – 10 кю – оранжевый пояс и 9 кю – оранжевый пояс с нашитой синей полоской.
Ученик начинает осваивать азы боевого искусства. Приходят первые ощущения работы с собственным весом и центром тяжести собственного тела. Спортсмен уже знаком с понятием баланса и методами его контроля. Происходит первое понимание базовых стоек и несложных перемещений. Спортсмен узнаёт правила и этикет додзё, приобщается к традициям каратэ Киокушинкай, знает и понимает значение символики нашего стиля.
Чаще всего цвет оранжевого пояса ассоциируют с утренней зарёй, когда солнца ещё нет, но всё вокруг окрасилось оранжевым светом, как предвестником нового дня и новых знаний. На заре, после темноты ночи, приоткрываются многообразные очертания окружающего мира, символизирующие огромный объём знаний, который ещё предстоит получить новичку.
Синий пояс
8 кю – синий пояс и 7-й кю – синий пояс с жёлтой полосой.
В самой Японии эта степень ассоциируется с голубым цветом воды. Поскольку вода не имеет собственной формы, она текуча и податлива, этому цвету придаётся значение изменчивости. Ученик под воздействием каратэ уже начал и будет продолжать меняться, не только физически, но и духовно.
Для японцев, голубой цвет признак целомудрия и добродетели, истины и верности. Применительно к боевому искусству – верности выбранному пути и намерению двигаться по нему дальше. Более темные оттенки синего могут олицетворять гуманность и миролюбивость – истинные черты настоящего воина.
На этом этапе происходит формирование тела бойца, как вода принимает форму сосуда, в который она налита. Огромное влияние приобретает общая физическая подготовка, в частности разные варианты отжиманий, укрепление мышц брюшного пресса, акробатика. Ученик ощущает хорошее самочувствие, общий подъём физического состояния организма, учится реагировать на движения соперника в бою.
Начинается длительный этап работы с контролем эмоций.
Жёлтый пояс
При серьёзном настрое со стороны спортсмена, уровня 6 кю и 5 кю – жёлтого пояса с зелёной полоской – можно добиться за полгода-год интенсивных тренировок. Это последняя ступень в ряду уровней для начинающих.
Продолжается укрепление ударных поверхностей, силы хвата кисти как основы мощного удара рукой. Появляются первые признаки понимания, что основная сила удара идёт из центра масс тела – из точки тандэн, а подготовленные конечности, как ударные части тела, являются проводниками этой силы и энергии.
С точки зрения значений, жёлтый цвет, как и во многих других мировых культурах, в Японии отождествляется с солнцем. Яркое полуденное солнце освещает уже полученную частицу знаний и, в большей степени, дорогу, по которой ещё предстоит пройти бойцу.
Зелёный пояс
Это 4-й и 3-й кю. Для третьего кю, в порядке старшинства, предусмотрена коричневая полоска. С зелёного пояса начинаются старшие ученические уровни, подкреплённые базой, полученной на предыдущих младших ступенях.
Зелёные пояса начинают осознавать огромное значение правильных методов дыхания, ибуки и ногарэ. И большую роль здесь играет понятие и ощущение тандэн.
Помимо правильных методов дыхания на этой ступени продолжается работа над техникой, изучается история и философия каратэ.
Как говорил сам Масутацу Ояма в своей книге «Философия каратэ»:
«…между тренировками приёмов Кёкусин-каратэ необходимо повторение дыхательных упражнений ибуки, которое активизирует глубокое дыхание животом и снимает усталость и позволяет человеку достигать максимальной общей силы тела».
Зелёный пояс уже может продемонстрировать силу каратэ Киокушинкай, учится чувствовать баланс и движения соперника, а также начинает понимать правильный момент применения техники, для того, чтобы она возымела наибольший эффект.
Сам зелёный цвет, или по-японски — мидори, обозначает плодородие, бессмертие, процветание и весну. Именно с весной связывается эта ученическая ступень, с приобретением необходимых навыков, из которых, как из весенних почек листья, рождается будущее мастерство.
Коричневый пояс
Коричневый для 2 кю и коричневый с жёлтой полоской для 1 кю пояса.
Сами японцы характеризуют уровень коричневого пояса как творческий. Это означает, что боец освоивший технику начинает подгонять её под себя, оттачивая свой собственный разящий меч, основываясь на собственной физиологии, предпочтениях, особенностях мышления.
Боец на этой ступени способен демонстрировать свои умения, обучать боевому искусству, вести групповые занятия, объяснять, исходя из личного опыта, технические нюансы младшим ученикам.
Коричневый цвет пояса означает зрелость, готовность ученика перейти на мастерские уровни.
Чёрный пояс
Чёрный (или по-японски «куро») имеет для японцев большое значение, это цвет радости и счастья, он берёт начало от цвета ночного неба и всегда традиционно ассоциировался с мужественностью и с просвещением.
Как говорят все великие мастера – уровень первого дана – это не конец пути, а только его начало. Поскольку нет границы в совершенствовании человека. Здесь вступают в силу очень личные грани восприятия Киокушинкай каратэ не столько в качестве прикладного воинского искусства, сколько как цельной концепции воспитания духа и сознания, перекликающейся в этом со своими древними китайскими истоками.
Градация мастерства на уровне чёрного пояса происходит с увеличением порядкового номера дана. Чем выше мастерство, тем выше дан. Номеру дана соответствует количество нашитых на чёрный пояс золотых или жёлтых полос.
Технический арсенал каратэ Киокушинкай ограничен третьим даном, а всего мастерских уровней бывает десять. Четвертые и последующие даны присваиваются каратисту решением действующего главы соответствующей федерации за его особые значащие заслуги перед боевым искусством и федерацией.
Автором и правообладателем данного материала является администрация интернет-магазина PROкимоно. Перепечатка возможна только в случае размещения действующей гиперссылки на данную оригинальную статью или с особого письменного разрешения администрации.
Когда сдавать кю-тест и как получить новый пояс в кекусинкай карате
Осу уважаемые родители и ученики. В настоящей статье мы знакомим Вас с последовательность прохождения тестов на ученические степени – КЮ и присвоение права носить соответствующий пояс (нашивку на поясе).
Данная таблица предполагает, что ученик пришел в нашу школу карате в раннем возрасте 3-6 лет * см. примечание для более старшего возраста.
Таким образом ученик имеет возможность аттестации на новый кю в среднем раз в год, при соблюдении следующих условий: * Примечание. Если ученик пришел в нашу школу карате новичком в более старшем возрасте чем 6 лет, то он имеет возможность аттестоваться на КЮ чаще чем один раз в год, пока не достигнет ученической степени, согласно возрастной градации, после чего продолжает аттестоваться в описанном в таблице порядке. Следует отметить, что при совершении учеником поступков, открыто противоречащих пути Кёкусинкай (систематическое нарушение дисциплины, хулиганские действия и т.п) тренер может принять решение о недопущении присвоения ему очередного кю. С момента начала деятельности, все кю-тесты нашей школы карате являются бесплатными, что обеспечивает необходимое пристрастие для достижения максимального качества овладения знаниями учениками Школы Мужества. Правила указанные в данной статье относятся к школе киокушинкай карате, в частности к Школе Мужества, и могут отличаться от других стилей карате или даже секций кекусинкай карате. С уважением, тренеры Школы Мужества Автор: Максим Мехедко Цитирование данной статьи допускается только при размещении непосредственно перед или сразу после цитируемого материала прямой активной гиперссылки на наш сайт. Нормативы экзамена на оранжевый пояс с синей нашивкой 9 кюУченик должен обладать знаниями и техникой, предусмотренной требованиями на 10 кю. ТеорияСтойкимусуби-дати – стойка с сомкнутыми пятками и разведенными носками для медитации стоя сантин-дати – стойка «трех точек» или «трех битв» — равноопорная позиция, в которой стопы расположены на ширине плеч, и повернуты друг к другу под углом 45 градусов, при этом передняя стопа выдвинута вперед, так, что носок задней стопы и пятка передней стопы оказываются на одной линии. руки выводятся в позицию двойного блока — сэйкен морэути-укэ кокуцу-дати — задняя наклонная стойка на согнутых ногах, в которой центр тяжести смещен на заднюю ногу (70% веса тела), а таз опущен, стопа опорной ноги и колена повернуты наружу на 45 градусов, ступня передней ноги направлена носком вперед. Между пяткой опорней задней и носком передней ноги расстояние равное трем ступням. КихонСанбон-кумирСпарринг по заданию на три шага: Атака: сэйкэн ой-цуки дзёдан, 2. сэйкэн ой-цуки тюдан, 3. сэйкэн ой-цуки гэдан Защита: сэйкэн дзёдан-укэ, 2.сэйкэн сото-укэ, 3. сэйкэн маэ гэдан-барай Контратака: сэйкэн гяку-цуки тюдан + сэйкэн маэ гэдан-барай РэнракуБоевая комбинация ударов и блоков с перемещением: Рэнраку № 1 — сэйкэн гяку-цуки (проникающий) + маэ-гэри тюдан. ДыханиеУпражненияКумитэДополнительные термины и понятия на 9 кюКоманды«Миги санти-дати, ёй – Камаэтэ!» — команда для выхода в правую стойку (подразумевается с правым нижним блоком моротэ ути-укэ) — основная стойка для выполнения техники «Хидари санти-дати, ёй – Камаэтэ!» — команда для выхода в левую стойку (подразумевается с левым нижним блоком моротэ ути-укэ) — дополнительная стойка для выполнения техники «Рэнраку, ёй – Камаэтэ!» — команда для выполнения комбинаций и выхода в боевую стойку Ути – изнутри (направление) – тип хлесткого или секущего удара (блока) Сото –снаружи (направление) – тип хлесткого или секущего удара (блока) Аго – подборок Ногарэ – естественное мягкое (скрытое) дыхание, выполняемое с закрытым ртом Тандэн – центр тяжести тела и главный энергитический центр (источник силы и духа) в войнских искусствах Экзамены на пояса (кю-тест)
Впервые разноцветные пояса с разбивкой на 10-1 кю в Киокушинкай были ведены по инициативе Тадаши Накамуры, одного из учеников Масутацу Оямы. До этого существовало всего 3 градации: зеленый, коричневый (ученические степени) и черный (мастерский). Пояса — это не только веревка, которой подвязывают куртку, это символы усердия и работоспособности ученика, награда за все его усилия. Нельзя рассматривать экзамен на следующую степень только как демонстрацию технической и физической кондиции. Необходимо доказать, что ваш уровень зрелости соответствует цвету пояса, что вы стали еще более рассудительным и уравновешенным. Не нужно поддаваться искушению, быстро прорваться через все степени, вначале учатся ползать, а потом ходить (каждому поясу свое время). Самым главным врагом каратиста является тщеславие. Самый главный принцип карате – терпение (воля). Просто необходимо быть терпеливым (волевым), день за днем, повторяя набившие оскомину элементы, которым вы не видите практического применения. Терпение и дисциплина — путь к счастью и самореализации. Если бы карате можно было постичь просто и быстро — оно бы потеряло всю свою привлекательность и практическую пользу. Чем дольше вы идете к награде — тем более привлекательной и ценной для себя самого она является. Белый цвет символизирует чистоту и незнание, оранжевый — рождение, голубой — цвет неба при восходе солнца, желтый — восход солнца, зеленый — распускающийся цветок, коричневый — зрелость, черный — мудрость. Пояса — это символы, к чему ученики стремятся на тренировках, это награда за их усилия. С каждым поясом ученик приобретает новое понимание карате, а вместе с ним происходят изменения в его характере. Пояса маленьких детей (система цветных нашивок на белом поясе) Тренируя маленьких детей в школе карате — Школа Мужества, мы обнаружили необходимость изменения системы их аттестации до 10 кю. Это обусловлено возрастными способностями восприятия информации, ее усвоения, и координационными возможностями детей при выполнении техники. Понимая, что маленьким детям еще сложно понять требовательность школы к хорошей технике карате, мы учитываем необходимость роста ребенка в процессе сложного обучения. Так ученик, принявший решение тренироваться в нашей школе карате получает право одеть доги (кимано) с белым поясом после изучения соответствующих требований для чисто белого пояса. Дальнейшие этапы освоения теории, техники и физического развития отмечаются сменяемыми нашивками на белом поясе: оранжевой, синей, желтой, зеленой, коричневой и черной, после чего следует экзамен на 10 кю (оранжевый пояс). Следует отметить, что при освоении учеником нормативов на следующую нашивку, она может быть присвоена ему в тренировочном периоде не дожидаясь экзамена. Обращаем внимание, что изменение нами системы с трех оранжевых нашивок на описанные выше новые правила, полностью в компетенции тренеров Школы Мужества, поскольку мы не затрагиваем своим нововведением международную систему поясов от оранжевого до черного. Одновременно хотим выразить уверенность, что новая система облегчит рост детей в обучающем процессе, найдет у них соответствующих интерес, и позволит подготавливать Школе Мужества маленьких каратистов с достойной техникой! Нормативы для сдачи на пояса в Киокушинкай КаратэНормативы квалификационного теста на ученические и мастерские степени в Киокушинкай каратэ. Возраст претендентов для сдачи на пояса в Киокушинкай Каратэ:Сроки сдачи на пояса в Киокушинкай Каратэ Ученические степени: Мастерские степени: Дополнительные требования сдачи на мастерские степени в Киокушинкай Каратэ Нормативы теста для сдачи на пояса в Киокушинкай Каратэ:10 кю – ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС Стойки – Йой дачи, Фудо дачи, Дзенкуцу дачи. Удары руками – Мороте цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен аго учи. Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Удары ногами – Хидза гери, Кин гери, Мае гери, Кансэцу Гери. Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой Ката – Тайкёку Соно ичи, Сокуги Тайкёку соно ичи. Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 30, Приседания с выпрыгиванием 30, Подъём корпуса в положении лёжа 30. 9 кю – ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ ПОЛОСКОЙУдары руками – Сейкен цуки (Чудан Дзёдан Гедан), Сейкен аго учи. Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Удары ногами – Хидза гери, Кин гери, Мае гери, Йоко Гери. Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой Ката – Тайкёку Соно ни, Сокуги Тайкёку соно ни. Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 35, Приседания с выпрыгиванием 35, Подъём корпуса в положении лёжа 35. Кумитэ (спарринг) – 2 боя по 1 мин. 8 кю – СИНИЙ ПОЯСУдары руками – Тетсуи ороши ганмен учи, Тетсуи коми ками учи, Тетсуи хизо учи, Тетсуи Йоко учи (Дзёдан Чудан Гедан). Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай) Удары ногами – Маэ Кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге. Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой Ката – Тайкёку Соно сан, Сокуги Тайкёку соно сан. Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 40, Приседания с выпрыгиванием 40, Подъём корпуса в положении лёжа 40. Кумитэ (спарринг) – 3 боя по 1 мин. 7 кю – СИНИЙ ПОЯС С ЖЕЛТОЙ ПОЛОСКОЙУдары руками – Шита Цуки, Дзёдан хиджи атэ, Агэ хиджи атэ, Ороши хиджи атэ, Уширо Хиджи атэ. Блоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай) Удары ногами – Маэ Кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге. Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 45, Приседания с выпрыгиванием 45, Подъём корпуса в положении лёжа 45. Кумитэ (спарринг) – 4 боя по 1 мин. 6 кю – ЖЕЛТЫЙ ПОЯСБлоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай) Удары ногами – Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери. Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 50, Приседания с выпрыгиванием 50, Подъём корпуса в положении лёжа 50. Кумитэ (спарринг) – 5 боёв по 1 мин. 5 кю – ЖЕЛТЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЕНОЙ ПОЛОСКОЙБлоки – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай) Удары ногами – Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери. Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 60, Приседания с выпрыгиванием 60, Подъём корпуса в положении лёжа 60. Кумитэ (спарринг) – 6 боёв по 1 мин. 4 кю – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯСУдары руками– Шотей учи (Дзёдан Чудан Гедан) Блоки – Шотей уке. Удары ногами – Мае кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге, Хиза гери, Кинтеки гери, Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери. Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 70, Приседания с выпрыгиванием 70, Подъём корпуса в положении лёжа 70. Кумитэ (спарринг) – 7 боёв по 1 мин. 3 кю – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС С КОРИЧНЕВОЙ ПОЛОСКОЙУдары руками – Кокен учи(Дзёдан Чудан Гедан) Блоки – Кокен уке. Удары ногами – Мае кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге, Хиза гери, Кинтеки гери, Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери. Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 80, Приседания с выпрыгиванием 80, Подъём корпуса в положении лёжа 80. Кумитэ (спарринг) – 8 боёв по 1 мин. 2 кю – КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯСУдары руками – Хиракен учи(Дзёдан Чудан), Хиракен маваши учи, Хайто учи(Дзёдан Чудан Гедан), Хайшо учи (Дзёдан Чудан) Блоки – Мае маваши уке (с ибуки). Удары ногами –Тоби мае гери Идо Гейко – Из кумитэ но камае: Ката – Санчин, Янцу Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 90, Приседания с выпрыгиванием 90, Подъём корпуса в положении лёжа 90. Кумитэ (спарринг) – 9 боёв по 1 мин. 1 кю – КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ЗОЛОТОЙ ПОЛОСКОЙУдары руками – Хиракен учи(Дзёдан Чудан), Хиракен маваши учи, Хайто учи(Дзёдан Чудан Гедан), Хайшо учи (Дзёдан Чудан) Блоки – Мае маваши уке (с ибуки). Удары ногами – Нидан тоби мае гери Идо Гейко – Из кумитэ но камае: Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100. Кумитэ (спарринг) – 10 боёв по 1 мин. 1 ДАН (Семпай) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ОДНОЙ ЗОЛОТОЙ ПОЛОСКОЙПолный технический курс. Ката – тэнсё, сайха. Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100. Кумитэ (спарринг) – 10 боёв по 1 мин. 2 ДАН (Семпай) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ДВУМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИПолный технический курс. Ката – сейпай, сейенчин, гарю. Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100. Кумитэ (спарринг) – 20 боёв по 1 мин. 3 ДАН (Сенсей) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ТРЕМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИПолный технический курс. Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100. Кумитэ (спарринг) – 30 боёв по 1 мин. 4 ДАН (Сенсей) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ЧЕТЫРЬМЯ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИПолный технический курс. Физическая подготовка – Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100. Кумитэ (спарринг) – 40 боёв по 1 мин. 5 ДАН и выше (Шихан) — ЧЁРНЫЙ ПОЯС С ПЯТЬЮ И БОЛЕЕ ЗОЛОТЫМИ ПОЛОСКАМИПрохождение квалификационного семинара ПОИСК по сайтуРубрикиТРАНСЛЯЦИИ ПО ВИДАМ СПОРТА:Свежие комментарииРубрики© 2014-2021 Система реального рукопашного боя
|