свежий теплый легкий что это
Хронический и острый бронхит: чем опасна болезнь и как её лечить
Бронхит – это патологическое состояние, при котором развивается воспаление бронхов. В свою очередь, бронхи – это пути, которые проводят воздух от трахеи к тканям легких, согревают воздушный поток, увлажняют и очищают его. Находятся они в нижней части трахеи и представляют собой две крупных ветви.
Болезнь вызывает воспаление слизистой оболочки или всей толщи бронхиальных стенок. Начинается чрезмерное выделение слизи, затрудняется дыхание. Организм пытается самостоятельно вывести лишнюю слизь, поэтому появляется сильный мучительный кашель. Патология может переходить из кратковременной острой в продолжительную хроническую форму, поэтому требует комплексного незамедлительного лечения.
Острый бронхит
Развивается в подавляющем большинстве случаев и представляет собой распространенное осложнение острой респираторной инфекции. Зачастую диагностируется у детей, так как они более восприимчивы к подобным инфекциям.
При остром поражении бронхов происходит размножение условно-патогенной микрофлоры. Слизистая меняет свою структуру, развивается поражение верхних слоев и стенок бронхов. Формируется отек слизистой, эпителиальные клетки отторгаются организмом, появляются инфильтраты на подслизистом слое. Процессы сопровождаются тяжелым продолжительным кашлем, который может сохраняться даже после излечения пациента.
Острая форма лечится в течение 3-4 недель. На протяжении этого времени восстанавливается структура и функции бронхов. При правильной и своевременной терапии прогноз благоприятный.
Хронический бронхит
При хроническом бронхите кашель с выделением мокроты наблюдается на протяжении не менее двух лет в течение трех месяцев ежегодно. При этом важно исключить наличие других причин кашля.
Такая форма чаще возникает у взрослых, так как формируется только при длительном раздражении бронхов. Причиной раздражения может быть не только многократно перенесенное острое заболевание, но и сигаретный дым, газы, пыль, химические испарения и прочие отрицательные факторы.
Продолжительное воздействие на слизистую бронхов неблагоприятных факторов вызывает изменения в слизистой, постепенное повышение выделения мокроты. Существенно снижается способность бронхов проводить воздух, а вентиляция легких нарушается.
Формы хронического бронхита
В зависимости от характера воспалительных процессов выделяют:
С учетом наличия нарушения проходимости (обструкции) дыхательных путей бронхит может быть:
По причинам развития болезни выделяют:
Причины заболевания
При острой и хронической формах причины развития патологического состояния бронхов несколько отличаются.
Острый бронхит в 90% случаев формируется в результате попадания в организм вирусной инфекции: гриппа, аденовируса, респираторно-синцитиального, коревого или коклюшного вируса, а также прочих возбудителей. Реже болезнь становится результатом бактериального поражения стафилококком, стрептококком, пневмококком и др.
Среди прочих факторов, которые способствуют развитию острой формы болезни:
При хронической форме основной причиной развития признано курение. У курильщиков болезнь диагностируют в 2-5 раз чаще, чем у некурящих людей. Табачный дым наносит вред как при активном, так и при пассивном курении.
Среди прочих предпосылок развития хронической формы – повторно перенесенные и частые острые бронхиты, ОРВИ, пневмонии, болезни носоглотки. Инфекционная составляющая в таких условиях усугубляет уже имеющееся поражение бронхов.
Симптомы бронхита
Признаки патологии отличаются в зависимости от острой или хронической формы течения болезни:
Осложнения
Острый бронхит может провоцировать осложнение в виде бронхопневмонии – инфекционно-воспалительного процесса, который поражает легкие, вызывает лихорадку, сухой кашель, общую слабость.
Бесконтрольное прогрессирование хронического заболевания приводит к регулярным острым пневмониям и со временем переходит в обструктивную болезнь легких. При этом сужается просвет и отекает слизистая дыхательных путей, частично разрушаются легочные ткани.
Хронический бронхит также может стать причиной развития легочной гипертензии, сердечно-легочной недостаточности, эмфиземы легких, бронхоэктатичской болезни, пневмонии и ряда других опасных заболеваний.
Когда стоит обратиться к врачу
Крайне важно не пускать болезнь на самотек. К врачу нужно обращаться при появлении первых симптомов возможного бронхиального поражения: кашля, повышенной температуры, недомогания. Врач проведет диагностику, укажет, как и чем лечить бронхит и кашель, а дальнейшая терапия пройдет в домашних условиях под контролем доктора. В большинстве случаев патология не требует госпитализации.
Бесконтрольное течение острой болезни в большинстве случаев приводит к усугублению симптоматики, повторному развитию заболевания, переходу в хроническую болезнь и формированию осложнений.
Чтобы определить болезнь и изучить степень поражения бронхов, необходима комплексная диагностика пациента и изучение клинической картины. Этим занимается терапевт или педиатр, который назначает необходимые для диагностики обследования. При необходимости он направляет пациента на консультации к пульмонологу и другим смежным специалистам.
Если по результатам опроса и осмотра у врача появились подозрения на бронхит или другие схожие болезни, назначаются дополнительные обследования:
Среди возможных дополнительных исследований: эхокардиография, электрокардиография, бронхография и др.
Лечение
Терапия бронхита носит комплексный характер, так как преследует цель избавить организм от инфекции, восстановить проходимость бронхов, устранить усугубляющие болезнь факторы.
В первые дни острой фазы необходимо придерживаться постельного режима, много пить, соблюдать молочно-растительную диету. Крайне важно отказаться от курения и поддерживать влажность воздуха в помещении, где находится больной, на уровне 40-60%.
Медикаментозная терапия острой стадии cводится к приему препаратов, которые облегчают симптомы и предотвращают развитие осложнений. Для этого используют:
Важную роль играет физиотерапия. Улучшить состояние пациента помогает лечебная гимнастика, физиотерапия, вибрационный массаж.
Хроническая форма заболевания требует продолжительного лечения как при обострении, так и во время ремиссии. Схема терапии предусматривает прием перечисленных препаратов по назначению врача, а также интенсивную программу легочной реабилитации, которая помогает снизить проявления болезни.
Максимально важно устранить из жизни пациента причину, которая спровоцировала развитие хронического бронхита, вести здоровый образ жизни, укреплять иммунитет и правильно питаться.
Профилактика бронхита
Профилактика легочных заболеваний – это комплексный и систематический процесс, цель которого – укрепить защитные силы организма и минимизировать воздействие факторов риска. Для этого необходимо в первую очередь отказаться от курения, защищать легкие от пыли, вредных химических соединений, слишком горячего или сухого воздуха. В рамках профилактики важно своевременно лечить хронические инфекции, предотвращать аллергические реакции и обязательно обращаться к врачу при первых признаках заболевания, проходить ежегодную вакцинацию от гриппа и пневмонии.
Как одеваться зимой, чтобы не мерзнуть, не париться и не болеть
С наступлением холодов вступает в силу главное правило — надевать несколько слоев одежды, начиная с тонких и легких и заканчивая более плотными и теплыми. Первый слой базовый, это термобелье. Оно должно отводить влагу, предохранять от перегрева и переохлаждения. Второй — одежда из флиса, плотные толстовки и брюки на флисовой подкладке или со стегаными вставками, тонкие пуховые жилеты. Их задача — сохранить тепло. Третий — куртка с искусственным утеплителем или пуховик, лучше с защитой от ветра и влаги, например, с мембраной Gore-Tex.
Это могут быть обычные городские куртки, парки или пальто или специализированные спортивные. Выбирайте верхнюю одежду под тип активности.
Базовый слой
При выборе одежды, которую вы наденете непосредственно на тело, нужно обращать внимание на три фактора.
Во-первых, температура на улице. Один бренд обычно выпускает несколько линий, рассчитанных на разную погоду. Например, у Uniqlo в коллекции Heattech есть тонкие гладкие модели на каждый день, практически незаметные под одеждой. Для холодов и долгих прогулок подойдет термобелье с ворсом из линии «Экстратеплый», а для сильных морозов — «Ультратеплый».
Во-вторых, уровень активности. Если вы планируете бегать или кататься на лыжах, базовый слой должен хорошо впитывать влагу и быстро сохнуть. Для такого белья характерно менее плотное плетение, а в стратегически важных местах, например, под мышками, оно может быть почти рыхлым — это нужно для вентиляции. У спортивных и туристических марок эти модели маркируются как легкие или средние (только не перепутайте с летними), в описании особо подчеркиваются влагоотводящие свойства, которые могут сочетаться и с сохранением тепла в чувствительных зонах.
Словари
1) Дающий тепло, являющийся источником тепла.
Теплые лучи солнца.
Теплое течение Гольфстрим.
2) Содержащий в себе умеренное количество тепла.
На ладони левой руки старушка подносит мне большой ломоть еще теплого хлеба (Тургенев).
ледяно́й, прохла́дный, холо́дный
3) С повышенной температурой воздуха или воды.
Ночь была теплая и тихая (Арсеньев).
4) О климате, местности: не знающий морозов, имеющий высокую среднегодовую температуру.
Я много в теплых странах плутал. Но только в этой зиме понятной стала мне теплота любовей, дружб и семей (Маяковский).
5) Обладающий теплом, свойственным живому организму.
Он тесно сел к ней в кресло, целуя ее в теплую шейку, и почувствовал на своей щеке ее слезы (Бунин).
6) Об одежде или о помещении: хорошо сохраняющий тепло; утепленный.
Вот наконец высокий узкий паровоз; но уже не на радость: все так устали, так холодно, что нельзя согреться даже в теплом вагоне (Блок).
7) перен. Добрый, дружеский, сердечный.
8) перен. Выражающий душевную теплоту.
Теплый и кроткий взгляд ее прекрасных в ту минуту, больших лучистых глаз остановился на лице князя Андрея (Л. Толстой).
9) перен. Приятный для слуха, зрения.
Голос у него теплый, нежный, чуть-чуть вибрирующий (Куприн).
тепло́ сущ., теплово́й, теплота́, теплы́нь разг., потепле́ние
Исконно русское слово общеславянского происхождения (др.-рус. теплый, о.-слав. * teplъjь).
1. Дающий тепло, являющийся источником тепла. Т-ая печка, батарея. Т-ое солнце. // Содержащий в себе умеренное количество тепла, слегка нагретый. Т. воздух, чай. Т-ая вода, ванна. Т. дождь. Т-ое местечко (также: выгодная должность).
3. Обладающий теплом, свойственным живому организму. Т-ые руки. Т-ое тельце ребёнка.
4. Хорошо сохраняющий тепло; утеплённый (об одежде или о помещении). Т-ая квартира. Т. дом. Т. хлев. Т. коридор. Т-ые носки, рукавицы. Т-ая шаль, шапка. Т-ое пальто, одеяло.
5. Добрый, дружеский, сердечный. Т-ые слова. Т-ое чувство, отношение к кому-л. Т-ая дружба. Т-ая встреча. Т-ое письмо. Т-ая компания (о весёлом, тесно сплочённом небольшом коллективе или о группе плутоватых, склонных к авантюре и мошенничеству людей). Т-ая атмосфера, обстановка (располагающая к дружескому, сердечному общению). // Выражающий душевную теплоту. Т. взгляд, голос. Т-ое рукопожатие. Т-ое письмо. Сказать пару тёплых слов (разг.; выразить неудовольствие, обругать кого-л.).
6. Близкий к цвету огня (о красно-коричневом тоне спектра в противоположность сине-голубому). Т. тон, оттенок. Т-ые краски. Т. колорит.
см.: Вали, пока теплая;
Прижать к теплой стенке (в темном месте);
Хотеть прижаться зубами к теплой стенке
прил., кол-во синонимов: 39
1. разогретый, нагретый, согретый
2. о погоде, климате: мягкий
3. о помещении, одежде: утеплённый
Syn: согретый, разогретый, нагретый
См. горячий, доходный, искренний, усердный
на редкость теплый
тёпл, тепла́, тепло́, укр. те́плий, блр. цёплы, др.-русск. теплъ, ст.-слав. теплость θερμότης (Супр.), топлъ θερμός (Супр.), болг. то́пъл (Младенов 636), сербохорв. то̏пао, то̏пла, то̏пло, словен. tópǝɫ, tópla, чеш., слвц. teplý, польск. сiерɫу, в.-луж. с́орɫу, н.-луж. śорɫу.
1. Содержащий в себе умеренное количество тепла [тепло I 1.].
отт. Обладающий теплом, свойственным живому организму.
отт. Имеющий относительно высокую температуру (воды, воздуха).
отт. Имеющий высокую среднегодовую температуру воздуха.
2. Хорошо сохраняющий тепло и защищающий от холода.
Отапливаемый (о помещении).
Дающий ощущение доброты, ласки.
отт. Выражающий душевную теплоту.
Приятный (для зрения, слуха и т.п.).
Морфология: тёпел, тепла́, тепло́, теплы́; тепле́е; нар. тепло́
1. Тёплым называется то, что даёт ощущение тепла на ощупь, через воздух и т. п.
Тёплая печка, батарея. | Солнце тёплыми лучами ласкало кожу. | Тёплый чай. | Тёплое молоко. | Тёплые пирожки, булочки, лепёшки. | Идти босиком по тёплому песку.
Мечтать о тёплом местечке.
3. Тёплым климатом называют такое состояние внешней среды, при котором температура воздуха не опускается ниже нуля.
Тёплый климат. | Тёплые страны, края. | Поехать к тёплому морю.
4. Тёплым называется то, что связано с повышением температуры окружающей среды.
5. Тёплым называется то, что обладает теплом, свойственным живому организму.
Тёплые руки. | Тёплое плечо. | Тёплый лоб, живот. | Тёплые пальцы. | Она встала поцеловать мужа тёплыми мягкими губами.
6. Тёплым называется помещение, которое конструктивно хорошо защищено от воздействия низких температур или ветра.
Тёплая квартира. | Тёплый дом. | Тёплый хлев.
7. Тёплыми называют вещи (одежду, обувь), которые хорошо защищают человека в холодную погоду, например изготовленные из шерсти, меха и т. п.
Тёплые носки, рукавицы. | Тёплая кофта, шаль, шапка. | Носить тёплые ботинки, сапоги. | Тёплое одеяло. | Женщины в мехах и мужчины в тёплых пальто весело переговаривались на холодном ветру.
8. Тёплыми называют слова, в которых выражается добрые чувства к кому-либо, забота и т. п.
Этот человек пользуется большим уважением и заслуживает самых тёплых слов.
9. Если кто-либо говорит кому-либо пару тёплых слов, то это означает, что этот человек выражает неудовольствие, ругает кого-либо.
10. Тёплыми называются отношения между людьми, в которых преобладают любовь, ласка, заботливость.
Тёплое чувство, отношение к кому-либо. | Тёплая дружба. | Тёплая встреча. | Тёплое письмо. | Ничто так не способствует тёплому контакту со слушателями, как неофициальная манера поведения.
11. Если кто-либо оказывает тёплый приём кому-либо, то это означает, что этот человек очень радушно принимает, заботливо встречает какого-либо человека.
12. Тёплой компанией называют весёлый, сплочённый небольшой коллектив или группу склонных к авантюре и мошенничеству людей.
14. Тёплым называется цвет, близкий к цвету огня, солнца.
Тёплый оттенок. | Тёплые краски. | Что-либо окрашено в тёплые тона. | Фарфоровые фрукты дразнили его своим блеском и тёплыми красками.
ТЁПЛЫЙ, тёплая, тёплое; тёпел, тепла, тепло, тёплы и теплы.
1. Нагретый, излучающий, дающий тепло (см. тепло 1 во 2 знач.), наполненный теплом. Теплая печь. Теплый чай. Теплая комната. Теплая погода. Теплый луч солнца. «Пригреты теплым солнышком, шумят повеселелые сосновые леса.» Некрасов. «Он… покидал самый теплый угол в дому, за лежанкой.» Гончаров. «Вечер был тихий, теплый и почти душный.» Чехов. «И вечер тепел там, и ночь душна.» Гончаров. «Влажный воздух напоен теплым запахом гниющих трав болота.» Максим Горький.
|| Согревающий тело, защищающий его от холода. Теплая одежда. Теплые перчатки. Теплый шарф.
2. Утепленный, имеющий отопление, защищенный от холода; ант. холодный. Теплая изба. Теплая уборная.
3. перен. Дающий внутреннее ощущение теплоты, согревающий душу (поэт.). «На море в нем всегда поднималось широкое, теплое чувство.» Максим Горький.
|| Нежащий слух, зрение, мягкий (живоп., муз.). Теплые краски картины. Теплый тон виолончели.
4. перен. Усердный, проникнутый рвением, горячностью. Теплая молитва.
5. перен. Проникнутый ласковым, сердечным отношением, приветливый, радушный, отзывчивый. «- Ведь в первый только раз пришлось в Париже с настоящими теплыми людьми встретиться… Люди-то все душевные.» Лейкин. Гостям была приготовлена теплая встреча. Теплый прием. Я всегда помню его теплые слова обо мне.
6. перен., только полн. Плутоватый, склонный к авантюрным проделкам, мошенничеству (прост.). «Смотри, как бы тебя не продернули! ведь это тоже народ теплый.» Салтыков-Щедрин. «В руки им не попадайся, оплетут как пить дадут, обмишулят… теплые ребята.» Мельников-Печерский. От этой теплой компании советую тебе держаться подальше.
1. Нагретый, дающий или содержащий тепло. Т. луч солнца. Тёплая комната. Тёплое молоко.
2. полн. Не знающий морозов, южный (о климате, местности). Тёплые страны. Т. климат.
3. Хорошо защищающий тело от холода. Тёплая одежда.
4. полн. Имеющий отопление. Тёплая дача. Тёплая половина избы.
5. перен. Ласковый, приветливый. Тёплое чувство. Т. приём. Тёплые слова утешения.
6. полн. Близкий к цвету огня. Тёплые тона (красный, оранжевый, жёлтый, коричневый).
7. тепло, в знач. сказ. Об ощущении тепла. На улице сегодня тепло. В доме тепло. В валенках ногам тепло. Ни тепло ни холодно кому-н. (то же, что ни жарко ни холодно; см. жаркий ; разг.). На душе тепло (перен.).
Тёплая компания (разг.) компания, тесно спаянная для совместных, преимущ. предосудительных действий.
Тёплое местечко (разг. шутл.) выгодная должность.
Пару тёплых слов сказать кому (прост.) выразить неудовольствие, осуждение; обругать.
1. Дающий, источающий тепло.
Днем солнце теплое, а по ночам заморозки сковывают землю. Николаева, Повесть о директоре МТх
Слегка нагретый, с повышенной температурой.
Теплый чай. Теплая ванна. Теплый дождь.
Вечерний воздух был тих и тепел. Пушкин, Путешествие в Арзрум.
С повышенной температурой воздуха, без холодов (о погоде, времени года, суток).
Теплая погода. Теплая весна.
Дни еще теплы и по-осеннему ласковы, но по ночам стоят холода. Куприн, Листригоны.
Здесь [в Донбассе] декабрь был теплым. Бек, У взорванных печей.
С высокой среднегодовой температурой воздуха (о местности, климате).
Здоровье ее требовало теплого климата. Тургенев, Дворянское гнездо.
2. Хорошо защищающий тело от холода.
Теплые носки. Теплое одеяло.
[Беликов] был замечателен тем, что всегда, даже в очень хорошую погоду, выходил в калошах и с зонтиком и непременно в теплом пальто на вате. Чехов, Человек в футляре.
3. Хорошо сохраняющий тепло (о помещении).
Он отдельно ото всех, внизу жил, горница большая, теплая. Бунин, Хорошая жизнь.
Отапливаемый или утепленный.
Теплый коридор. Теплый скотный двор.
Внутренность двора. В середине сенцы, направо теплая изба и ворота, налево холодная изба и погреб. Л. Толстой, Власть тьмы.
Отличающийся внутренней теплотой, согревающий душу, ласковый, приветливый.
Теплая встреча. Теплое письмо.
Тяжелая жизнь начиналась для нее. Ни одного теплого слова, ни одного нежного взгляда, ни одной ласки. Герцен, Былое и думы.
Проникнутый добрым, любовным чувством по отношению к кому-, чему-л.
Теплая признательность. Теплое сочувствие.
Любовь ее [бабушки], снисхождение, доброта покоятся на теплом доверии к добру и людям. И. Гончаров, Обрыв.
Длинный список его славных друзей заканчивается такими именами, как Пирогов, Кавелин и поэт Некрасов, дарившие его самой искренней и теплой дружбой. Чехов, Скучная история.
Выражающий душевную теплоту.
Теплый и кроткий взгляд ее прекрасных в ту минуту, больших лучистых глаз остановился на лице князя Андрея. Л. Толстой, Война и мир.
Приятный, ласкающий зрение, слух и т. п.
Вода была сиреневого цвета, такого мягкого и теплого, и по ней от луны шла золотая полоса. Чехов, Дама с собачкой.
Голос у него теплый, нежный, чуть-чуть вибрирующий. Куприн, Черный туман.
Отчеканились прясла на ярком снегу, и так тепел, уютен был желтоватый огонек в каком-то далеком окне. Сергеев-Ценский, Снег.
Обладающий теплом, свойственным живому организму.
группа людей, близко знающих друг друга и обычно вместе развлекающихся.
теплый тон< (или оттенок и т. п.)>
красно-коричневый тон спектра (в противоположность сине-голубому).
сказать пару теплых слов
сказать что-л. резкое, выбранить кого-л.
Купить тёплого. Жарг. угол., мил. Задержать кого-л. с поличным. СРВС 2, 186; СРВС 3, 99; ТСУЖ, 94; Балдаев 1, 216.
тёплый; кратк. форма тёпел, тепла́, тепло́
тёплый, тёпел, тепла́, тепло́, теплы́; сравн. ст. тепле́е
Кора груба, морщиниста, красна,
Но как тепла́, как солнцем вся прогрета!
И кажется, что пахнет не сосна,
А зной и сухость солнечного света.
Капли крови из свежей раны
Как ключи на заре багряной
Из глубин меловой скалы.
Н. С. Гумилев, Поэма начала
тёплый, кратк. ф. тёпел, тепла́, тепло́ (не рекомендуется тёпло), тёплы и теплы́; сравн. ст. тепле́е.
тёплый, тёплая, тёплое, тёплые, тёплого, тёплой, тёплых, тёплому, тёплым, тёплую, тёплою, тёплыми, тёплом, тёпел, тепла́, тепло́, теплы́, тепле́е, потепле́е, тепле́й, потепле́й
Как выбрать одеяло для хорошего сна. Инструкция
Гоша Семенов,
СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep
В течение дня температура тела каждого человека колеблется в диапазоне от 35,5 до 37,0°C [1]. Эти колебания подчиняются циркадному ритму, а значит, укладываются в 24 часа и характерны для всех здоровых людей.
Температура тела начинает понижаться около двух часов ночи и достигает минимума к раннему утру (в районе четырех-пяти часов). А вечером достигает своего максимального значения. Причем эти колебания не зависят от того, спит ли человек ночью или бодрствует.
Что это означает? В середине ночи человеку становится холодно — это происходит и зимой, и летом. Так что одеяло нужно именно для того, чтобы телу было комфортно и мы спокойно спали до утра.
Есть и еще одна причина, по которой одеяло точно не будет лишним. Дело в том, что некоторый вес, который мы ощущаем, когда накрываемся им, активирует нервную систему и высвобождает серотонин — нейромедиатор, который помогает успокоиться, а заодно запустить выработку мелатонина, гормона, необходимого для сна. Исследования, связанные с этим, рассматривали в основном утяжеленные одеяла [2], но врачи считают, что и обычные запускают этот механизм [3]. В общем, обойтись без одеяла, конечно, можно, но с ним вы будете спать гораздо крепче и лучше.
Как выбрать одеяло
Одеяло — довольно незамысловатый товар для сна. В нем нет сложных пружин или разнообразных наполнителей, которые усложняют выбор матрасов и подушек. Фактически это просто чехол с наполнителем, который нужен для сохранения тепла в течение ночи. И главный критерий — чтобы вам было удобно.
При выборе одеяла обращайте внимание на следующие параметры:
Сезонность: зимние одеяла лучше согревают, летние более прохладные.
Наполнитель: бывают натуральные и синтетические.
Чехол: должен быть мягким и гипоаллергенным.
Размер: учитывайте количество людей, которые будут спать под одеялом, и их рост.
Тип шитья: бывает стеганое или кассетное.
Рассмотрим каждый параметр подробнее.
Одеяла для разных сезонов
Сколько одеял должно быть у человека? Нужно ли покупать одно на лето, а другое на осень или можно обойтись всесезонным? Многое зависит от ваших предпочтений и от климатических условий, в которых вы живете. Если в вашем регионе холодные зимы, а летом бывает жарко, имеет смысл купить одеяло для каждого сезона. Если же колебания температур не слишком сильные (или дома очень хорошо топят), то вполне может подойти всесезонное одеяло.
Главное, о чем нужно помнить, — под одеялом вам не должно быть слишком жарко: высокая температура не способствует хорошему крепкому сну.
Как понять, насколько одеяло теплое? Смотрите на этикетку или инструкцию. Степень согревания зависит от плотности наполнителя, ее маркируют с помощью схематичного солнца. Чем таких знаков больше, тем теплее вам будет.
Одно солнце означает, что плотность наполнителя составляет 200 г/м2. Это летние одеяла, самые тонкие и легкие. Два солнца — плотность 200-220 г/м2. Одеяло тоже относится к летним, но уже чуть теплее.
Одеяла с тремя солнцами считаются всесезонными. Плотность наполнителя в них — 300 г/м2.
Если на ярлыке четыре или пять солнц, речь идет о зимних одеялах. Их плотность соответственно 350 или 400 г/м2 (иногда и больше). Они плотные, тяжелые и хорошо сохраняют тепло.
Наполнитель одеяла: какой лучше
Наполнители в одеялах бывают натуральными и синтетическими. К натуральным относят шерсть, пух, лен, шелк и бамбук. Синтетические — это синтепон, силикон, экофайбер — в общем, все волокна, созданные искусственно.
Натуральные наполнители дороже и обеспечивают хорошую вентиляцию, но у каждого вида наполнителя есть свои минусы. Синтетика хуже пропускает воздух, зато такие одеяла обычно очень легкие.
Шерсть
Чаще всего в одеялах используют шерсть верблюдов, чуть реже — овец или коз. Отдельной строкой идет кашемир — шерсть коз особой породы. Кашемировые одеяла отлично сохраняют тепло и очень легкие, однако и стоят очень дорого. Самый бюджетный наполнитель — овечья шерсть.
Все шерстяные одеяла обладают хорошей терморегуляцией. Считается, что они создают благоприятный для здоровья человека микроклимат. К тому же шерсть обладает антибактериальным эффектом. Однако есть и некоторые минусы: во-первых, шерсть может иметь специфический запах. Во-вторых, она привлекает моль. К тому же большие шерстяные одеяла могут быть довольно тяжелыми.
Обычно речь идет об утином или гусином пухе. Часто его используют в сочетании с перьями или синтетическими волокнами, чтобы снизить стоимость изделия. Пуховые одеяла очень легкие и хорошо сохраняют тепло, при этом пропускают воздух. Перегреться под таким одеялом не получится. Из минусов — высокая цена и сложный уход (важно регулярно проветривать, а стирать дома не стоит, лучше сдавать в химчистку). Если в квартире высокая влажность, пуховое одеяло может отсыреть. А еще такой наполнитель любят пылевые клещи, так что он противопоказан аллергикам.
Бамбук
Это тонкие прочные нити, полученные из бамбука. Одеяла с таким наполнителем легкие, обладают хорошей теплоизоляцией и пропускают воздух, а ухаживать за ними очень просто — достаточно регулярно стирать в машинке. К тому же они гипоаллергенны и обладают антибактериальными свойствами (пылевые клещи в них не заводятся). Минусы есть, но не слишком значительные: бамбуковые одеяла несколько прохладнее шерстяных и пуховых. А из-за высокой популярности их часто подделывают: по факту вместо бамбукового волокна внутри может оказаться полиэстер. Если выбираете бамбуковое одеяло, ищите проверенного производителя.
Такой наполнитель редко используют в чистом виде: обычно добавляют волокна бамбука или полиэстер. Шелковые одеяла хорошо пропускают воздух, так что летом под ними очень комфортно. В целом это легкие и достаточно теплые, но очень дорогие одеяла — в этом основной минус. К тому же стирать в машинке их не стоит, лучше отдать в химчистку.
Это довольно жесткий наполнитель, что не всем нравится. Зато он обладает антибактериальными свойствами, гипоаллергенен и хорошо вентилируется.
Хлопок
Забудьте о бабушкиных ватных одеялах: современный хлопок намного легче и не собирается в неприятные комки. Однако такие одеяла все же тяжелее других, к тому же хлопок очень гигроскопичен, и в помещениях с высокой влажностью одеяло может отсыреть.
Искусственные наполнители
Синтепон, холлофайбер, экофайбер, волокна полиэфира и тинсулейт (искусственный лебяжий пух). По свойствам они похожи, различаются в основном ценой. Одеяла из искусственных наполнителей легкие, гипоаллергенные, не отсыревают и просты в уходе. К тому же синтетика отлично переносит перепады температуры, а значит, такие одеяла можно хранить на неотапливаемой даче. Однако синтетические одеяла не слишком теплые — если ищете для очень холодной зимы, лучше выбрать пух или шерсть. А еще они не так хорошо проводят воздух, как натуральные наполнители: если вы привыкли укрываться с головой, под синтетическим одеялом будет душно, да и перегреться проще.
Чехол одеяла
Чехлы различаются по материалу. Более качественными считаются те, что не пропускают наружу волокна или пух. Чехол обязательно должен быть мягким и сделанным из гипоаллергенного материала.
Для чехла используют как натуральные материалы (хлопок, сатин, атлас, шелк, лен), так и искусственные (полиэстер, микрофибра).
Самый распространенный материал — сатин. Это плотная ткань на основе хлопка. Хорошо пропускает воздух, легко чистится, выдерживает много стирок. Перкаль — другой вид хлопковой ткани, еще более прочный, чем сатин.
Все чаще встречаются чехлы из лиоцелла — современного материала, произведенного из эвкалипта. Это износоустойчивая и очень приятная на ощупь ткань, которая хорошо пропускает воздух. Чистый лиоцелл дорогой, поэтому чаще его комбинируют с другими нитями, например, хлопком.
Чехлы из полиэстера дешевые, но неприятны на ощупь и накапливают статическое электричество и недолговечны. Из искусственных материалов лучше выбирать микрофибру — современную ткань из очень тонких нитей полимерного происхождения, которая износоустойчива, не линяет и не мнется.
Размер одеяла
При выборе размера учитывайте, сколько человек будет под ним спать. Также немаловажен рост: прибавьте 20-30 см к росту самого высокого члена семьи.
Одеяла бывают односпальными, полутораспальными и двуспальными. Кроме того, в России можно найти размеры евро и евро-макси.
Для одного человека лучше всего подойдет односпальное или полутораспальное одеяло. Стандартная ширина односпального одеяла — 140 см, полутораспального — 155 (это европейский стандарт односпального). Некоторые производители делают одеяла шириной 160-165 см.
Двуспальное одеяло по российским стандартам имеет ширину 172 см. Для двоих человек его может не хватать, хотя теоретически оно и учитывает расстояние между спящими людьми. Но пары чаще покупают одеяла размера евро, то есть шириной 200 см. Евро-макси подразумевает ширину в 240 см — такое одеяло подойдет, если оба человека любят укутываться.
Стандартная длина одеял на российском рынке — 205 см. Она подходит практически под любой рост.
Покупая одеяло нестандартного размера, учитывайте, что подобрать для него подходящий пододеяльник будет сложнее. Проще всего найти белье под одеяла размером 150×200 и 200×200 см.
Стеганое или кассетное?
Одеяла бывают стеганые или кассетные — это зависит от технологии шитья.
Стеганое одеяло прошито вдоль и поперек полосами— так получаются квадраты, в каждом из которых находится наполнитель. Это нужно, чтобы он не сбивался и не собирался в углах. Если одеяло прошито не полосами, а в виде рисунка, технологию называют каростеп, но суть не сильно отличается от стеганого. Наполнитель расположен внутри чехла равномерно и со временем никуда не денется.
Кассетное одеяло состоит из блоков, которые набивают наполнителем, а после сшивают между собой. В этом случае есть небольшой риск, что наполнитель сваляется или собьется. Кассетными чаще бывают пуховые одеяла.
Детское одеяло
К детским одеялам обычно предъявляют повышенные требования. Они должны быть легкие, хорошо сохранять тепло, иметь высокую воздухопроницаемость и быть сделаны из гипоаллергенных материалов. Немалую важность имеет также легкость ухода: лучше выбирать одеяла, которые можно часто стирать в машинке.
Младенцев педиатры не рекомендуют накрывать одеялом: любые лишние предметы в колыбельке — от подушек до мягких игрушек — могут быть связаны с риском возникновения синдрома внезапной смерти новорожденного (СВСН). Американская педиатрическая ассоциация на основании статистических данных о СВСН рекомендует [4] накрывать ребенка одеялом только после того, как ему исполнится один год. До этого можно использовать специальные мешки для сна.
Очень важно не покупать маленьким детям одеяла для взрослых. Из-за слишком большого размера малышу легче в нем запутаться или случайно накрыться с головой — тогда температура под одеялом станет слишком высокой, что может быть опасно. Дети до трех лет не всегда способны во сне скинуть с себя одеяло.
Стандартные размеры детских одеял — 100×140 см, 110×140 см и 120×140 см. Чем старше ребенок, тем больше может быть одеяло. Определить комфортную длину можно так же, как и для взрослых: прибавить к росту ребенка 20-30 см.
Утяжеленное одеяло: что это и зачем нужно
В самом начале статьи мы уже упомянули, что центральная нервная система реагирует на определенное давление на тело, высвобождая серотонин, после чего начинается более активная выработка мелатонина. В итоге человек расслабляется и спит крепче. Это свойство используется в утяжеленных одеялах, то есть одеялах с дополнительным весом.
Исследования показывают, что утяжеленные одеяла помогают снизить тревожность [5] и уровень стресса и помочь при бессоннице [6]. Педиатры рекомендуют такие одеяла детям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и расстройством аутического спектра (РАС). Даже несмотря на то что исследования не показали [7], что особое одеяло способно улучшить сон таких детей, ученые все же признали, что дети сами предпочитают утяжеленные одеяла обычным.
Разные модели утяжеленных одеял весят от 2 кг до 13 кг. В них используют натуральные материалы, например гречку, или мелкие бусины из пластика. Подбирать вес одеяла нужно исходя из веса человека, который будет под ним спать. Например, создатели популярного в США одеяла Gravity объясняют, что вес одеяла должен составлять 10% от веса человека.