силовое комплексное упражнение для девушек институт мвд что входит

Порядок проведения испытаний по физической подготовке

подтягивание на перекладине, бег 100 м., бег (кросс) 1 км. – для абитуриентов мужского пола;

силовое комплексное упражнение (СКУ), бег 100 м., бег (кросс) 1 км. – для абитуриентов женского пола.

Количество баллов, подтверждающее успешное выполнение упражнений вступительного испытания, представлено ниже в таблицах.

Бег 100 м. выполняется на ровном прямом участке с высокого или низкого старта.

В таблице показаны результаты необходимые для получения максимального количества баллов (33 балла), необходимые средние результаты (15 баллов – для первой группы предназначения; 13 баллов – для второй; 12 баллов – для третьей) и результаты, оцениваемые в один балл.

1 группа предназначения

2 группа предназначения

3 группа предназначения

Бег (кросс) 1000 м. выполняется в условиях естественной местности или на беговой дорожке спортгородка, старт высокий, запрещены попытки сокращения дистанции и оказание помощи сопровождением.

В таблице показаны результаты необходимые для получения максимального количества баллов (34 балла), необходимые средние результаты (15 баллов – для первой группы предназначения; 13 баллов – для второй; 12 баллов – для третьей) и результаты, оцениваемые в один балл.

1 группа предназначения

2 группа предназначения

3 группа предназначения

Подтягивание на перекладине выполняется из исходного положения неподвижного виса хватом сверху, руки прямые, без раскачиваний и рывковых движений подтянуться, подбородок должен быть выше грифа перекладины. Возможно незначительное сгибание и разведение ног и оказание помощи приведением туловища выполняющего упражнение в неподвижное положение при висе внизу, вис фиксируется.

Силовое комплексное упражнение (СКУ)выполняется на специально оборудованном месте или на мате в течение 1 минуты. Первые 30 секунд из исходного положения лежа на спине, руки вдоль туловища, сделать максимально возможное количество наклонов вперед до касания стоп руками. По команде, приняв положение упор лежа, следующие 30 секунд выполнить максимальное количество отжиманий до касания грудью пола и полного выпрямления рук, ноги и туловище прямые.

В таблице показаны результаты необходимые для получения максимального количества баллов (33 балла), необходимые средние результаты (15 баллов – для первой группы предназначения; 13 баллов – для второй; 12 баллов – для третьей) и результаты, оцениваемые в один балл.

Источник

Порядок проведения испытаний по физической подготовке

Дополнительное вступительное испытание по физической подготовке оценивается в баллах по результатам выполнения трех контрольных упражнений (нормативов):

— подтягивание на перекладине, бег 100 м., бег (кросс) на 1 км. – для кандидатов на обучение из числа лиц мужского пола;

— силовое комплексное упражнение (СКУ), бег 100 м., бег (кросс) на 1 км. – для кандидатов на обучение из числа лиц женского пола.

Бег 100 м :

Выполняется по беговым дорожкам стадиона. Начинается из неподвижного стартового положения (без использования колодок или упоров) по команде судьи-стартера «Марш» и заканчивается при пересечении линии финиша. При беге по дистанции запрещается переход на соседние дорожки. Результаты определяются с точностью до 0,1 сек.

Бег (кросс) 1000 м :

Выполняется по местности или дорожкам стадиона. Начинается из неподвижного стартового положения по команде судьи-стартера «Марш» и заканчивается при пересечении линии финиша. Засчитывается при условии преодоления всего установленного маршрута. При беге по дистанции запрещается переходить на шаг, принимать помощь со стороны, препятствовать обгону или бегу других участников, предпринимать попытки сократить (срезать) дистанцию. Результаты определяются с точностью до 1 сек.

Подтягивание на перекладине:

Выполняется из неподвижного виса хватом сверху, руки в положении виса выпрямлены. Положение виса фиксируется 1-2 сек. Подтягивание засчитывается, когда подбородок поднят выше уровня перекладины. Запрещается использование посторонней помощи, выполнение рывковых, хлестовых и маховых движений.

Силовое комплексное упражнение (СКУ):

В этом случае кандидат на обучение допускается к дальнейшему прохождению дополнительных вступительных испытаний и участию в конкурсе для поступления в образовательную организацию системы МВД России.

Источник

Силовое комплексное упражнение для девушек институт мвд что входит

7. Отбор абитуриентов по физическим показаниям проводится и результаты выполнения физических упражнений оцениваются в соответствии с Нормативами по физической подготовке для поступающих в высшие учебные заведения МВД (далее — нормативы по физической подготовке), согласно Приложению к настоящим Правилам.

Абитуриенты, имеющие спортивную квалификацию «Заслуженный мастер спорта Республики Казахстан», «Мастер спорта Республики Казахстан» и представившие в приемную комиссию высшего учебного заведения МВД подтверждающие документы, освобождаются от прохождения отбора по физическим показаниям.

В пункт 12 внесены изменения в соответствии с приказом Министра внутренних дел РК от 08.05.12 г. № 280 (см. стар. ред.)

8. Нормативы по физической подготовке предусматривают выполнение абитуриентами следующих видов упражнений:

бег на 100 метров (юноши, девушки);
бег (кросс) на 1 000 метров (девушки);
бег (кросс) на 3 000 метров (юноши);
подтягивание на высокой перекладине (юноши);
комплексное силовое упражнение (девушки).

+
Для поступления в учебные заведения МВД необходимо сдавать нормативы по физической подготовке, которые для девушек состоят из бега на 100 метров (16 сек., 16,5 сек., 17 сек.), кросс на 1000 метров (5 мин.,5,3 мин.,6 мин.), подъем туловища из положения лежа на спине (25, 20,15 кол-во раз). В скобках указаны нормативы, соответствующие оценкам: отлично, хорошо, удовлетворительно.

Для поступления в высшие учебные заведения МВД юноши сдают следующие нормативы по физической подготовке. Бег 100 метров (13,2 сек., 13,7 сек., 14,2 сек.), кросс 3000 метров (13 мин., 14 мин., 15 мин.), подтягивание (13, 11, 9 кол-во раз). В скобках указаны нормативы соответствующие оценкам: отлично, хорошо, удовлетворительно.

В пункт 13 внесены изменения в соответствии с приказом Министра внутренних дел РК от 08.05.12 г. № 280 (см. стар. ред.)

9. Условия выполнения спортивных упражнений:

бег на 100, 1 000 и 3 000 метров проводится на беговой дорожке стадиона или на любой ровной местности;
подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения вис, хватом сверху (большой палец снизу), не касаясь ногами опоры. Упражнение считается выполненным при пересечении подбородком грифа перекладины, каждый раз из неподвижного положения в висе на прямых руках, без рывков и маховых движений ногами. Не разрешается отдыхать (останавливаться) в положении виса более 5 секунд и начинать подтягивание с раскачивания;
комплексное силовое упражнение выполняется в течении одной минуты: первые 30 секунд — из положения лежа на спине, кисти к плечам, выполнить максимальное количество наклонов вперед до касания грудью колен, ноги закреплены (допускается незначительное сгибание ног), при возвращении в исходное положение необходимо касание опоры лопатками, затем повернуться в упор лежа и без паузы для отдыха выполнить в течении последующих 30 секунд максимальное количество сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа (тело прямое, руги сгибать до касания грудью опоры).
10. Содержание нормативов по физической подготовке и условия выполнения спортивных упражнений доводятся до сведения абитуриентов не позднее, чем за 24 часа до начала проведения отбора по физической подготовке.

11. Непосредственно перед началом сдачи нормативов по физической подготовке члены комиссии по проверке физической подготовленности должны провести с ними инструктаж, в ходе которого ознакамливают их с правилами выполнения упражнений и техникой безопасности под роспись.

12. Каждый вид спортивных упражнений, включенный в нормативы по физической подготовке, сдается отдельно. В один день допускается выполнение не более двух упражнений, при этом, как правило, кросс (бег на 1 000 и 3 000 метров) выполняется на другой день отдельно от других упражнений.

13. Для выполнения нормативов по физической подготовке по подтягиванию на перекладине, комплексное силовое упражнение и бега на 100 метров одновременно допускаются не более 3 абитуриентов. В забеге на 1000 и 3000 метров (кросс) одновременно принимают

Источник

Список 7 лучших университетов и академий МВД России для девушек после 11 класса

ВУЗы Министерства внутренних дел предоставляют престижное высшее образование, с его дипломом можно легко устроиться на самые выгодные вакансии и сделать отличную карьеру, обеспечив себе достойную безбедную старость. Поэтому очень многие 11-классники хотят поступить именно в институт или академию. И девушек среди желающих в последние годы все больше.

Конечно, представительниц прекрасного пола перед поступлением волнует множество вопросов: как происходит зачисление, какие нормативы придется сдавать и будут ли они отличаться от нормативов для юношей, какие условия в общежитиях ВУЗов для девушек. На все эти вопросы мы ответим в нашей статье.

Как поступить девушке после 11 класса в академию МВД

Первым, и логически верным вопросом девушке на собеседовании перед поступлением в институт Министерства Внутренних дел становится: «Почему Вы хотите поступать именно в эту академию (институт)». Девушке важно быть готовой ответить на этот вопрос – и не столько для комиссии, сколько для самой себя – ведь связать судьбу с работой в Органах – дело очень ответственное. Обычно на этот вопрос подготовленные девушки отвечают, что хотят связать свою дальнейшую жизнь с защитой правопорядка, защитой России и ее жителей.

Сложно ли учиться на полицейского после 11 класса девушке?

Это логически правильный ответ – ведь если у девушки имеются другие причины поступления в ВУЗ (она считает, что это престижно или ей нравится носить форму, например) – то она очень быстро разочаруется в профессии и будет вынуждена уйти, а Органы потеряют обученную единицу.

Факультеты для девушек

Девушки в институтах МВД имеют право выбрать любую специальность, но самыми востребованными специальностями для выпускниц школ становятся:

Менее востребованными у девушек являются специальности, на которых требуется физическая сила и которые часто сопряжены с риском для жизни:

Это список основных направлений, но на само деле, их намного больше — каждый ВУЗ имеет свой набор.

Проходной балл

Первым критерием отбора абитуриентов для поступления в ВУЗ Министерства внутренних дел (как для юношей, так и для девушек) являются физические характеристики:

Всем выпускникам, подходящим под физические параметры, предстоит следующий экзаменационный этап поступления в ВУЗ.

Имеется несколько вариантов поступления в институт МВД:

В первом случае последовательность подачи документов следующая:

При поступлении в ВУЗ по прямому набору, последовательность следующая:

Для поступления в ВУЗ обязательно нужно выбрать для сдачи ЕГЭ по русскому языку, истории и обществознанию.

Проходной балл ЕГЭ для поступления в высшее учебное заведение каждый год меняется (он зависит от количества абитуриентов и их баллов). Информацию о проходном балле в текущем году можно посмотреть на официальном сайте конкретного института.

Силовые комплексные упражнения для девушек

Девушек подтягиваться на турниках не заставляют, для них разработаны специальные комплексы для контроля уровня обще физической подготовки.

Доп.вступительное испытание по физ.подготовке оценивается в баллах по результатам трех контрольных упражнений:

Что же входит в силовое комплексное испытание для девушек при поступлении в институт МВД? Оно должно выполниться за одну минуту. В первые 30 секунд необходимо выполнить максимальное количество подъема корпуса из положения лежа на спине с незафиксированными ногами и руками вдоль туловища. В следующие 30 секунд (без времени на отдых) — максимальное количество отжиманий до касания грудью пола.

7 лучших институтов МВД для девушек

Университет МВД имени Кикотя в Москве

21 июня 2002 путем реорганизации трех ВУЗов Министерства Внутренних Дел РФ (Московской академии, Юридического института и Московского института МВД РФ) был создан Московский университет Министерства внутренних дел России. Первым начальником нового ВУЗа был назначен доктор юридических и педагогических наук и профессор В. Я. Кикоть – его имя сейчас и носит ВУЗ.

Сегодня Университет Кикотя можно без преувеличения назвать самым знаменитым ВУЗом Министерства Внутренних дел в нашей стране. В состав Университета также входят 7 филиалов: в Тульской, Брянской, Рязанской,Смоленской, Тамбовской и Тверской областях, а также Московский областной.

Московский университет имени Кикотя знаменит тем, что в нем каждый год проводится плеяда крупных научно-представительских событий разного уровня: международные, всероссийские, региональные, межведомственные и межвузовские, научно-практические семинары, конференции, круглые столы. В наиболее крупных мероприятиях принимает участие сам Министр ВД России и руководительский состав МВД.

Контакты:

Санкт-Петербургский университет МВД

Университет был сформирован еще в период ВОВ, во времена, когда органы внутренних дел испытывали жесточайший дефицит кадров. Сегодня же Университет является ведущим ВУЗом Министерства, в 2016 году он прошел очередную гос.аккредитацию, подтвердив свое звание Университета.

В 2020 году в Санкт-Петерургском Университете ведется подготовка кадров 16 направлениям подготовки (специальностям) высшего образования на 8 факультетах.

Для повышения качества образования, в Университете имеется уникальны Ситуационный центр, который способен воспроизводить модели всевозможных рабочих ситуаций для практической отработки студентами.

Для проживания курсантов имеется 5 общежитий в разных районах Санкт-Петербурга, общая вместимость общежитий – 2000 человек.

Контакты:

Краснодарский университет МВД России

Сокращенное название — КрУ МВД РФ. Ведет подготовку будущих сотрудников по 14 специальностям на 6 факультетах, кроме того, он реализует программы доп.проф.образования и обучение водителей транспортных средств категории В.

Ежегодно в КрУМВД обучается 2200 курсантов на очной и 2000 курсантов на заочной форме обучения, около 3000 сотрудников ежегодно проходят курсы повышения квалификации.

Для качественного обучения курсантов, Университет имеет в своем распоряжении криминалистические и тактические полигоны, автодром, вертолетную площадку, а также психологический учебно-практический комплекс.

Краснодарский университет имеет 3 филиала: Северо-Кавказский институт повыш.квалификации, Ставропольский филиал, Крымский филиал.

Контакты:

Институт МВД в Воронеже

Сокращенное название — ВИ МВД РФ. Вырос на базе Воронежской специальной средней школы милиции СССР, открытой в 1979 году.

Очное обучение курсантов в Институте ведется по 8 специальностям, заочное – по 4.

Для желающих абитуриентов ежегодно проводятся подготовительные курсы по специальности «Юриспруденция», стоимость которых составляет 6000 рублей.

Вступительные испытания проводятся с июля по август. Имеется возможность прямого набора.

Контакты:

Нижегородская академия МВД

Сокращенное название — НА МВД РФ, обучает курсантов с 1972 года.

Сегодня обучение ведется по 7 специализациям. Абитуриенты сдают результаты ЕГЭ по дисциплинам Русский язык, Обществознание, История России, также проводятся дополнительные испытания по физической подготовке. Возможно поступление по облегченным условиям в рамках прямого набора.

Контакты:

Уральский юридический институт

Сокращенное название — УрЮИ МВД РФ. Был основан в 1961 году на базе Свердловского отделения Высшей школы МВД РСФСР. ДО 1997 года ВУЗ носил имя Екатеринбургской Высшей школы Министерства внутренних дел России, в 1997 году же она получила свой нынешний статус и имя – Уральский юридический институт Министерства внутренних дел РФ.

Контакты:

Казанский юридический институт МВД России

Казанский юр. институт Мин-ва внутр. дел России (сокращенно КЮИ МВД РФ) был создан в 1974 г. как часть Моск. филиала юридического заочного обучения при Академии МВД СССР.

Сегодня в институте имеется 3 факультета: очного, заочного обучения и проф. подготовки (переквалифицирования кадров и повышения квалификации). Работают 13 кафедр. Имеется возможность прямого набора.

Контакты:

Предлагаем вам также посмотреть специальное видео о видах и способах выполнения дополнительных вступительных испытаний по физической подготовке в ВУЗах МВД:

Колледж и школа полиции для выпускников 9 и 11 класса: все о поступлении и учебе

8 лучших ВУЗов ФСИН России — институты и академии в Рязани, Владимире, Воронеже, Перми и Самаре

Московская Академия управления МВД России: кузница управленческих кадров Органов Внутренних дел

Рязанская академия ФСИН России: полезная информация для поступления

Академия МВД России в Волгограде: полезная информация для поступающих

Источник

Физическая подготовка

1. Упражнения на быстроту и ловкость

2. Упражнения на силу

3. Упражнения на выносливость

Физическая подготовка

2.4 Силовое комплексное упражнение

Силовое комплексное упражнение

Условия выполнения упражнения:

Пожарный выполняет серию из четырех упражнений :

1 Упражнение: – отжимания

2 Упражнение: – выкидывание ног от себя

3 Упражнение: – на пресс:

4 Упражнение – приседания и выпрыгивание из положения присед:

Количество серии согласно возрастной категории.

После 3 группы значения выполнения норматива не меняются.

Правила выставления оценки:

Техника безопасности

Личный состав одет в спортивную форму, перед занятием провести разминку, самочувствие должно быть нормальным, в процессе проведения не допускать перенагрузки.

При обнаружении плохого самочувствия занятие самостоятельно прекратить и доложить руководителю о случившемся.

Приведение организма в спокойное состояние

Суммарным показателем величины нагрузки (продолжительность плюс интенсивность) является величина ЧСС, измеренная через 10 и 60 минут после окончания занятия. Через 10 минут пульс не должен превышать 96 ударов в минуту, а через 1 час должен быть на 10-12 ударов в минуту выше исходной (дорабочей) величины. Например, если до начала занятия пульс был 70 ударов в минуту, то в случае адекватности нагрузки через 1 час после окончания тренировки он должен быть не более 82 ударов в минуту. Если же в течение нескольких часов после тренировки значения ЧСС значительно выше исходных, это свидетельствует о чрезмерности нагрузки, значит её необходимо уменьшить.

Эти упражнения помогут организму восстановиться:

Источник