синий цвет чем полезен
Какую пользу или вред приносит людям синий свет?
Мировая научная общественность уже не первое десятилетие спорит о вреде и пользе воздействия синего света на человеческий организм. Представители одного лагеря заявляют о серьезной угрозе и разрушительном действии синего света, а их оппоненты приводят веские доводы в пользу оздоровительного эффекта от него. В чем причина этих разногласий? Кто прав и, как разобраться, нужен ли людям синий свет для поддержания здоровья? Или природа что-то перепутала, включив его в доступный человеческому восприятию видимый спектр…
Рисунок 1. Электромагнитное излучение в диапазоне длин волн от 380 до 760 нм
Особую актуальность все эти вопросы имеют для людей, страдающих катарактой и задумавшихся об имплантации интраокулярных линз (ИОЛ). Многие производители предлагают ИОЛ, изготовленные из материалов, не пропускающих электромагнитное излучение в диапазоне длин волн 420–500 нм, характерном для синего света (узнать такие линзы легко, они имеют желтоватый оттенок).
Но один из лидеров рынка искусственных хрусталиков — компания Abbott Medical Optics (АМО) — осознанно плывет против течения, борясь со стереотипами и отстаивая свою принципиальную и обоснованную позицию. АМО создает прозрачные линзы, подобно естественным хрусталикам молодых здоровых глаз полностью пропускающие синий свет в видимом диапазоне.
Отвечая на этот вопрос, чем обусловлен столь серьезный выбор, возможно, нам удастся развеять миф о вреде синего света, прежде принимавшийся большинством в качестве неопровержимого постулата.
Осторожно! Синий свет
Так как коротковолновое излучение (в данном случае синий свет) сильнее рассеивается в структурах глаза, оно ухудшает качество зрения и провоцирует возникновение симптомов зрительного утомления. Но основные опасения относительно синего света связаны не с этим, а с его действием на сетчатку. Помимо сильного рассеяния, коротковолновое излучение обладает большой энергией. Оно вызывает фотохимическую реакцию в клетках сетчатки, в ходе которой продуцируются свободные радикалы, оказывающие повреждающее воздействие на фоторецепторы — колбочки и палочки.
Эпителий сетчатки не способен утилизировать продукты метаболизма, образующиеся вследствие данных реакция. Эти продукты накапливаются и вызывают дегенерацию сетчатки [1]. В результате длительных экспериментов, проводимых независимыми группами ученых в разных странах, таких как Швеция, США, Россия, Великобритания, удалось установить, что наиболее опасной является полоса длин волн, расположенная в сине-фиолетовой части спектра примерно от 415 до 455 нм.
Однако нигде не сказано и на практике не подтверждено, что синий свет с длиной волны из данного диапазона может моментально лишить человека здорового зрения. Лишь продолжительное, избыточное его воздействие на глаза может способствовать возникновению негативных эффектов. Наиболее опасным является даже не солнечный, а искусственный свет, исходящий от энергосберегающих ламп и экранов различных электронных устройств. В спектрах такого искусственного света преобладает опасный набор длин волн от 420 до 450 нм.
Рисунок 2. Воздействие коротковолнового излучения на структуру глаза
Не весь спектр синего света вреден для глаз!
Было доказано, что определенная часть диапазона синего света отвечает за правильное функционирование биоритмов, иначе говоря, за регуляцию «внутренних часов». Несколько лет назад в моде была теория замены утреннего кофе пребыванием в помещении с синими лампами [2]. Действительно, результаты многих экспериментов демонстрируют, что синий свет помогает людям проснуться, заряжает энергией, улучшает внимание и активизирует мыслительный процесс, влияя на психомоторные функции. Такой эффект связан с воздействием синего света с длиной волны порядка (450–480 нм) на выработку жизненно важного гормона мелатонина, отвечающего за регуляцию суточного ритма, а также за изменение биохимического состава крови, улучшение работы сердца и легких, стимуляцию иммунной и эндокринной системы, влияющего на процессы адаптации при смене часовых поясов и даже на замедление процессов старения[3],[4].
Также стоит отметить незаменимую роль синего света в обеспечении высокой цветовой контрастной чувствительности и в поддержании высокой остроты зрения в сумеречное время, а также в условиях плохой освещенности.
Доказано самой природой!
Еще одним подтверждением пользы синего света является факт, связанный с возрастными изменениями естественного хрусталика. С годами хрусталик становиться более плотным и приобретает желтоватый оттенок. В результате этого происходит изменение светопропускания глаз — в них происходит заметная фильтрация синей области спектра. Корреляция между данными изменениями и нарушением циркадных ритмов у пожилых людей была замечена давно. Установлено, что у таких людей гораздо чаще возникают проблемы со сном: они без видимых причин просыпаются среди ночи, не могут надолго погружаться в глубокий сон, при этом в дневное время испытывают сонливость и дремлют. Это происходит за счет снижения восприимчивости их глаз к синему свету, а значит и к уменьшению выработки мелатонина в дозах, необходимых для регуляции здорового суточного ритма.
Фильтрация должна быть разумной!
Современные технические возможности и постоянно расширяющие научные сведения позволяют создавать специальные очковые покрытия, уменьшающие пропускание вредной части спектра видимого излучения[1]. Такие решения доступны всем, кто следит за сохранением здоровья глаз. Что же касается людей с установленными интраокулярными линзами, для них действуют те же правила предосторожности. Чрезмерное пребывание на солнце или под влиянием искусственных источников света, содержащих коротковолновую синюю составляющую, может наносить вред их организму. Но это не означает, что их ИОЛ должны полностью блокировать попадание в глаза синего света. Люди с искусственными хрусталиками, так же, как и все остальные могут и должны пользоваться внешними средствами оптической защиты.
Но начисто лишать их возможности воспринимать видимый (и в том числе полезный!) синий свет, значит, подвергать их здоровье серьезной опасности. Проще говоря, человек всегда может надеть солнцезащитные очки, но вынуть из глаза интраокулярную линзу при всем желании сам не сможет.
Рисунок 3. Люди с ИОЛ должны пользоваться внешними средствами оптической защиты
Все вышесказанное относится к ответу на вопрос о выборе ИОЛ, о пользе тех из них, свойства которые максимально приближены к свойствам естественных хрусталиков, а еще о том, как важно не забывайте следить за своим здоровьем каждый день!
Куда смотрят разрушители мифов?!
В завершении хочется добавить еще несколько слов уже не о медицинской, а о маркетинговой составляющей спора о синем свете. Практика имплантации интраокулярных линз берет свое начало с середины прошлого века. По мере развития технологий, расширения научных знаний и совершенствования материалов, ИОЛ становились все более эффективными и безопасными.
Однако изначально существовал целый ряд трудностей, которые только предстояло преодолеть. Одной из них являлась разработка стабильного прозрачного биосовместимого полимера, пригодного для производства искусственных хрусталиков. Как раз для стабилизации к этому полимеру примешивали специальные вещества, имевшие желтоватый цвет. По естественным физическим причинам такие ИОЛ не пропускали синий свет внутрь глаза.
И производителям, которые в большинстве своем параллельно занимались созданием специальных защитных покрытий для очковых линз, необходимо было каким-то образом объяснить «необходимость» такой фильтрации, так как устранить ее они еще не могли. Тогда и возникло учение о вреде синего света для сетчатки, получившее широкую известность и до сих пор пугающее непосвященных страшными мифами, так до конца и не доказанными.
Литература:
Красный и синий — любимые цвета растений
ля досвечивания рассады лучше использовать несколько фитоламп. Фото: Алексей Кунилов
Всё больше садоводов начинают выращивать рассаду с искусственной подсветкой растений. Для этого появились в продаже даже специальные фитолампы. Как сориентироваться в их многообразии и правильно использовать эти источники света?
Зачем вообще нужно досвечивать растения? От недостатка света замедляется процесс фотосинтеза, растения сильно вытягиваются, отстают в росте, у них прекращается образование бутонов, становятся бледно-зелёными листья. То есть качество рассады сильно снижается. В промышленных теплицах в качестве дополнительного источника света для растений устанавливают так называемые натриевые лампы, которые использовать в быту не рекомендуется. Самые продвинутые из садоводов пытались подсвечивать рассаду обычными люминесцентными лампами, так называемыми лампами дневного света. Но спектр их излучения не в полной мере соответствует потребностям растений. Кстати, из-за этого, например, лампы накаливания вообще не подходят для растений. До недавнего времени у большинства садоводов выбора практически не было, поэтому выращивали растения без подсветки, ставили рассаду на подоконник, и там она худо-бедно росла. Всё изменилось, когда производители массово начали выпускать фитолампы — светодиодные источники света со специальными светофильтрами.
Светодиодные светильники для рассады стали настоящей находкой для садоводов: низкое потребление электроэнергии, не нагревают воздух, могут давать любой световой спектр. Но всё чаще и они становятся поводом для разочарований — слишком высокая цена, не выдают характеристик, заявленных производителем.
— Меня часто спрашивают: светодиоды — хорошо или плохо для подсветки растений? И не знаешь, что на это ответить. Есть прекрасные светодиодные фитолампы, но на 80 процентов то, что предлагают на рынке — это продукция, привезённая из Китая, у которой непонятно какие спектры излучения, непонятно, что с температурой, складывается впечатление, что просто кто-то намешал светодиоды и отправил к нам, — говорит руководитель проектов фитоосвещения компании «Энерго-Арсенал» Артём Мелентьев.
Недостаток фитоламп — видимый их спектр неприятен для человеческого глаза. Фото: Алексей Кунилов
По его словам, при выборе фитолампы прежде всего надо обратить внимание на три фактора: на заявленный производителем спектр излучения, излучаемую мощность, наличие хорошего теплоотвода. В светодиодных лампах для растений чаще всего сочетают два спектра — красный и синий. Смешивание этих двух цветов даёт пурпурный, он неприятен для человеческого глаза, но зато полезен растениям.
— В начальной фазе роста растениям больше нужен синий спектр, при этом красный почти не используется, потом они уравновешиваются, а в период цветения уже должен преобладать на 80 процентов красный, — рассказывает Артём Мелентьев.
Но потребность растений охватывает более широкую часть спектра, в том числе и жёлто-зелёный, который производители зачастую не закладывают в фитолампы, но он присутствует в обычных светодиодных лампах для освещения. По словам Артёма Мелентьева, в таких случаях можно просто дополнять подсветку лампой обычного белого свечения.
Лучше выбирать фитолампы с большей мощностью. Тут действует правило: «кашу маслом не испортишь». Растения сами подскажут, как отрегулировать свет. Если ладонь, выставленная перед листьями, ощущает тепло от лампы, её надо приподнять. Если листья растений начнут как бы смыкаться, занимать вертикальное положение, — то ограничить время подсветки или убрать часть ламп. Оптимально качество досветки каждый садовод должен определить опытным путём. В среднем растениям нужно около 16 часов досвечивания при отсутствии прямого солнечного света.
О качестве теплоотвода подскажет уже сама лампа: если она греется, температура её заметно превышает обычные для таких устройств 50 градусов, и долго она не проработает. Такие лампы больше не берите.
И ещё, пытаясь дать много света рассаде, не переусердствуйте. Ночью растения всё же должны спать.
Сюжет
«Дом. Сад. Огород»
Особенности и секреты садового хозяйства на Среднем Урале.
Что такое синий свет и вреден ли он для глаз?
Эксперты сети салонов оптики «Счастливый взгляд» рассказали, влияет ли синий свет на здоровье глаз, опасен ли он для зрения и как защитить свои глаза от воздействия волн данного спектра.
Запишись на бесплатный подбор очков
Что такое синий свет и как он воздействует на организм человека
Если немного упростить, то получится, что свет – это электромагнитное излучение, которое распространяется волнами различной длины и энергии. Энергия волны обратно пропорциональна ее длине.
Человеческий глаз способен воспринимать спектральный диапазон с длиной волны от 380 до 760 нанометров, это называется видимым спектром. Также существуют инфракрасное и ультрафиолетовое излучения, не воспринимаемые человеческим глазом.
Синий свет имеет самую короткую длину волны и самую большую в видимом спектре энергию
Синий свет является самым коротковолновым в диапазоне видимого спектра. За ним идет ультрафиолетовое излучение, которое не воспринимается человеческим зрением, но также относится к синему спектру.
Длина волны синего света составляет от 380 до 500 нанометров. При этом правильнее называть этот спектр сине-фиолетовым, поскольку он также затрагивает длины волн фиолетового света. Соответственно, синий и фиолетовый свет имеют самую большую в видимом спектре энергию. Из-за этого для глаза сине-фиолетовый свет может быть утомительным.
При этом синий свет очень важен для повседневной жизни. Именно под его воздействием организм вырабатывает мелатонин – так называемый «гормон сна». Под влиянием синего света уровень мелатонина в организме понижается, в это время человек бодрствует. Как только мелатонин начинает расти, а происходит это, когда снижается влияние синего спектра, человек засыпает.
Таким образом сине-фиолетовый спектр непосредственно влияет на циркадный ритм, то есть цикл «сон-пробуждение». Он важен для нормального регулирования организма в периоды бодрствования.
Источники синего света
На сегодняшний день существуют естественные и искусственные источники синего спектра.
К естественным относится солнце. Перечень искусственных источников включает в себя:
Таким образом избежать воздействия сине-фиолетового спектра просто невозможно. При этом отмечается, что сине-фиолетовый свет, который исходит от искусственных источников, почти вполовину интенсивнее естественного. Из-за этого негативный эффект увеличивается.
Одним из основных источников синего света являются гаджеты
Ситуация усугубляется еще и тем, что люди зачастую не соблюдают меры безопасности. Специалисты отмечают, что расстояние от монитора или экрана гаджета до глаз должно составлять не менее 40 сантиметров. Однако это требование зачастую игнорируется и детьми, и взрослыми.
Вреден ли синий свет?
При длительном воздействии сине-фиолетовый цвет может быть опасен для глаз и здоровья организма в целом. Наиболее вредным (по результатам исследований) считается HEV-излучение, длина его волн составляет от 380 до 455 нанометров. Именно такой свет излучают экраны мобильных и компьютерных устройств.
В первую очередь страдает сон. Под воздействием свечения, исходящего от компьютера, телефона или люминесцентной лампы выработка мелатонина ухудшается. В результате этого циркадные ритмы нарушаются, а человек может страдать от бессонницы. При этом даже когда человек засыпает, качество сна заметно снижено.
На фоне хронического недосыпа общее состояние организма ухудшается, при этом страдают память, внимательность и зрение.
Отдельно стоит отметить негативное влияние на макулу глаза. Макулой называют участок сетчатки с наибольшей остротой зрения. В ней содержится пигмент лютеин, который нужен для защиты глаз от агрессивной части видимого спектра и улучшения четкости зрения за счет снижения зрительных аберраций (искажений).
Синий свет нарушает циркадные ритмы
Лютеин поглощает вредный сине-фиолетовый свет и разрушается под его действием. При этом пигмент самостоятельно не восстанавливается, вследствие чего со временем в организме может возникнуть его дефицит. Такое состояние чревато развитием макулодистрофии глаза. Зрение людей с макулодистрофией заметно снижается, а пациенты старше 55 лет рискуют полностью ослепнуть.
Также известно о негативном влиянии на стекловидное тело глаза, роговицу и хрусталик.
Существует мнение, что синий свет влияет на возникновение таких нарушений, как синдром сухого глаза и компьютерный зрительный синдром, однако это ошибочно. Хотя на развитие данных нарушений во многом влияет компьютер, непосредственно сине-фиолетовый спектр в этом не играет никакой роли.
Как снизить влияние на глаза?
Офтальмологи рекомендуют начать с основных правил гигиены зрения:
Очки для защиты от синего спектра
Отдельным пунктом стоит поговорить о специальных очках, которые способны блокировать вредное воздействие сине-фиолетового света.
Клиентам салонов оптики «Счастливый взгляд» доступны два варианта.
Очки для работы за компьютером
Специальные линзы позволяют отражать излишний агрессивный свет, излучаемый мониторами и экранами мобильных гаджетов. К глазам при этом проникает лишь небольшая часть, которая не может навредить.
Такие очки не только защищают глаза, но и способствуют общему снижению утомляемости. Подходят для постоянного ношения и не имеют противопоказаний.
Для работы за компьютером рекомендуется использовать специальные очки
Очки для защиты глаз от естественного сине-фиолетового света
Даже естественный свет синего спектра вреден в избытке. Он может влиять на разрушение лютеина, что чревато развитием макулодистрофии. Поэтому людям, которые много времени проводят на улице, специалисты рекомендуют пользоваться очками со специальными линзами.
При изготовлении очковых линз применяются специальные материалы ОЛ Lutina и Pro 410. Они направлены в первую очередь на защиту сетчатки. Данный тип очков также рекомендован людям с имплантированными интраокулярными линзами (то есть искусственными хрусталиками).
Однако такие линзы влияют на глубину восприятия пространства, поэтому они не подходят для вождения в темное время суток.
Выводы
Синий свет в избытке может разрушительно действовать на состояние макулы и приводить к ее дегенерации. В возрасте старше 55 лет такое состояние чревато полной потерей зрения. Кроме того, под воздействием сине-фиолетового спектра нарушается режим сна. Это вызвано сниженной выработкой мелатонина.
Вредное влияние на здоровья можно минимизировать. Для этого нужно соблюдать гигиену зрения и использовать специальные очки. Очки для работы за компьютером или для защиты от синего света можно заказать в салонах оптики «Счастливый взгляд». Специалисты салона помогут вам подобрать оптимальное решение в соответствии с вашими потребностями.
При записи через сайт проверка зрения с подбором очков предоставляется бесплатно.
Синий цвет в интерьере
Синий цвет устраняет нервное напряжение, снимает усталость, даже нормализует кровяное давление. А еще синий — цвет спокойствия и удовлетворенности — именно так считал Люшер.
Вообще синий в интерьере — не такая редкость, как может показаться. Этот цвет или его оттенки присутствуют с нами всегда, ведь он заложен в самой природе. Даже если в композиции как такового синего нет, мы смотрим в окно, видим небо — и вот она, синева, которую нельзя исключить. Но сделать этот тон доминирующим решаются не все. Синий очень сложен, он сильно влияет на психику, стоит переусердствовать с ним — и не избежать проблем.
Кому подходит, а кому — нет
До сих пор колориметрия — наука, изучающая особенности цвета, — не дает полного ответа на простой вопрос: как влияет синий на человеческую психику? Общее представление есть, но не все грани этого влияния изучены.
Самые подробные сведения содержатся в описании к цветовому тесту швейцарского психотерапевта Люшера. Утверждается, что синий выбирают люди:
решительные, уверенные в себе, но при этом дипломатичные, готовые искать и находить компромиссное решение в любой ситуации;
перфекционисты, склонные к поиску идеальных решений и не останавливающиеся на достигнутом;
консерваторы, которым удобно в их собственном мире и которые не стремятся ничего менять;
люди, твердо знающие, что им нужно от жизни, имеющие внутренний стержень.
Если вы принадлежите к одной из этих групп, синий вам точно подойдет. Если же вы новатор, исследующий мир, постоянно ищете что-то, не стоите на месте, синий точно не для вас. Не подойдет он и тем, кто не уверен в себе, испытывает трудности с коммуникацией. Этот цвет успокаивает, умиротворяет. Для человека по характеру спокойного, а тем более меланхоличного, такое колористическое решение не подойдет.
Синий обладает и сильным терапевтическим действием: он снижает давление. То есть гипертоникам такая гамма точно придется по душе. Если же давление у вас от природы низкое, может стать только хуже.
Ну и еще один сложный момент: синий — цвет холодный. Он идеален для светлых комнат, выходящих окнами на юг. Хорошо смотрятся его оттенки в тех регионах, где всегда много солнца. А вот в «северных» домах стоит быть осторожнее. В том случае, когда в помещении не хватает света и тепла, синий необходимо комбинировать с теплыми тонами, а также выбирать нетипичные оттенки синевы.
Синий и оттенки
В дизайне существует несколько общих правил для использования этого цвета. Следует придерживаться их, работая над композицией. Правила в основном касаются сочетаемости оттенков и их стилевой принадлежности.
Чистый синий цвет в интерьере помогает создать благородную, аристократичную атмосферу. Он обладает свойством визуально остужать помещение и вместе с тем смотрится богато. Его часто используют в восточных интерьерах, но не как основной цвет, а как вкрапление в более теплую гамму. Также чистый синий хорошо смотрится в американской классике в сочетании с нежным бежевым.
Серо-синие оттенки успокаивают, умиротворяют, создают ощущение комфорта и тишины. Но тут нужно быть предельно осторожным, поскольку именно такие тона традиционно используются в медучреждениях. Чтобы не вызвать сомнительных ассоциаций, разбавьте серо-синий глубоким синим, фисташковым, белым, серым. Именно такие решения характерны для французского романтизма и прованса.
Хотите создать ощущение южного тепла? Обратитесь к цветам, образующимся вследствие смешения красного и синего. Это характерное решение для средиземноморского стиля. За основу можно взять фиолетовый, серо-сиреневый, синий с серым подтоном. Эти оттенки помогают успокоиться, особенно хорошо они подходят тем, кто страдает от напряжения в глазных яблоках: при взгляде на фиолет глаза расслабляются. Также смешение красного с синим вызывает аппетит, поэтому цвета используются в кухнях и столовых.
Интересный эффект дает сочетание синего с зеленым. Это базовые тона для любого южного пейзажа, поэтому они часто применяются в средиземноморском, греческом, колониальном стилях. Гамма строгая и вместе с тем жизнерадостная — то, что нужно для продуктивного отдыха.
Главные ошибки при выборе синего цвета
Синий довольно податлив, поэтому работать с ним несложно. Но есть ошибки, и довольно распространенные, которые совершают начинающие дизайнеры.
Ошибка 1: слишком много чистого синего. Этот цвет очень редко используется в качестве основного. Исключение — стиль ар-деко, где синий идет крупными блоками. Но даже в таком случае оттенок нужно подбирать очень аккуратно, иначе пространство будет выглядеть холодным, узким и неуютным.
Ошибка 2: комбинировать с красным. Если смешение красного с синим смотрится выгодно, то два этих цвета в чистом виде утомляют и раздражают. Они усиливают друг друга, и из-за этого довольно быстро устают глаза и психика. Если ваша цель — не создать раздражающую обстановку, лучше избегать таких сочетаний.
Ошибка 3: сочетать с черным. В этом случае интерьер будет смотреться мрачно. То же самое характерно для композиции «синий + коричневый».
Синий цвет в интерьере различных комнат
Использовать синий и его оттенки можно для любого помещения. Чаще всего его выбирают для кухонь, прихожих и спален.
Синяя кухня
Самый яркий вариант оформления кухонного пространства — гжель. При помощи двух цветов — синего и белого — можно создать свободное, чистое и легкое помещение, для которого характерен домашний уют.
Правда, в случае использования гжелевых узоров стоит помнить о мелочах. Такой стиль потребует от вас скрупулезного подбора мебели, текстиля, кухонной техники и даже посуды. Если не хотите этого делать, можно расположить синий блоками и чередовать его с белым. Именно так формируются прованс, средиземноморский и колониальный стили. Только не выбирайте чистый синий: он приглушает аппетит.
Спальня
Хорошее решение для спальни — прованс. В нем и романтика, и спокойствие, и гармония. Чтобы создать такой стиль, возьмите молочно-белый базовый цвет и введите в композицию серо-голубые оттенки.
Можно в качестве базового выбрать серо-зеленый и добавить песочных оттенков и деревянных элементов декора — получится непринужденный «дачный» вариант.
Спальню для ребенка можно выдержать в тех же тонах, добавив необычных принтов.
Гостиная
В комнате, где вы бываете не так часто, имеет смысл поэкспериментировать.
Попробуйте создать яркую неформальную атмосферу: используйте нейтральный серый или белый фон, добавьте крупные синие предметы мебели — например, диван и шкафы. Дополнить композицию помогут постеры в стилистике поп-арт.
Можно, напротив, подчеркнуть высокий социальный статус владельца помещения. Хорошая идея в этом случае — классическое сочетание глубокого королевского синего с золотом и серебром. Главное — не переусердствовать с «дорогими» цветами, иначе получится утомительно.
Если следовать описанным правилам и четко придерживаться своей задумки, вы без труда получите запоминающийся, но не экстравагантный, а достойный и привлекательный интерьер.